分手后想挽回成功，這些真心實(shí)意的話，就不要說了，不然會(huì)嚇跑他

小敏和前任分手沒幾天，就滿懷悔意地來向我詢問：

“那時(shí)情緒失控，跟他提了分手，但我還是挺喜歡他的。我現(xiàn)在覺得自己做錯(cuò)了，該如何挽回呢？”

鑒于她是個(gè)視頻博主，我當(dāng)時(shí)建議她發(fā)一條朋友圈，附上反復(fù)錄播的記錄，并配文：

“最近狀態(tài)非常不好，傷害到身邊心愛的人了”。

令人驚喜的是，她的前任隨后也在朋友圈分享了一些關(guān)于以前提到的共同規(guī)劃買房的鏈接。

眼看男生有所回應(yīng)，女生隔天在朋友圈再次配文：“好餓，有好吃的推薦嗎？”

男生隨后便主動(dòng)在微信上約她，說：“我知道有家店不錯(cuò)，一起去？”

兩個(gè)人通過朋友圈的互動(dòng)，正式和好了。

朋友圈，其實(shí)是一個(gè)非常好的挽回窗口。

直接把想要聊的內(nèi)容發(fā)在微信上，可能會(huì)給對(duì)方造成心理壓力；主動(dòng)發(fā)的一方，眼看得不到回應(yīng)也會(huì)失落。

而通過朋友圈把想要表達(dá)的內(nèi)容發(fā)出來，既不會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生壓力，又可以被看到。

對(duì)方在看到修復(fù)信號(hào)后，如果覺得彼此適合，自然會(huì)主動(dòng)尋求復(fù)合。

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通過朋友圈挽回的原因

情感挽回，本質(zhì)就是要順應(yīng)人性。

1、好奇心

兩個(gè)人如果曾經(jīng)有過喜歡，那本身就會(huì)對(duì)另一方有一定的好奇心。

在情感還想有連接的基礎(chǔ)上，會(huì)想要知道對(duì)方現(xiàn)在過得好不好，此時(shí)在心里便會(huì)產(chǎn)生一個(gè)窗口。

但由于兩個(gè)人都不好意思主動(dòng)去了解對(duì)方的狀態(tài)，朋友圈就是最好的展示面。

通過朋友圈，展示一些關(guān)于自己生活，并輸送暗示對(duì)方挽回、給臺(tái)階下的信號(hào)。

2、舒適感

想要挽回的人，通常都會(huì)想要在當(dāng)下得到一個(gè)回應(yīng)。

但如果對(duì)方需要思考的過程，在情緒的緊急調(diào)節(jié)下，便會(huì)感受到壓力。

直接在微信上說“我們復(fù)合，我們重新在一起吧”。

給到對(duì)方的想法通常是：“如果我現(xiàn)在不立即回應(yīng)，會(huì)不會(huì)覺得我在拒絕？”

而通過朋友圈，對(duì)方會(huì)覺得給了一個(gè)思考的窗口。

比起微信聊天，通過朋友圈進(jìn)行挽回，反而會(huì)讓雙方感到舒適，從而更容易接受。

3、距離感

如果兩個(gè)人曾經(jīng)是因?yàn)檎`會(huì)，矛盾、不了解而分開，便可通過朋友圈重塑價(jià)值。

激發(fā)對(duì)方“你怎么跟以前不一樣了”的心理，才能被重新吸引。

由于過去相處的距離感太近，雙方過于熟悉會(huì)產(chǎn)生“看什么都一樣”的習(xí)慣。

但通過朋友圈展示自己的價(jià)值，對(duì)方內(nèi)心會(huì)好奇：為什么分手之后，還過得這么好？

女生展示的價(jià)值，如果符合當(dāng)初吸引男生的那種狀態(tài)價(jià)值，男生就會(huì)被重新吸引。

簡單來說，如果喜歡過對(duì)方身上的某種特質(zhì)，在重新展示同樣特質(zhì)時(shí)，被吸引過的人還是會(huì)被吸引到。

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怎樣布局朋友圈，才能激發(fā)男人的好奇心？

朋友圈的核心，就是根據(jù)雙方的共同價(jià)值觀、互相吸引點(diǎn)，以及共同區(qū)域作為挽回素材要點(diǎn)。

但真性分手和假性分手的挽回方式，卻又不太一樣。

1、真性分手

如果真性分手，那就不要著急馬上去聯(lián)系，而是先屏蔽朋友圈。

5-7天的不更新朋友圈，讓對(duì)方保留好奇心。

因?yàn)橐幌伦诱故具^多積極的內(nèi)容，會(huì)讓對(duì)方懷疑：“你現(xiàn)在就發(fā)這些東西，是不是真的改變了？”

