分手后如何高效破冰、攻破對(duì)方心理防線

在完成了復(fù)盤(pán)、心態(tài)調(diào)整這一系列挽回的前置性準(zhǔn)備之后、（前端內(nèi)容可以私信老師）你會(huì)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)備做了很多，突破點(diǎn)的進(jìn)攻以然存在問(wèn)題，和對(duì)方的關(guān)系處于一個(gè)不咸不淡的程度，或者是在分開(kāi)之后就處于無(wú)聯(lián)系狀態(tài)，如何恢復(fù)聯(lián)系都讓你抓破了頭。

導(dǎo)致此類狀況的原因是，大多數(shù)人都不懂得“價(jià)值導(dǎo)向”的運(yùn)用，一味的試圖用“愛(ài)”用“感動(dòng)”去引起對(duì)方內(nèi)心的波動(dòng)。

實(shí)際上，當(dāng)對(duì)方愛(ài)你的時(shí)候，你提供的愛(ài)和感動(dòng)才是有價(jià)值的，當(dāng)對(duì)方負(fù)面情緒嚴(yán)重，你的愛(ài)和感動(dòng)就是困擾。

處在分手的狀況下，毫無(wú)疑問(wèn)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所提供給對(duì)方的愛(ài)或者你認(rèn)為的感動(dòng)對(duì)他來(lái)說(shuō)毫無(wú)用處，甚至把他越推越遠(yuǎn)。

雖然很扎心，但卻是事實(shí)。

在很多人的觀念中，分手是對(duì)方的一時(shí)沖動(dòng)，然而就我多年從事情感行業(yè)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這“一時(shí)沖動(dòng)”的產(chǎn)生是基于“無(wú)數(shù)次想要分手”的念頭。也就是說(shuō)，看起來(lái)他好像是情緒化的提分手，只是在鬧別扭，其實(shí)早在幾天、幾個(gè)月甚至一兩年前，他就已經(jīng)產(chǎn)生了想要分手的念頭。

看起來(lái)非常感性沖動(dòng)的背后，其實(shí)有相當(dāng)厚重的理性鋪墊。

由此可見(jiàn)，分手這件事情是感情上的事情，但是大多數(shù)時(shí)候，看起來(lái)是沖動(dòng)，內(nèi)核卻是理性。

所以，分手之后，對(duì)方會(huì)進(jìn)入理性的狀態(tài)，要想成功的破冰，關(guān)鍵點(diǎn)在于，你能否重新激發(fā)對(duì)方感性的一面。

此時(shí)，你需要用和對(duì)方匹配的理性狀態(tài)，來(lái)重新進(jìn)入對(duì)方的生活，和他當(dāng)前狀態(tài)達(dá)成一致，然后找機(jī)會(huì)來(lái)激發(fā)感性狀態(tài)。

接下來(lái)我詳細(xì)講講，如何從理性狀態(tài)入手，進(jìn)行感性狀態(tài)激發(fā)。

先引入一個(gè)概念——“價(jià)值導(dǎo)向”，這是挽回過(guò)程中重要的工具。

這里的“價(jià)值導(dǎo)向”的意思是“以價(jià)值為導(dǎo)向”，在理性狀態(tài)下，人更傾向于接近能夠給自己帶來(lái)價(jià)值的人或者事物。

破冰階段，如果你沒(méi)有辦法給對(duì)方帶來(lái)價(jià)值，只是不斷的用“愛(ài)”和“感情”來(lái)逼迫他，不斷帶來(lái)負(fù)面情緒，那么你對(duì)于他來(lái)說(shuō)就是完全沒(méi)有價(jià)值的，在價(jià)值導(dǎo)向的作用下，他會(huì)不斷遠(yuǎn)離你。

在感性狀態(tài)下，比如你們戀愛(ài)的時(shí)候，可能你對(duì)他有一些傷害，他都不愿意離開(kāi)，還是守在你身邊，但是，一旦理性，人就是趨利避害的，不愿意讓自己受到一點(diǎn)點(diǎn)傷害。

狀態(tài)轉(zhuǎn)換方面，首先，需要理性的給到他需要的價(jià)值。值得一提的是，給到價(jià)值的過(guò)程，實(shí)際上也是重新建立信任的過(guò)程。

嘉倫建議，可以從以下幾方面入手。

一、溝通切入點(diǎn)的有效選擇

價(jià)值導(dǎo)向的核心是，接觸過(guò)程中，你要提供的都是有價(jià)值的。

很多朋友在挽回中，不想和對(duì)方斷了聯(lián)系，但是又不知道說(shuō)什么，于是每天定時(shí)定點(diǎn)的早安、晚安、吃飯了嗎？睡覺(jué)了嗎？

