復(fù)合攻略：分手了依舊放不下，想要復(fù)合該怎么辦？

婆婆經(jīng)常會(huì)被案主們問(wèn)到，分手了怎么快速?gòu)?fù)合呢? 我很想復(fù)合，可越聯(lián)系，卻反倒被越推越遠(yuǎn)，甚至我的微信和手機(jī)號(hào)被直接拉黑了等等！

那么，今天婆婆特地給大家分享一些實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)吧：

01 給對(duì)方一個(gè)思考期

合理冷凍同意分手的決定

如果你們是和平分手的，分手時(shí)對(duì)方對(duì)你并沒(méi)有很反感，而你們也可以像普通朋友般相處，那么是不需要刻意冷凍的。但若對(duì)方對(duì)你表達(dá)出反感，不愿意聽(tīng)你的電話，也不愿意見(jiàn)你，那么你就應(yīng)該要對(duì)你們的感情進(jìn)行冷凍了。

復(fù)合專家歐陽(yáng)謙老師說(shuō)過(guò)，“當(dāng)對(duì)方向你提出分手的時(shí)候，就代表著他已經(jīng)對(duì)你的一切都加以否定了?！币虼?，挽回的第一步要做的就是冷凍，在面對(duì)對(duì)方提出的要求和決定時(shí)，不要祈求不要糾纏，也不要見(jiàn)面，而是答應(yīng)對(duì)方，尊重對(duì)方的要求和決定，這種行為會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你很冷靜很成熟，也是等于給對(duì)方時(shí)間冷靜思考。

雖然冷凍跟斷聯(lián)相似，但并不是同一回事。冷凍的真正涵義是：情感上的冷凍，本質(zhì)是冷凍自己的需求感，因?yàn)樾枨蟾刑珡?qiáng)會(huì)將你至于不利地位，而不是斷絕聯(lián)系，只不過(guò)這種聯(lián)系是降低你的需求感，在提升自我價(jià)值的前提下偶爾地關(guān)注。冷凍期間，做到不見(jiàn)面不糾纏，但還是可以發(fā)節(jié)日祝福和問(wèn)候。

02 照顧好自己

改變狀態(tài)形成二次吸引

愛(ài)情的本質(zhì)是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互憐憫。當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的獨(dú)特魅力和價(jià)值，你們的感情才能不被外界因素干擾，將所有心思放在你身上。最初，我們是被對(duì)方身上那些我們喜歡的點(diǎn)所吸引，后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)自己身上有些對(duì)方不能喜歡的缺點(diǎn)，而這些缺點(diǎn)其實(shí)很好改變——諸如個(gè)人形象說(shuō)話方式和語(yǔ)氣，但是很多人置若罔聞。很多戀人覺(jué)得愛(ài)應(yīng)當(dāng)相互包容，但是往往希望自己被對(duì)方包容，而不是自己包容對(duì)方。

所以在跟對(duì)方接觸之前，一定要改變?nèi)秉c(diǎn)，完善自己，變得足夠優(yōu)秀，就像戀愛(ài)之前沒(méi)有展示任何缺點(diǎn)的自己，挽回之前，提升自己。

嘗試做煥然一新的自己，重新吸引她，翻新自己的生活態(tài)度，擴(kuò)大你的社交圈子，還有一些關(guān)于她的理想信念，你也可以改變一下。重新找回快樂(lè)，做一些可以讓自己積極面對(duì)生活的事情，比如說(shuō)可以剪個(gè)頭發(fā)，學(xué)習(xí)一下瑜伽或者去旅游。當(dāng)你感覺(jué)到沮喪和有負(fù)面情緒的時(shí)候，盡快去做讓你興奮的事情，讓自己變得更好。變得對(duì)他來(lái)講更有吸引力，而不是用“我想你”這樣的方式來(lái)表達(dá)。

改變自己任性、咄咄逼人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)善解人意，溫柔體貼。大部分女人戀愛(ài)初期都是嬌艷欲滴、溫柔似水的，但是在經(jīng)歷了熱戀期后，往往變得任性、脾氣暴躁，這時(shí)男人心里的落差感就油然而生。

03

換位思考

在愛(ài)情的世界里，每一個(gè)人都是平等的，因此你即便是不認(rèn)同，也要尊重對(duì)方的觀點(diǎn)和感受。你越是喜歡對(duì)方，越要理解對(duì)方。

