挽回中，如何克服焦慮的情緒，你需要記住這三點

恢復(fù)感情中的女性，多敏感脆弱，記住對方說的話，記住眼睛。例如，當(dāng)男朋友分手時，他會說:我對你沒有感覺，不沒有未來。聽了這樣的話，女人的心情往往很沮喪，以為已經(jīng)沒有希望了。男朋友說的話確實是真實的，但只反映了他現(xiàn)在的心情和感情。一個人的心情和感情隨著環(huán)境和時間而變化。就像你們從陌生人到認(rèn)識、戀愛、戀愛一樣，每個狀態(tài)下的想法和感情都不同。

換句話說，這個世界上沒有不變的東西。在恢復(fù)過程中，對方有感情反復(fù)是正常的。這比一味黑暗，不交流要好得多。說明對方的心在搖晃。如何讓對方接近我們，而不是遠(yuǎn)離我們是很重要的。一般來說，它可以分為兩個方面:1.削弱對方對我們的負(fù)面情緒。2.增強(qiáng)我們能給對方帶來的積極正面情緒。但是，在實踐中，很多恢復(fù)者只是道歉，死纏爛打，通過共同的朋友和父母給他施加壓力，回到身邊。這些都是非常錯誤的做法，只會讓對方更加討厭你。我們不能做自己認(rèn)為正確的事情，而是要做對方能接受、積極體驗的事情。

1.不要讓喜歡和愛成為對方的負(fù)擔(dān)。分手前和分手后的表現(xiàn)，變化過快，只會給對方帶來不安和懷疑，想逃跑。我們要有我喜歡你的態(tài)度，是我的事，與對方無關(guān)。這不僅使自己的心情平靜下來，也不會因為得不到對方的積極反饋而使自己崩潰，放松對方，容易消除心中的敵對狀態(tài)。所謂的過度還不夠，表達(dá)喜歡和愛的尺度一定要把握。2.認(rèn)清形勢，糾正位置。在一起是兩個人都必須同意的事情，分手是一個人決定的。不管你是否愿意，既然他提出分手，你們就不再是戀人關(guān)系了。所以，有必要把自己的位置從戀人轉(zhuǎn)移到普通朋友身上。我們不能再以戀人的標(biāo)準(zhǔn)要求對方了。你為什么不愛我為什么不考慮我的心情這一切都不能提到。3.總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，改變情侶之間，非常對立，非常鋒利矛盾，更多的是小事。但是，這些小事決不重要，小事，日積月累，兩人之間會產(chǎn)生很大的矛盾。如果你去總結(jié)，你會發(fā)現(xiàn)這些小事中有一些規(guī)律的東西，循環(huán)反復(fù)發(fā)揮破壞性的作用。改變這些規(guī)律性的東西，需要我們克服惰性。所謂不破不立，不廢除錯誤的行為模式，是沒有辦法建立好習(xí)慣的。