得到的回復(fù)大多是沒(méi)有回復(fù)，雖然不曾拉黑，但也沒(méi)有任何反應(yīng)。

這樣無(wú)意義的問(wèn)候，除了讓你自己心里好受一點(diǎn)，其他的全是負(fù)面效果：

對(duì)方負(fù)面情緒下，你的無(wú)意義打擾，讓他更煩躁；

無(wú)價(jià)值的打擾，強(qiáng)烈暴露你的需求，讓對(duì)方戒備心愈加嚴(yán)重。

挽回中，我不建議斷聯(lián)，但是溝通，一定要找到有效的切入點(diǎn)。想想看，你能夠?yàn)樗峁┦裁礃拥膬r(jià)值？

舉個(gè)例子，之前有位委托人，剛開(kāi)始自己挽回，每天發(fā)早安晚安，對(duì)方從來(lái)不回復(fù)。后來(lái)，我讓她進(jìn)行了調(diào)整，因?yàn)閮蓚€(gè)人都是金融從業(yè)人員，疫情期間，股票市場(chǎng)一直不穩(wěn)定，我讓委托人以這個(gè)話題為切入口，結(jié)合自己知道的一些內(nèi)部信息去和對(duì)方聯(lián)系，得到的反饋就是，對(duì)方明顯積極了很多，并且連續(xù)幾次的溝通都保持了比較好的氛圍，成功破冰。

當(dāng)你想要接觸前任的時(shí)候，請(qǐng)先思考一下，接下來(lái)你要進(jìn)行的話題能否給對(duì)方帶來(lái)價(jià)值，如果不能，就什么都不要說(shuō)。

之前有學(xué)員問(wèn)我，覺(jué)得想不出來(lái)能夠給對(duì)方帶來(lái)價(jià)值的話題，這說(shuō)明什么？說(shuō)明你連對(duì)另一半最基本的了解都沒(méi)有，那他想要分手的原因不就昭然若揭了嗎？

但是即便如此也可以通過(guò)他的思維模式從一些共性的話題著手，去撬動(dòng)溝通環(huán)節(jié)。這個(gè)部分的內(nèi)容比較多，如果想要進(jìn)一步了解，可以聯(lián)系我。

二、價(jià)值塑造與傳遞

在你們之前的感情里，他對(duì)你就已經(jīng)有價(jià)值衡量，只不過(guò)當(dāng)前狀態(tài)下，肯定是負(fù)面價(jià)值的刻板印象，這個(gè)階段，需要做的就是打破負(fù)面的刻板，重新將你的價(jià)值與吸引力傳遞給對(duì)方。

關(guān)鍵原則是，讓他覺(jué)得自己沒(méi)有真正的認(rèn)識(shí)過(guò)你——從一個(gè)他討厭的人，到一個(gè)他喜歡的人。

從前他說(shuō)你胡攪蠻纏，現(xiàn)在就要讓他看到你的知書(shū)達(dá)理；

從前他說(shuō)你安于現(xiàn)狀，現(xiàn)在就要讓他看到你積極進(jìn)取的一面。

我們改變的展示是挽回中的技巧，但是內(nèi)核一定要保持“真誠(chéng)”。在指導(dǎo)學(xué)員的過(guò)程中，很多人會(huì)將“套路”放在最重要的位置，這是相當(dāng)急功近利的想法， 你是否真誠(chéng)，連路過(guò)的人恐怕都能夠感覺(jué)到，更何況對(duì)你深入了解的另一個(gè)人。

舉個(gè)例子，打電話的時(shí)候，你是微笑著還是面無(wú)表情，對(duì)面都是可以感受到的。

賴聲川在《冬之旅》里面寫(xiě)到：沒(méi)有任何道路通向真誠(chéng),真誠(chéng)本身就是道路。

真誠(chéng)這條道路是你挽回的基石。

分手之后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，他對(duì)你都會(huì)有額外關(guān)注，如果發(fā)現(xiàn)你真誠(chéng)的改變，刻板的負(fù)面情緒就會(huì)逐漸降低，如果他發(fā)現(xiàn)你是為了挽回而欺騙了他，結(jié)果就適得其反。

在實(shí)際操作中，這個(gè)板塊的內(nèi)容相當(dāng)冗長(zhǎng)繁瑣，因?yàn)槊總€(gè)人需要根據(jù)兩人關(guān)系的情況以及對(duì)方的被吸引點(diǎn)來(lái)破除刻板印象，重新構(gòu)建自己的價(jià)值，所以，這里我簡(jiǎn)單的從兩個(gè)大的方面講講操作思路。

外表上的改變是必須的。

之前我有一個(gè)學(xué)員，挽回過(guò)程中，毫無(wú)心思打理自己的形象，頭發(fā)散亂，出現(xiàn)在前男友面前就是T恤加人字拖。她告訴我自己想讓男朋友看到這段時(shí)間自己有多憔悴，引起他的憐愛(ài)。然而前男友卻對(duì)她說(shuō)：“看到現(xiàn)在的你，我就想起分手那天發(fā)瘋的樣子，你放過(guò)我好不好?！?/p>

人在面對(duì)不愉快的事情時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)性遺忘，來(lái)保護(hù)自己不會(huì)受到更嚴(yán)重的傷害。

但是如果你反復(fù)去觸及，他就會(huì)反復(fù)想起在感情中受到的傷害，不斷加深負(fù)面情緒，刻板印象，其他方面的任何價(jià)值都無(wú)法順利傳達(dá)。