因?yàn)槲覀兛创虑榈慕嵌榷际菑淖约撼霭l(fā)的，所以學(xué)會(huì)換位思考特別重要，因此我們要學(xué)著站在他人的角度思考同一個(gè)問(wèn)題，只有這樣我們才會(huì)對(duì)對(duì)方感同身受，做到了這一點(diǎn)，你就會(huì)知道對(duì)方想要的究竟是什么，你會(huì)開(kāi)始理解他的想法，開(kāi)始正視自己的定位，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)在哪，站在對(duì)方的角度看事情，不僅能發(fā)現(xiàn)自己在這段感情中的不足之處，還能讓對(duì)方覺(jué)得你包容大度，因此更加傾慕于你。

04 正確地道歉

毫無(wú)保留地承認(rèn)錯(cuò)誤

不是簡(jiǎn)單的對(duì)不起，原諒我好嗎，不生氣了好嗎等等，自信、真誠(chéng)、堅(jiān)定的態(tài)度等，都是挽回的有利武器。

張怡筠說(shuō)過(guò)一句話,兩個(gè)人因?yàn)閻?ài)情結(jié)合,卻多半因?yàn)榍榫w而分開(kāi)。兩個(gè)人的世界之所以困難重重，麻煩不斷，是因?yàn)橥浟饲榫w才是愛(ài)情里的主導(dǎo)。所以說(shuō),如果可以用態(tài)度掌控情緒，不管是戀愛(ài)還是挽回,都可以很好去經(jīng)營(yíng)。

挽回里很重要的也是當(dāng)局者迷的一點(diǎn)就是,對(duì)方的年齡,閱歷,教育背景職業(yè)等這些客觀條件,最終帶給對(duì)方的本質(zhì)性格是什么。摸清楚這點(diǎn),才能有資格談挽回。

05 從朋友做起

找到立足理由再聯(lián)系對(duì)方

復(fù)合專家江南老師很喜歡說(shuō)一個(gè)詞：人性本賤。的確如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。有些人，你越重視他，越對(duì)他表示出求好的信號(hào)，他越不理你，越覺(jué)得無(wú)所謂。

一旦你表現(xiàn)出一副不在乎若即若離的樣子，對(duì)方卻反倒對(duì)你產(chǎn)生期待，希望你多看自己幾眼。俗話說(shuō)得好，人不會(huì)珍惜輕易得到的東西。

為什么要把對(duì)方當(dāng)做普通朋友，是因?yàn)檫@樣做除了能繼續(xù)讓對(duì)方把目光放你身上，降低對(duì)方的防御減輕矛盾壓力，還能通過(guò)你們共同的平臺(tái)對(duì)他展開(kāi)二次吸引的工作，重新挽回他或者她。

讓你答應(yīng)對(duì)方做朋友當(dāng)然不是讓你放棄挽回，真的回到普通朋友關(guān)系，而是以退為進(jìn)，挽回愛(ài)情。利用這種關(guān)系降低ta的防御和戒心，同時(shí)又能保持交集和來(lái)往，為后續(xù)的挽回創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

從朋友關(guān)系出發(fā)，你找到時(shí)機(jī)約會(huì)，邀約成功，說(shuō)明挽回朝成功邁進(jìn)了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好準(zhǔn)備。見(jiàn)面是很好的展示機(jī)會(huì)，因?yàn)槟憧梢灾苯诱故灸愕母淖?，從而直接?chuàng)造吸引力，所以你要好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)。你應(yīng)當(dāng)找一些輕松好玩的話題，就像你們以前最開(kāi)心的時(shí)候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。當(dāng)你展示出很開(kāi)心的樣子，一來(lái)就會(huì)激發(fā)ta的好奇心，ta會(huì)琢磨分手后為什么你不僅不難過(guò)反而更幸福了，然后ta就會(huì)想難道分手是錯(cuò)誤的？二來(lái)，人開(kāi)心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。

06 不要爭(zhēng)辯

不要暴露需求感

想要挽回的人，常常會(huì)不由自主的流露出高需求感，比如說(shuō)，我還愛(ài)你；我錯(cuò)了，我改變了，讓我們重新開(kāi)始吧，等等之類的話。這些話有害無(wú)益，只會(huì)增加挽回難度。

