今天，我們來談?wù)勀闶倭耍那楹芡纯嗟臅r(shí)候。在這種情況下，如何調(diào)整自我治療比較好？今天介紹接受的概念。沒錯(cuò)。感情需要被接受。首先，讓我們了解一下我們的感情有什么作用，如何工作，為什么感情需要被接受。作為人這種高端生物。我們對(duì)感情的感知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他物種。人在各方面的功能都不如其他動(dòng)物強(qiáng)大，除了我們的智慧，人還有保護(hù)生命的工具。
感情可以理解為我們生存狀態(tài)的提示器。例如，我們得到報(bào)酬，很開心。受到傷害很悲傷，預(yù)知危險(xiǎn)，害怕。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。所以，我們失戀的痛苦，其實(shí)大腦用這種方法告訴我們。嘿，你現(xiàn)在失去了戀愛。在此期間，你不能像以前那樣享受戀愛的甜蜜。請(qǐng)盡快想辦法解決這個(gè)問題。以前說過，感情是提示器，其作用只是提示。也就是說，現(xiàn)在發(fā)揮作用，不需要存在。這就是感情。我們感覺像水波一樣來到高潮，又下降了。任何感情都是如此。結(jié)合我們今天的話題，失戀給我們帶來的痛苦也是如此。面對(duì)這種感情，我們?cè)撛趺崔k？或者，現(xiàn)在情緒變高變低的情況下，可以理解該怎么辦這種情況往往是這樣的。你剛好兩天，狀態(tài)稍微好一點(diǎn)，第三天突然發(fā)生事件，你很快就被卷入感情的渦流中，歌曲，一句話，和TA相似的人，可能會(huì)帶你去和前任一樣的經(jīng)驗(yàn)和回憶。
一般來說，在這種情況下，你周圍的朋友會(huì)怎么做？也許是直接開玩笑。你真的沒有出息。難怪人要和你分手。你自己也有責(zé)任。為什么我這么無用，連這么多障礙都過不去。是的，抑郁的心情就是這樣，不斷懷疑自己，責(zé)備自己，成為受害者的位置。有時(shí)候突然覺得雞血滿了，有時(shí)候突然覺得自己做不到。你想擺脫這種狀態(tài)，不知道該怎么辦，越掙扎越深。好像終于讀了一些文章，聽了一些優(yōu)秀的指導(dǎo)出來了，突然防不住又來了，終于確立的自信瞬間崩潰了。其實(shí)，這一切的根源是你不想接受自己的感情。拒絕接受自己有這樣的感情的時(shí)候，一直和過去的自己在意，和雙方的過去在意，越不接受自己就越不能原諒自己。
一次消耗了這樣的自責(zé)能夠恢復(fù)自己的能量。其實(shí)，我們很多戀人在交往的時(shí)候，因?yàn)榫芙^接受對(duì)方是不完美的，所以一直在控制和改變對(duì)方吧我們都說:我這樣做是為了你好，你要改變！你不能接受對(duì)方的缺點(diǎn)，或者只是盯著對(duì)方的缺點(diǎn)?；蛘吣悴唤邮茏约旱娜秉c(diǎn)，所以你拼命改變。你可以試著這樣做。我接受現(xiàn)在悲傷的自己，允許自己在這里存在現(xiàn)在沮喪的感情。我不抵抗這種感情。我們每天都看到眼里討厭的事情，討厭的人真的很多。如果不能接受的話，一定會(huì)影響自己的感情。然后這些事情會(huì)消耗你很多能量，等你糾纏在一起，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎沒有意義，什么也不想做。
然后，有些人會(huì)逐漸養(yǎng)成拒絕錯(cuò)過自己、自我攻擊、自我譴責(zé)、無能為力的問題。接受自己的訓(xùn)練，向大家推薦，需要的東西可以試試。其實(shí)很簡單，只要隨時(shí)感到心情不好，無論做什么，停下來，都會(huì)對(duì)自己說:我知道現(xiàn)在很痛苦。謝謝你注意我。我知道。我接受這種痛苦。因?yàn)檫@也是我的一部分。已經(jīng)發(fā)生的事情，如果自己不接受發(fā)生的事實(shí)的話，事情在你心里就不能結(jié)束，現(xiàn)在很難得到力量。越對(duì)抗自己的心情，管理感情就越困難。因此，接受的過程，也就是說，你逐漸接受這種感情野獸的過程。這是感情管理的重要步驟。當(dāng)你能意識(shí)到你的感情時(shí)，你已經(jīng)在你的感情上，不受它的控制。當(dāng)然，這樣的觀察過程很可能會(huì)讓你感到悲傷，很難適應(yīng)。暫時(shí)無法自由察覺，慢慢來，很多事情都可以通過訓(xùn)練和練習(xí)來控制。
你必須給自己足夠的耐心，給自己足夠的動(dòng)力?；蛘吣憧梢詫懰叭沼?我今天工作了幾個(gè)小時(shí)，完成了什么樣的工作？怎么回事？未完成的問題是什么？明天怎么辦？今天，我第一次失戀后早起，自己做早飯，奶奶很光滑，以前沒有發(fā)現(xiàn)我有做飯的才能。與自己交談的過程是與自己交往的過程，也是與感情交往的過程。加油！
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