給到對(duì)方的感知力如果不好，通過朋友圈塑造價(jià)值的吸引力就會(huì)不高。

所以，真性分手要做的是先自我提升。

對(duì)于外在形象，可以通過健康的運(yùn)動(dòng)、飲食、化妝來提升；

對(duì)于內(nèi)在修養(yǎng)，可以通過讀書、生活、報(bào)名課程來感悟。

這些特質(zhì)的要點(diǎn)，都要跟以前談戀愛存在的問題至少做一個(gè)解決。

2、假性分手

如果是假性分手，想激發(fā)對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系的話，就要制造暗示。

可以在朋友圈暗示家里有安排相親，表示：“我媽生怕我嫁不出去！”

可以在朋友圈暗示有人在追自己，附上鮮花并配文：“不知道是誰送的？怎么都不留名字呢？”

在這種情況下，如果對(duì)方在意的話，就會(huì)產(chǎn)生危機(jī)感，從而變得積極主動(dòng)。

除此之外，還可以回到有共同回憶的地方，表達(dá)思念之情。

就像這位女生一樣，她回到兩個(gè)人曾經(jīng)約定在一起的街道，定位并配文：

“謝謝你曾經(jīng)給我這么多的美好，無論是現(xiàn)在還是未來，我都會(huì)將這一份溫暖珍藏在心底?！?/p>

在發(fā)朋友圈的時(shí)候，一定要根據(jù)兩個(gè)人的感情價(jià)值來定奪。

為了更好地挽回，最好先揣摩一下前任的心理：對(duì)方現(xiàn)在大概是什么樣的心態(tài)？

如果要揣摩對(duì)方的心理，可以分階段套用的最簡單方法：

在剛分手的時(shí)候，要表達(dá)舍不得。

在分手第10天到20天內(nèi)，表達(dá)的是無論現(xiàn)在遇到了什么考驗(yàn)，自己都要好好生活；

最后展示的就是很久不見，即共同區(qū)域，在于自己跟對(duì)方曾經(jīng)有多少了解。

在挽回的時(shí)候，最重要的是表達(dá)自己的決心，讓前任覺得自己就是堅(jiān)定的選擇。

但不要很明白地說：

“我就喜歡你”；“我這輩子離不開你了”；“你要對(duì)我人生負(fù)責(zé)”。

這類話，會(huì)帶給對(duì)方很強(qiáng)的壓迫感。

要表達(dá)欣賞和感恩，比如：

“感謝遇見你”；“謝謝你給好給我的陪伴”；“這些都是值得我很好地去珍惜的”。

心法到位、表達(dá)準(zhǔn)確、再加上朋友圈的相關(guān)聯(lián)素材，其實(shí)就可以激發(fā)對(duì)方的好奇心。

讓對(duì)方在內(nèi)心里覺得兩個(gè)人還合適，便會(huì)在情感重新建立連接。

3、共同部分：神秘感

在朋友圈展示價(jià)值的時(shí)候，需要保留神秘感。

無論展示的是積極正能量的狀態(tài)，還是提到生活工作學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，表達(dá)內(nèi)容的時(shí)候要有一定的神秘感：

為什么會(huì)有這種改變？為什么會(huì)參加這樣的活動(dòng)？

舉個(gè)例子，有位女生在跟前任分手后，選擇一個(gè)人去旅行。

她在朋友圈發(fā)的火車票，就給前任創(chuàng)造了一個(gè)未知：她以前都那么愛哭，那么沒安全感，怎么就變了呢?

到達(dá)目的地后，她在朋友圈緊接著更新：“這是我們?cè)?jīng)想來的地方，希望把這份祝福送給你。”