內(nèi)在的改變也需要同步進(jìn)行。

除了通過(guò)各類型連接進(jìn)行展示，比如生活積極向上，工作努力奮進(jìn)，業(yè)余生活充實(shí)滿足，更重要的時(shí)能夠直接進(jìn)行的溝通。

關(guān)鍵點(diǎn)：

情感修復(fù)的溝通不是為了找他說(shuō)話，而是給他想要的價(jià)值！

前面溝通切入點(diǎn)的選擇，可以返回去再看一遍。

挽回的過(guò)程，實(shí)際上就是變成更好的自己的過(guò)程。

挽回不一定能夠100%的成功，我從事這個(gè)行業(yè)十多年，現(xiàn)在也達(dá)不到這個(gè)成功率，但是當(dāng)你變得更好，那么無(wú)論是成功挽回，還是在下一段感情，你都會(huì)得到自己期望的收獲，安全感和自信將成為你在情感中最大的籌碼。

你做到了，破冰就成功了一大半。

三、理性到感性的轉(zhuǎn)變

價(jià)值傳遞到位，他對(duì)你的負(fù)面刻板印象是肯定會(huì)逐漸消退的，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)一些方法和手段，讓對(duì)方從理性狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楦行誀顟B(tài)，你無(wú)法穿過(guò)一層鋼鐵，但是可以捅破一層棉花。

1、情緒啟動(dòng)器——心錨

心錨是心理學(xué)上的術(shù)語(yǔ)，指的是：人之內(nèi)心某一心情與行為某一動(dòng)作或表情之鏈接，而產(chǎn)生的條件反射。

簡(jiǎn)單來(lái)講，就是看到A動(dòng)作\表情\其他的事物，就會(huì)想起當(dāng)時(shí)特定的心情。

你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候有沒(méi)有很開(kāi)心的時(shí)候？

一起旅游？

一起吹晚風(fēng)？

一起通宵打游戲？

一起熬夜準(zhǔn)備工作方案？

或者就是簡(jiǎn)單的你靠在他的腿上看電視。

這些都是能夠讓他從鋼轉(zhuǎn)柔的部分，你能夠復(fù)刻，或者說(shuō)部分復(fù)刻，就成功勾起了對(duì)方的心錨，將當(dāng)時(shí)所有的情緒拉出水面。

他是不是就會(huì)產(chǎn)生：其實(shí)她還是不錯(cuò)的\那個(gè)時(shí)候我們還是很快樂(lè)。

如果這個(gè)時(shí)候正是夜深人靜，比較孤獨(dú)，那么他會(huì)不會(huì)產(chǎn)生一瞬間的復(fù)合想法呢？

然后發(fā)一條消息：最近過(guò)得如何？

2、你不是我的唯一

感情修復(fù)過(guò)程中，一定要向?qū)Ψ秸故荆耗悴皇俏业奈ㄒ弧?/p>

這一點(diǎn)我特別強(qiáng)調(diào)，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)用固有的思維去行動(dòng)，做了許多事情讓對(duì)方知道自己是唯一。

這會(huì)造成的后果：

不斷增加對(duì)方的壓力

一個(gè)人沒(méi)有辦法承受另外一個(gè)人全部生命的重量。如果你背了很重的東西，是不是時(shí)時(shí)刻刻都想要放下來(lái)？顯然，對(duì)方也是。他會(huì)更加拼命的甩開(kāi)你。

人對(duì)于穩(wěn)定的事物很難察覺(jué)到自己的感情

——是什么讓你明白青春如此寶貴？

——是它的逝去。

已經(jīng)失去和即將失去非常能夠激起人類情緒的事情，前者是哀傷，后者是慌恐。

當(dāng)你還不斷表達(dá)他是你的唯一時(shí)，他越相信，就越無(wú)法感知到你的珍貴。

反之，當(dāng)你若即若離，讓他知道他不是唯一，你也可能離去，恰恰更能夠讓他感知到你的寶貴。

3、抓住對(duì)方的情緒波動(dòng)點(diǎn)

這一點(diǎn)用四個(gè)字可以表達(dá)——“趁虛而入”

在工作生活中，他難免會(huì)遇到很多情緒波動(dòng)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你的有效介入+適當(dāng)?shù)膬r(jià)值提供，就可以促進(jìn)對(duì)方感情轉(zhuǎn)化。

比如，工作中失誤的時(shí)候，陪他聊聊，幾句夸贊就會(huì)有意想不到的效果；

比如，家里發(fā)生變故，你的幫助讓他在無(wú)助中體會(huì)到你對(duì)他真的是愛(ài)。

理性到感性的轉(zhuǎn)變過(guò)程，就是讓對(duì)方時(shí)不時(shí)因?yàn)槟愕男袨槎a(chǎn)生心理上的猜測(cè)的行為，不停的積累，某一刻，量變引起質(zhì)變，成功破冰，讓彼此之間的關(guān)系緩和下來(lái)。

最后，感情的事情沒(méi)有萬(wàn)能公式，每一段感情的挽回都需要結(jié)合實(shí)際情況。如果你的情況比較復(fù)雜，很難用現(xiàn)有的方法成功挽回，可以聯(lián)系嘉倫