別再傻傻斷聯(lián)，真正的挽回方式是這些！

戀愛(ài)是兩個(gè)人的事，但分手一個(gè)人決定就夠了。

這大概是愛(ài)情里最痛苦的事了：他可以說(shuō)走就走，而你卻不能說(shuō)放就放。

百般痛苦的你又有什么辦法呢？

只能不停的試圖用感動(dòng)彌補(bǔ)，去挽救他的心，可惜的是：

挽回根本不是一件有付出，就一定能換來(lái)同等回報(bào)的事。

我也經(jīng)常會(huì)收到類似的留言：

其實(shí)我特別懂你們的感受，面對(duì)分手的難過(guò)，心里的不甘心和外界的壓力全部交織在一起，雖然彼此經(jīng)歷了一些不愉快的事，但是當(dāng)初的美好仍然很難放下。

更何況，重新再去選擇一個(gè)人的風(fēng)險(xiǎn)和成本，也很高。

也許前期覺(jué)得各方面都很合適，到了激情褪去后，對(duì)方的壞脾氣和惡習(xí)都一一顯露，你就會(huì)開(kāi)始后悔：“好像我的前任對(duì)我更好”。

這就是我今天想表達(dá)的第一個(gè)觀點(diǎn)：想挽回，就堅(jiān)持，你覺(jué)得值得，就不要被外面的聲音影響。

還是那句很簡(jiǎn)單的道理：堅(jiān)持不一定有效果，但放棄一定沒(méi)效果。

我做心理咨詢這一行快十年了，我發(fā)現(xiàn)所有挽回的來(lái)訪者，都有一個(gè)通病，就是“害怕”。

怕被前任拒絕，怕繼續(xù)受到傷害，怕自己的付出又打了水漂，怕什么都做了還是一場(chǎng)空。

但是我可以負(fù)責(zé)任的告訴大家，只要你不在挽回的過(guò)程中踩雷區(qū)，能夠清楚地分析出目前的狀態(tài)，從而促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展，那么你挽回成功的概率幾乎在90%以上。

今天我就具體給大家講講，究竟應(yīng)該怎么促進(jìn)挽回成功的概率。

首先我們從雷區(qū)說(shuō)起：

切忌不停的強(qiáng)調(diào)自己的付出

大部分人在剛分手的階段，都容易控制不住情緒，不停的問(wèn)對(duì)方：“我為你付出了這么多，你憑什么要傷害我？”“沒(méi)有我，哪有你的今天，你真是白眼狼！”

其實(shí)，對(duì)方選擇分手，原因在于對(duì)這段關(guān)系失望了，但是并不代表他完全忘記了你的好，可是如果你在對(duì)方有很強(qiáng)的抵觸情緒時(shí)不斷的去強(qiáng)調(diào)你的付出，就會(huì)把他推到你的對(duì)立面，他的逆反心理會(huì)迅速開(kāi)始作怪，覺(jué)得你真是個(gè)不可理喻，斤斤計(jì)較的人。

說(shuō)直接一點(diǎn)，他在剛分手的階段，完全不會(huì)因?yàn)槟愕暮酶械礁屑ぃ粫?huì)覺(jué)得你在試圖綁架他，他心里對(duì)你殘存的一點(diǎn)好感，也很有可能在這個(gè)過(guò)程里消失殆盡。

所以最聰明的做法就是：我不直接提出來(lái)，但是你仍然能夠意識(shí)到，失去我之后過(guò)得大不如從前。

怎么做呢？我有兩個(gè)建議可以給到你：

①制造不可替代的特點(diǎn)

你可以試著回憶一下，你們?cè)诮煌倪^(guò)程中，有哪些對(duì)方給到你百分百肯定的瞬間，比方說(shuō)：你有一道拿手好菜，對(duì)方吃完后贊不絕口。

那么你就可以在朋友圈把你的優(yōu)點(diǎn)展示出來(lái)，對(duì)方在看到這些“好”的地方時(shí)，就會(huì)開(kāi)始反思自己目前的生活，因?yàn)闊o(wú)法繼續(xù)享受你的好，感到可惜和后悔。

