年輕人，求你別在深夜emo了！

　　西班牙有一句諺語：

　　“如果常常流淚，就不能看見星光?！?/p>

　　我很喜歡這句話

　　所以即使要哭

　　也只在下午小哭一下

　　夜間要去看星

　　是沒有時(shí)間哭的

　　再說，我還要去采果子呢

　　——三毛《寫給正在怨天尤人的你》

　　01、emo,一種情緒表達(dá)式

　　最近，emo一詞風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)。

　　在抖音上，一句悲傷文案配上一張憂郁照片，emo氛圍感呼之欲出;在微信上，emo表情包成為年輕人互相調(diào)侃、發(fā)泄情緒的高頻使用圖片;在網(wǎng)易云上，各種喪文學(xué)整齊的排列在歌曲評論區(qū)內(nèi)，而這些文字背后，通常是一個(gè)個(gè)深夜emo的年輕人。

　　emo最初是從Hardcore Punk中派生出來的一種有著藝術(shù)家氣派的音樂，在1990年代末它成為地下?lián)u滾的一支重要力量，投合了當(dāng)時(shí)的朋克和獨(dú)立搖滾樂手。

　　一些emo音樂傾向于激進(jìn)一邊，歌詞也非常個(gè)人化，通常不是恣意幻想的詩句便是個(gè)人的懺悔。

　　emo的全名是《情感硬核說唱》，在網(wǎng)絡(luò)語言中，emo沒有明確的含義，大致意思是心情不好，可以理解為：情緒化、心碎、頹廢、抑郁、愚蠢等等。

　　網(wǎng)絡(luò)上流行的“我emo了”主要是指情緒上不穩(wěn)定的人，相關(guān)意思可以延展為:我頹廢了，我抑郁了，我傻了，我非主流了。

　　現(xiàn)在，emo經(jīng)常被年輕人用來表達(dá)自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

　　可能是生活不如意時(shí)對未來的惆悵“生活不止眼前的茍且，還有未來的茍且”;

　　可能是失戀過后的一句“失去你，感覺人生沒有任何意義”;

　　可能是面對不良事件發(fā)生，而自己也無能為力時(shí)的感慨“生而為人，我很抱歉”;

　　可能是面對自己平庸的人生而發(fā)出的感嘆“我不過是個(gè)在人間湊數(shù)的”。

　　那些抑郁的、焦慮的、頹廢的情緒，借由網(wǎng)絡(luò)向外輸出，成為當(dāng)下年輕人表達(dá)自我、調(diào)侃生活、抒發(fā)情緒的一種方式。

　　02、長期emo會發(fā)生什么?

　　23歲的Shane是emo中的一員。

　　一年前的她，經(jīng)歷了失戀以及工作不順的雙重打擊。

　　看似甜蜜的戀愛卻在畢業(yè)時(shí)刻分道揚(yáng)鑣，帶著滿腔熱血投入工作崗位，卻發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)之間隔著厚厚的一道墻。

　　事業(yè)愛情都不如意的Shane，經(jīng)常在夜晚進(jìn)入emo時(shí)刻。

　　夜晚是她唯一能夠與自己獨(dú)處的時(shí)間，而網(wǎng)絡(luò)是她唯一能夠敞開心扉傾訴的對象。

　　她把所有能夠與自己產(chǎn)生共鳴的文字截圖保存;在每一首傷感歌曲下面留下自己的所思所想;她酷愛悲傷以及喪文學(xué)，似乎只有這樣的文字中，才能真正走進(jìn)她的內(nèi)心世界。也似乎只有這樣的emo時(shí)刻，才能讓她徹底地從現(xiàn)實(shí)生活中解脫出來。

　　久而久之，Shane上癮了。

　　emo是人類對外界釋放或者對自己施加各類惡劣情緒，一旦形成習(xí)慣，具有成癮性。

　　白天她一如往常的工作上班，但一到晚上，Shane就會自動沉浸這種悲傷的情緒中。

　　她說，為了避免痛苦情緒來襲，我選擇主動靠近這種痛苦。

　　這無疑相當(dāng)于精神自虐。

　　最終，Shane患上了抑郁癥。

　　長期的不良情緒讓Shane走向了抑郁，而另一部分長期emo的人則飽受失眠折磨。

　　當(dāng)深夜emo成為年輕人不約而同的選擇，熬夜就不可避免的發(fā)生了。

　　一位因深夜emo而患上失眠的網(wǎng)友說“我真的受不了，深夜emo常常讓我失眠，第二天起來后又會更加困倦，生活陷入了惡性循環(huán)”。

　　其實(shí)用熬夜滋養(yǎng)傷感，不僅會傷害身體，而且還會刺激你在白天做出一些無腦的行為。

　　如不能自如與他人對話、忘記本應(yīng)該要做的工作、甚至因困倦而出現(xiàn)表情呆滯等。

　　長期有意的emo最終極易發(fā)展為各類情緒障礙、惡劣心境等，普遍會加重發(fā)展為中重度抑郁癥、焦慮癥、精分等精神疾病，且預(yù)后不良。此外，長期emo易發(fā)(或易繼發(fā))各類心腦血管疾病、癌癥、肝膽疾病等。

　　03 年輕人，為什么emo?

