分手后斷聯(lián)真的有用嗎？學(xué)會(huì)正確使用斷聯(lián)法

很多人分手后，會(huì)問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題：

“斷聯(lián)真的有用嗎？”

有用！但是要取決于你怎么去用！

因?yàn)楦星槭莻€(gè)變量，是流動(dòng)的，不可能恒定的。

即使今天你可能恨死對(duì)方，恨不得馬上離開(kāi)對(duì)方，但也許過(guò)一段時(shí)間，你的感受有所改變了，或者說(shuō)他對(duì)你態(tài)度改變了，那么感情可能又會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)，就好像很多夫妻關(guān)系其實(shí)也有這樣的狀況，今天吵得不可開(kāi)交，明天可能如漆似膠。

在對(duì)的時(shí)機(jī)點(diǎn)使用這種冷處理斷聯(lián)的方式其實(shí)是有效的，但是當(dāng)你在錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)使用冷處理斷聯(lián)的話不但有可能會(huì)讓你走很多冤枉路。

好一點(diǎn)讓你花2到3倍的時(shí)間挽回成功，壞的話更可能錯(cuò)過(guò)關(guān)鍵的時(shí)機(jī)導(dǎo)致萬(wàn)劫不復(fù)的結(jié)果。

需不需要冷處理斷聯(lián)，一定要根據(jù)自己的情況分析后再做出判斷！所以切記不要盲目斷聯(lián)！

至于什么情況下我們需要用到斷聯(lián)呢？

當(dāng)對(duì)方需要淡化分手帶來(lái)的負(fù)面情緒。主要針對(duì)分手時(shí)吵的很兇的情侶，你剛把他罵的狗血淋頭，轉(zhuǎn)身就想要和他復(fù)合，你自己想想可能性大嗎？而且剛分手的他，肯定情緒是不好的，你去道歉也換不回他的原諒，說(shuō)不定雙方還會(huì)再次爭(zhēng)吵，反而會(huì)把關(guān)系越搞越僵。

所以斷聯(lián)在對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒大于認(rèn)知意識(shí)的時(shí)候特別管用。

你們分手時(shí)，對(duì)方對(duì)你的怨恨和情緒抵觸很深；對(duì)方對(duì)你的占有欲一息尚存，害怕你找到新歡等等的情況時(shí)，你的斷聯(lián)有用。

其他情況，比如：對(duì)方屬于和你認(rèn)知性分手；對(duì)方還在時(shí)不時(shí)主動(dòng)聯(lián)系你等等，那么你斷和不斷，都沒(méi)有什么明顯的效果。

為什么？

因?yàn)閷?duì)方對(duì)你的認(rèn)知印象沒(méi)有改變，斷聯(lián)自然不會(huì)讓他淡化對(duì)你的刻板印象。

一般來(lái)說(shuō)，斷聯(lián)是需要根據(jù)各種情況不同來(lái)判定斷聯(lián)時(shí)間長(zhǎng)短的，也要根據(jù)可能會(huì)發(fā)生的挽回過(guò)程中發(fā)生的事件來(lái)調(diào)節(jié)斷聯(lián)時(shí)間的。

所以，具體如何斷聯(lián)，斷聯(lián)多久。除非你對(duì)你們的關(guān)系以及分手的原因有一個(gè)全面清晰的認(rèn)知，不然的話建議還是在情感咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

斷聯(lián)時(shí)間長(zhǎng)了，誰(shuí)也不知道會(huì)出現(xiàn)什么意料之外的狀況；斷聯(lián)時(shí)間短了，又沒(méi)有成效。

斷聯(lián)雖說(shuō)是挽回愛(ài)情很好的方法，但并不是隨便能隨性而為。要學(xué)會(huì)正確理解它、使用它、把握時(shí)機(jī)，才能有助于挽回成功。

挽回是個(gè)心急吃不了熱豆腐的過(guò)程，斷聯(lián)更是。心理學(xué)上有個(gè)“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，人越是急著想要完成一個(gè)事情，越是容易把這件事辦糟糕，挽回本質(zhì)上是一個(gè)自我提升的過(guò)程，改變自己，不管在情感還是生活上都會(huì)有很大的提高。斷聯(lián)不是讓你掰著手指頭過(guò)日子，也不是簡(jiǎn)單的不聯(lián)系，而是讓你享受一段和自己在一起的快樂(lè)時(shí)光。一段適合挽回的感情，前提是雙方在感情中跌倒后，會(huì)懂得反思，會(huì)有所成長(zhǎng)，破鏡重圓的過(guò)程是兩人重新認(rèn)識(shí)的過(guò)程。

斷聯(lián)，并不是讓你真的不去不聯(lián)系對(duì)方了，而是真的站在對(duì)方的角度進(jìn)行解讀，給對(duì)方一個(gè)空間喘息，緩解壓力，消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒，提升對(duì)你的正面情緒。

那么，在斷聯(lián)期，如何提升對(duì)方的正面情緒，就變得尤為緊要。

比如說(shuō)，在你們倆斷聯(lián)的時(shí)候，可以讓共同的朋友，有意無(wú)意的向ta透出你的近況信息。當(dāng)然，這個(gè)信息肯定是跟你的良好一面有關(guān)的。

率不用高，偶爾幾次就可以。然后，在兩個(gè)人情緒都比較穩(wěn)定的時(shí)候，以拿原來(lái)的東西，或者幫忙為理由，進(jìn)行一次短暫接觸。

這是為了讓對(duì)方真實(shí)的感受到你跟原來(lái)不一樣的地方，所以這個(gè)時(shí)期你更需要做的是提升自己，讓自己變得更好，當(dāng)和ta再一次接觸時(shí)，發(fā)現(xiàn)你更好時(shí)，ta會(huì)更愿意靠近你。

這樣，斷聯(lián)的優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來(lái)了。ta內(nèi)心對(duì)你的正面情緒，也就有了一個(gè)可以慢慢培養(yǎng)蘊(yùn)化的機(jī)會(huì)。有了這樣的感覺(jué)，才能更大程度的保證你有更高的復(fù)合可能性。