②利用第三方介入

我之前就接手過(guò)一個(gè)真實(shí)的案例，來(lái)訪者和男友在一起3年多，對(duì)方因?yàn)橐稽c(diǎn)小事提出了分手，甚至還迅速找了新歡，她特別傷心，也無(wú)法接受男友說(shuō)變就變，于是找到我?guī)兔Γ医o出的建議是：不吵不鬧，他既然做出了選擇就尊重他，從他身邊的朋友和家人入手。

怎么入手呢？當(dāng)然不是要共同朋友幫你們?nèi)窈?，這無(wú)疑是更大的雷區(qū)，他那些直男哥們，連自己的愛(ài)情都搞不定，就別談插手你們的事了，但是你可以去做一個(gè)簡(jiǎn)單的表態(tài)：“我不怪他，我無(wú)怨無(wú)悔就夠了，但是也不要因?yàn)槲液退氖拢绊懳覀冎g的關(guān)系，我們以后還是好朋友。”

剛好這個(gè)女生和他的幾個(gè)朋友都處得很好，分手后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都讓她繼續(xù)保持著聯(lián)絡(luò)，再加上前任和新歡開(kāi)始的過(guò)于草率，很快就出現(xiàn)了矛盾，身邊的朋友都主動(dòng)為她說(shuō)起了話，沒(méi)多久，前任就主動(dòng)來(lái)求和了。

這就是挽回時(shí)的博弈技巧，讓對(duì)方主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)你的好，比你過(guò)于強(qiáng)調(diào)的意義有價(jià)值得多。

切忌過(guò)分的暴露需求感，把自己放在低位

一說(shuō)起挽回，很多人就不自覺(jué)地把自己放在“低位”，不停的告訴對(duì)方，自己離開(kāi)了他就活不下去了，去他公司樓下、家門口各種道歉認(rèn)錯(cuò)，甚至是用傷害自己的方式，想引起對(duì)方的同情。

這都是非常不可取的！

有無(wú)數(shù)的案例擺在眼前，這樣的方式對(duì)挽回沒(méi)有任何幫助。

反倒會(huì)給對(duì)方一種“我吃定了你了”或者“你非我不可”的刻板印象，這種印象是極不利于后續(xù)挽回的，他只會(huì)被恃寵而驕，變本加厲的傷害你。

那如果你已經(jīng)在慌亂之中，不小心做出了這樣的行為，應(yīng)該怎么補(bǔ)救呢？

首先你要停下一切錯(cuò)誤的挽回方式和溝通，給對(duì)方一個(gè)緩沖的時(shí)間，大概在3-5天，然后主動(dòng)把你曾經(jīng)做過(guò)的行為進(jìn)行總結(jié)，定位成“因?yàn)闊o(wú)法接受分手這件事，才不得已做出的行為”，

給對(duì)方發(fā)一條消息：“想了很久，還是來(lái)和你說(shuō)一聲抱歉，我之前做的事情，好像給你帶來(lái)了困擾，但是我的本意不是這樣的，也許是因?yàn)槲乙幌伦記](méi)想通，希望你不要往心里去，我尊重你所有的想法?！?/p>

可能有伙伴會(huì)好奇：“啊，那這樣我不是答應(yīng)分手了，還怎么復(fù)合??？”

沒(méi)錯(cuò)！我們就是要帶給對(duì)方這種完全尊重和理解的感覺(jué)，他才會(huì)感到詫異：“是什么讓你突然發(fā)生了這么大的變化？”

這就是兩性心態(tài)里的自然規(guī)律：當(dāng)對(duì)方長(zhǎng)期處在高壓的環(huán)境下，你突然開(kāi)始讓步，給出空間和距離之后，反而會(huì)引起他的好奇和想象，只要產(chǎn)生了對(duì)你的興趣，就具備了復(fù)合的第一要素。

切忌盲目斷聯(lián)，他只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)離你

很多人聽(tīng)說(shuō)死纏爛打這一招不行，就立馬開(kāi)啟全面斷聯(lián)模式，你這等于，一條絕路行不通，去另一條絕路上想辦法，怎么著都是死。

因?yàn)槟闾魬?zhàn)了男人至高無(wú)上的權(quán)威性?。?/p>

他既然提出了分手，不是在和你商量，也不是在和你賭氣，而是實(shí)實(shí)在在的通知你，結(jié)果你直接消失，很明顯就是不重視他做出的決定，直接站在對(duì)立面開(kāi)始“無(wú)聲抗衡”，你所謂的我為了挽回用盡了辦法，其實(shí)男人只會(huì)覺(jué)得：“你都不在意我了，我選擇分手真的太正確了。”