　　“現(xiàn)在年輕人為什么動不動就emo?”

　　這是最近一段時(shí)間被經(jīng)常討論的話題。

　　無疑，生活節(jié)奏快、社會內(nèi)卷化、競爭壓力大、消費(fèi)水平高、感情易變質(zhì)讓當(dāng)下年輕一代承受著前所未有的壓力。

　　于是“網(wǎng)抑云”、“emo”相繼出現(xiàn)，成為年輕人抒發(fā)情緒的出口。

　　有人說是因?yàn)楫?dāng)下年輕人太過于脆弱，其實(shí)不然。

　　細(xì)想一下，十幾二十歲的年紀(jì)，正是從小孩到大人的身份過渡期，年輕人們既擁有無限的活力也擁有自己想象不到的各種壓力。而網(wǎng)絡(luò)和媒體的發(fā)達(dá)，以及社會更開放的思想觀念，給了年輕人更多的情緒表達(dá)方式。

　　其實(shí)emo文化一直都存在，只不過每個(gè)時(shí)代表達(dá)的方式不同罷了。

　　70后在日記本里摘抄詩歌和文字來抒發(fā)無處安放的情懷;80后聽著民謠和搖滾表達(dá)對生活的無奈;90后在QQ空間內(nèi)留下自己的非主流青春;00后則選擇了emo。

　　每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代的傷感無奈，但任由這種情緒泛濫，甚至主動推動這種不良情緒發(fā)展，那么最終釀成的后果，或許也是自己所不能承受的。

　　04、emo是情緒障礙?

　　情緒障礙癥多發(fā)生在兒童及少年時(shí)期，是以焦慮、恐怖、抑郁為主要臨床表現(xiàn)的一組心理疾病，只要很小的誘因，就會引發(fā)疾病，甚至出現(xiàn)不可挽回的破壞性局面和損失。

　　憂郁作為emo的主要表現(xiàn)情緒，被美國國家精神醫(yī)學(xué)會歸納于情感性疾患，并將其分為重郁癥、輕郁癥。

　　其中重郁癥的特征是有一次或多次重郁發(fā)作(即有至少兩周時(shí)期的憂郁心情或失去興趣及喜樂，并伴隨出現(xiàn)憂郁附屬癥狀中至少四項(xiàng))通常有以下幾種表現(xiàn)：

　　1. 心情通常為憂郁的、悲傷的、無望的、令人沮喪的、或「掉到谷底」。

　　2. 或多或少會出現(xiàn)失去興趣或喜樂、食欲減少或食欲增加以及失眠或睡眠過多(嗜睡癥) 。

　　3. 精神運(yùn)動性出現(xiàn)異常變化

　　包含激動(如：無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手;或拉或摩擦皮膚、衣物或其他對象)。

　　遲滯(如：語言、思考及身體動作變緩慢;回答問題前的遲疑時(shí)間增加;語言的音量、抑揚(yáng)起伏、話量、內(nèi)容多變性等皆減少，甚至緘默不語)。

　　4. 失去活力及易勞累疲倦

　　無價(jià)值感或罪惡感，對自己價(jià)值產(chǎn)生不實(shí)際的負(fù)向評價(jià)或?qū)τ谶^去小小的失敗有罪惡感。

　　5. 思考能力、專注能力或決斷力減退

　　常有死亡想法、自殺意念或自殺嘗試。

　　輕郁癥的特征是至少出現(xiàn)兩年的憂郁心情，期間憂郁心情的日子比非憂郁心情的日子為多，并伴隨出現(xiàn)憂郁附屬癥狀。

　　emo與情緒障礙臨床表現(xiàn)基本一致，唯一區(qū)別是，情緒障礙有著明確的生理異常指標(biāo)，臨床表現(xiàn)普遍較重，屬于精神疾病類，以及變態(tài)心理。

　　非自我意識有意控制的emo，即不受自己控制的emo，考慮為各類情緒障礙等精神疾病的臨床表現(xiàn)，如果不及時(shí)就醫(yī)，很可能發(fā)展為精神方面疾病。

　　最后

　　發(fā)泄情緒不是錯，但如果讓emo變成一種生活常態(tài)，那么你就成了傷害自己的最大幫兇。

　　與其一個(gè)人在深夜emo中憂傷哀嘆，不如整理好心情，迎接新鮮而燦爛的明天~

　　生活從來不會一帆風(fēng)順，但能夠勇敢的迎接生活中不如意的事情，也是一件很酷的事。

　　如果遇到糟心的事情，不妨安慰自己“沒有什么大不了，一切終將過去”。