她想通過獨(dú)自出游，讓前任覺得她在成長，在慢慢改變過去情緒化的狀態(tài)。

他們后來之所以能和好如初，得益于她在最開始發(fā)的火車票朋友圈，激起了前任的好奇心。

如果只是后面發(fā)的獨(dú)立旅游朋友圈，效果可能會(huì)一般。

所以，在發(fā)朋友圈的時(shí)候，有些時(shí)候要保留點(diǎn)神秘感。

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如何避免重蹈覆轍？

1、換位思考

無論是男性還是女性，在分手之后都會(huì)比較感性，甚至對(duì)分手的原因耿耿于懷。

在挽回的時(shí)候，兩個(gè)人都會(huì)有一些共同的糾結(jié)、害怕，以及擔(dān)憂。

因此，無論是主動(dòng)的還是被動(dòng)的一方，在挽回的時(shí)候都要換位思考。

要想在引起對(duì)方好奇心后避免重蹈覆轍，就要學(xué)會(huì)心態(tài)平和，思考并嘗試?yán)斫猓?/p>

兩個(gè)人為什么會(huì)走到今天？兩個(gè)人在過去采取哪些無效的做法？哪些做法是自己當(dāng)下可以修正的？

對(duì)于沒有修正的部分，要給予更多的理解。

當(dāng)然，在未來相處的時(shí)候，還是要引導(dǎo)對(duì)方意識(shí)到關(guān)系需要共同調(diào)整。

2、穩(wěn)住

不想讓感情重蹈覆轍，在引起對(duì)方的好奇心后，一定要做到穩(wěn)住。

很多女生在剛引起對(duì)方好奇心后，就會(huì)跟對(duì)方抱怨，甚至索取情緒價(jià)值，要求對(duì)方立即作出回應(yīng)。

這樣做，前面付出的一切都會(huì)功虧一簣的。

所以一定要穩(wěn)住，不要總想著索取。

感情，是先后的選擇。

一定要保持邊界，在自己邊界內(nèi)的事情，自己承擔(dān)事情100%的責(zé)任。

但對(duì)于不屬于自己邊界內(nèi)的事情，只能學(xué)會(huì)接受和允許。

3、寫情緒日記

所有擁有幸福情感的人，無論是男性還是女性，必定都有非常強(qiáng)的情緒感知力。

因?yàn)橹挥星榫w感知力強(qiáng)的人，才能真正了解自己，了解自己的需求、自己的底線，以及自己的情緒。

對(duì)自己有足夠的了解，才會(huì)以一個(gè)讓別人更舒服的狀態(tài)去連接關(guān)系。

同樣，這種情緒感知力也會(huì)讓身邊的人相處更舒服。

因?yàn)榱私鈱?duì)方的狀態(tài)，自身的包容心會(huì)更強(qiáng)。

所以，要學(xué)會(huì)通過寫日記去鍛煉自己的感知能力、換位思考能力。

這種能力，對(duì)后續(xù)的情感維護(hù)是很有幫助的。

4、開誠布公的溝通

引起了對(duì)方好奇心后，如果感覺到兩個(gè)人很難再次推進(jìn)在一起，需要開誠布公的溝通。

出于恐懼和好面子，男人在這個(gè)階段可能不會(huì)像剛追求女生一樣，那么主動(dòng)去表白。

如果自身能對(duì)自己的選擇承擔(dān)責(zé)任的話，其實(shí)可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)：

是不是對(duì)兩個(gè)人過去存在的一些問題糾結(jié)呢？會(huì)不會(huì)還有陰影放不下？有什么其他建議？

兩個(gè)人能不能重新在一起探索，取決于這些擔(dān)憂能不能做好調(diào)整。

如果能解決，那兩個(gè)人就可以更好的在一起；

如果沒辦法重新接受對(duì)方的話，那將來也會(huì)重蹈覆轍。

只有通過坦誠溝通來重新接納對(duì)方，重新對(duì)選擇承擔(dān)起責(zé)任，兩個(gè)人才會(huì)重新出發(fā)。

先改變溝通模式和相處狀態(tài)，關(guān)系才可以重生。

如果想改變的話，就要提高溝通能力。

在挽回之前，就要做到跟身邊人溝通的時(shí)候，建立一個(gè)更舒服的溝通狀態(tài)。

并且，要提高解決問題的能力，沖突管理的能力，學(xué)會(huì)就事論事、抓大放小。

關(guān)于挽回，我認(rèn)為挽回的不只是目標(biāo)，還有真正的自己。

在挽回的過程中，通過探索自己，調(diào)整自己，采取正確的做法發(fā)自內(nèi)心的去愛一個(gè)人。

讓對(duì)方看到自己改變，并重新建立關(guān)系的過程，其實(shí)是很痛苦、很孤獨(dú)的。

所以，希望每個(gè)人，都不是為了挽回關(guān)系而挽回。

只有將挽回建立在自我提升的基礎(chǔ)上，彼此才能很好地在一起。

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作者 | 若水 國家心理咨詢師，實(shí)戰(zhàn)派婚姻家庭咨詢師，咨詢時(shí)長超過3000個(gè)小時(shí)，能一針見血分析到來訪者的問題所在，并給出具體可行的實(shí)操方案，帶你修煉幸福人生。