并且退一步來(lái)說(shuō)，如果斷聯(lián)真的有用，我也沒(méi)必要每天熬夜給來(lái)訪者做方案，通過(guò)原生家庭分析對(duì)方的心理，找尋最合適的方法了，我費(fèi)這功夫干嘛，直接斷聯(lián)不是省錢！省事！省時(shí)間嗎！

所以伙伴們，千萬(wàn)不要看到什么招就往自己身上試，稍有不慎可能就會(huì)讓你的挽回前功盡棄，但是我也非常理解你們的心情，在盲目的斷聯(lián)的背后，是因?yàn)閷?duì)方遲遲沒(méi)有反應(yīng)，和受盡了心態(tài)的折磨。

我有一個(gè)“速效心態(tài)”的維持方法可以幫到你們：

在情緒非常低落的時(shí)候，嘗試著先放空，深呼吸3-4次，再?gòu)?qiáng)制自己伸展雙臂8-12下，期間一直保持著呼吸穩(wěn)定，之后再閉上眼繼續(xù)放空一分鐘。

這樣你就能迅速進(jìn)入一個(gè)新的狀態(tài)，你再繼續(xù)開(kāi)始給自己積極的心理暗示：對(duì)方目前對(duì)我還存在負(fù)面情緒，這是很正常的現(xiàn)象，等他釋放完畢之后，積極的情緒就會(huì)對(duì)我開(kāi)放。

其次，一定要相信自己，相信自己可以挽回，現(xiàn)在做的準(zhǔn)備工作都是為了給將來(lái)搭地基，也許進(jìn)度有點(diǎn)慢，但是未來(lái)足夠穩(wěn)！

因?yàn)橥旎厥菦](méi)有一蹴而就這回事的，你用那些刺激對(duì)方的辦法，就算僥幸復(fù)合了，等對(duì)方發(fā)現(xiàn)你們之間的矛盾和問(wèn)題依然存在時(shí)，你還是過(guò)去那個(gè)愛(ài)作愛(ài)鬧的性格時(shí)，你們?cè)俅畏质值目赡苄苑浅４螅菚r(shí)候還想挽回，就難上加難了。

了解完常見(jiàn)的雷區(qū)和方法之后，我們就可以從親密關(guān)系的兩大要素入手，掌握更多的挽回籌碼。

①對(duì)情感的需求

你必須得知道他內(nèi)心真正需要的是什么，到底有多么了解他，才能對(duì)癥下藥的去挽回，有幾個(gè)點(diǎn)你可以重點(diǎn)去回憶一下：

A、對(duì)方的原生家庭給他帶來(lái)了什么影響？

1、對(duì)方過(guò)去的感情經(jīng)歷有沒(méi)有什么特別的傷害？

2、對(duì)方有跟你提過(guò)哪些需求，比如缺乏安全感、性子急等等。

②對(duì)矛盾的化解

你可以準(zhǔn)備一張紙，回憶在分手的前3個(gè)月里，你們爆發(fā)的大型爭(zhēng)吵，和你們?cè)?jīng)的相處做對(duì)比，然后開(kāi)始逐一判斷：現(xiàn)在和以前對(duì)比，戀愛(ài)質(zhì)量是降低了還是提高了？你覺(jué)得發(fā)生變化的問(wèn)題在哪里？如果重來(lái)一次，你會(huì)選擇怎么解決？

這也是一種很直接的自查，當(dāng)你對(duì)你們之間的關(guān)系有了一個(gè)客觀的判斷后，大概率就能找到改善關(guān)系的關(guān)鍵點(diǎn)。

最后我想告訴大家，作為想要挽回的那個(gè)人，不要輕易泄氣。

很多時(shí)候?qū)Ψ秸f(shuō)出來(lái)的話和做出來(lái)的事可能會(huì)讓你產(chǎn)生誤會(huì)，也許他的本意并不是這樣，也許他也在不停的說(shuō)服自己回頭。

而你要做的，就是不斷的創(chuàng)造屬于自己的機(jī)會(huì)。

如果你目前遇到了挽回的難題，也隨時(shí)歡迎你和我聊一聊。

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲?。?/p>

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。