江南老師說(shuō)過(guò)“人性本賤，人對(duì)于太容易得到的東西根本不會(huì)珍惜，挽回愛(ài)情也是這樣，當(dāng)你表露出高需求感，ta就會(huì)覺(jué)得得到你太容易了，因此你不值得”。因此，在挽回愛(ài)情中，萬(wàn)萬(wàn)不可表露出你的高需求感，這樣才能成功挽回愛(ài)情。

07 重新培養(yǎng)

以及引導(dǎo)對(duì)方對(duì)你的需求感

喜歡是永遠(yuǎn)都伴隨需求的，而人的需求雖然多種多樣，但大致方向還是那么幾種——1、繁殖需求 2、心理情感需求 3、情緒調(diào)節(jié)需求 4、物質(zhì)需求。

所以挽回過(guò)程中，需要重新摘出其中兩點(diǎn)的需求，并在這兩點(diǎn)需求上下功夫，重新建立吸引，推進(jìn)對(duì)方對(duì)你的需求。不要僅僅只執(zhí)著于一種需求的衍化，太單一不足以支撐后期發(fā)展。

08

事件推進(jìn)關(guān)系的升級(jí)以及確立

這是所有挽回的最后一步，卻也是最難以推進(jìn)的。前面的都好說(shuō)，你們相處再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顧及 。但是到了徹底讓對(duì)方確定和你繼續(xù)這段關(guān)系時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方開(kāi)始了猶豫不決，遲遲不愿意說(shuō)最后的想法。你開(kāi)始心急，開(kāi)始逼迫，開(kāi)始作死。無(wú)數(shù)挽回的人到了這一步，開(kāi)始了反復(fù)情緒，以至于失敗告終。

基本問(wèn)題都出在這一步 ， 可以大致說(shuō)下為什么這一階段會(huì)這樣，對(duì)方的心理是如何的？

解決這一步，你需要——繼續(xù)推動(dòng)關(guān)系+主動(dòng)提升滿足感+降低滿足感+情緒抽離。

就是這么一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，這是一種若即若離，可能得到，但也可能得不到的感覺(jué)。知道男人為什么在曖昧階段最喜歡獻(xiàn)殷勤嗎？因?yàn)闀崦岭A段就是這么一個(gè)循環(huán)的過(guò)程，這會(huì)讓男人上癮。

沙赫特說(shuō)，當(dāng)生理被高度喚醒的時(shí)候，如果對(duì)方認(rèn)為你的存在可以提供愛(ài)的感覺(jué)，那么就很容易產(chǎn)生愛(ài)情。愛(ài)是什么，一萬(wàn)個(gè)人有一萬(wàn)種理解和體驗(yàn)。婆婆認(rèn)為，愛(ài)是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)建立在渴望之上，核心是安全感，具體來(lái)說(shuō)有：理解，接納，認(rèn)同，價(jià)值，溫暖等等。

男人的動(dòng)力往往來(lái)自三個(gè)方面——身份（家庭、教育背景）、事業(yè)（社會(huì)地位）和收入。如果這三方面達(dá)不到他的預(yù)期，那他就不可能把所有的注意力都放在女人身上。他的心思絕大部分，會(huì)被身份、事業(yè)和收入占據(jù)。

男人戀愛(ài)，除了性更看重情感支持，溫暖輕松的戀愛(ài)氛圍才是他們追求的。他們需要自身能力得到信任，才華需要被欣賞，努力需要被感激。

然、女性在關(guān)系中的三大重要情感需求卻是——時(shí)常被關(guān)懷，再三被保證以及想法被重視。

這是我的部分分享，如果你現(xiàn)在正面臨著挽回中的棘手難題，試了很多方法都沒(méi)有效果，可以聯(lián)系婆婆，尋求更多實(shí)質(zhì)性幫助！

挽回很難，不然你看了那么多所謂免費(fèi)的技巧，卻全是錯(cuò)誤挽回，只把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。但找對(duì)了方法，會(huì)讓你的挽回變得簡(jiǎn)單又高效喔！

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出品 I S療愈法

作者 I 深海魚(yú)魚(yú)

主編 I 神婆Léa

圖片源 I 來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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