對(duì)方冷漠到分房睡，整理3招教你挽回高質(zhì)量的婚姻生活，收藏！

婚姻可以被看做是組建一個(gè)家庭的開始，是對(duì)感情的維系。

有的人也會(huì)把婚姻當(dāng)作是感情的升級(jí)，認(rèn)為一對(duì)戀人的感情走到終點(diǎn)就應(yīng)該達(dá)到婚姻的殿堂，來(lái)加深這段關(guān)系。

然而，婚姻卻并不意味著感情能夠一直維系。

當(dāng)愛情變成生活后，越來(lái)越多的夫妻發(fā)現(xiàn)婚后生活失去了戀愛時(shí)的激情，夫妻比起戀人、伴侶，更像是家人。

即使生活在一起，交流的時(shí)間卻越來(lái)越少，習(xí)慣對(duì)方的存在卻缺少些新鮮。

如果你的婚姻也遭遇到這樣的問(wèn)題，該如何去升溫與伴侶的關(guān)系？

01

婚姻救場(chǎng)：當(dāng)婚姻不再完美

小A和丈夫，從大學(xué)時(shí)代相識(shí)相知到相愛，二人牽手走過(guò)了人生美好的十年。

從學(xué)生時(shí)代到備戰(zhàn)考研，從初入職場(chǎng)到事業(yè)發(fā)展時(shí)期，到進(jìn)入婚姻殿堂，小A都覺得他是自己找到的靈魂伴侶，這是她生命中的知心人，是她要攜手一輩子的人。

然而，相愛容易相守難，就在日子苦盡甘來(lái)的時(shí)刻，不對(duì)勁的感覺也開始慢慢浮現(xiàn)。

不知從什么時(shí)候開始，丈夫忙于工作晚歸。發(fā)短信也經(jīng)常不回復(fù)，小A想要他多多陪伴自己，但是每次都被拒絕，于是心生不滿。

和丈夫提起這件事，小A就忍不住帶上情緒。而丈夫覺得自己為了兩個(gè)人的未來(lái)，努力賺錢，回家還要受氣，心里也不滿。

兩個(gè)人之間隔閡越來(lái)越深，脾氣也變得越來(lái)越暴躁。大家都覺得對(duì)方不理解自己，心里生氣又無(wú)助。

小A也正因?yàn)檫@些不滿，導(dǎo)致在之后的生活中，稍有不順心就大發(fā)雷霆。

但是每次生完氣又會(huì)崩潰地大哭，這不是她想要的生活，但是她真的不知道該怎么做了。

丈夫也很苦惱，他上班一天之后已經(jīng)很累了，也不想把氣撒給愛人。

兩人經(jīng)朋友介紹認(rèn)識(shí)了一個(gè)心理咨詢師，溝通之后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他們之間有這么多的誤解。

有時(shí)候，只是需要一些簡(jiǎn)單的調(diào)劑，就可以讓生活和婚姻都活躍起來(lái)。

那么，我們可以通過(guò)什么哪些有效的途徑來(lái)找回戀愛時(shí)的激情呢？

02

約會(huì)：維護(hù)感情的最佳方式

很多夫妻因?yàn)榻Y(jié)婚后住在一起，就自然而然地認(rèn)為一直和對(duì)方相處不需要再通過(guò)約會(huì)的方式去見面，也就忽視了約會(huì)的重要性。

實(shí)際上，住在一起并不代表著你在和彼此共度時(shí)光，更多的時(shí)候只是在各自做各自的事情。

約會(huì)則代表需要全身心的把關(guān)注放在對(duì)方身上，真正意義上的在和對(duì)方分享自己的時(shí)間。

通過(guò)約會(huì)這樣的儀式，可以讓對(duì)方感覺到ta在你心中的分量，能夠感覺到你們對(duì)彼此是重要且特殊的存在。

這樣的約會(huì)不需要太過(guò)于重視，即使想約在下班后一起看場(chǎng)電影，或是在喜歡的飯點(diǎn)吃頓豐盛的晚餐也都是不錯(cuò)的選擇。

03

擁抱和親吻：有意識(shí)地增加肢體接觸

明明每天生活在一起，但仔細(xì)想想看是否夫妻之間反而沒(méi)有什么肢體接觸？

戀愛的時(shí)候我們會(huì)牽著戀人的手走在路上，能在一起坐車的時(shí)候靠在對(duì)方的肩膀上，能在對(duì)方臉上沾著食物的時(shí)候輕輕幫ta擦掉......

這些令人心動(dòng)的小動(dòng)作，在結(jié)婚多年后是否還曾有過(guò)？婚姻會(huì)給兩人增加生活氣息，但同時(shí)也會(huì)削減浪漫感。

來(lái)試試多多增加這些讓人害羞的小動(dòng)作、小接觸，來(lái)找回戀愛時(shí)怦然心動(dòng)的感覺，說(shuō)不定又能找到過(guò)去戀愛時(shí)的味道。

研究表明伴侶之間擁抱比性愛更重要

擁抱能夠刺激我們的感覺中樞和嗅覺中心，這就是為什么反過(guò)來(lái)當(dāng)我們嗅到和觸摸到伴侶時(shí)能夠感受到被愛和被關(guān)心的感覺。

擁抱也能提供一種不同于性的交流方式

這允許伴侶在不耗費(fèi)體力的情況下感受到親密感。當(dāng)伴侶接觸時(shí)，我們放下自己的面具，并且真真切切地感受到彼此的愛和接受。

擁抱產(chǎn)生的催產(chǎn)素也有其他的好處，當(dāng)催產(chǎn)素釋放的身體里面時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生一種共情，在兩人的世界里，無(wú)言地傳遞愛與傾訴。

04

正確的語(yǔ)言表達(dá)：尊重和傾聽

當(dāng)希望對(duì)方在出門時(shí)扔掉垃圾時(shí)，

“垃圾都臭了還不扔，出門的時(shí)候趕緊扔掉”

這樣充斥抱怨與指令式的話語(yǔ)，很多時(shí)候會(huì)讓人感覺到不適，即使是親密的人長(zhǎng)時(shí)間被這樣的語(yǔ)言對(duì)待也會(huì)感覺到不快。

設(shè)身處地地想想，你是不是也不喜歡對(duì)方用這樣的語(yǔ)氣跟你說(shuō)話呢？

如果換一種表達(dá)方式，

“親愛的，出門的時(shí)候可以幫我扔一下垃圾嗎？放在家里生蟲子就不好了”

這樣的語(yǔ)氣相對(duì)緩和很多，并且以詢問(wèn)的態(tài)度會(huì)讓對(duì)方覺得自己有可以選擇的空間，能讓對(duì)方感覺到被尊重，是一種更為有效、讓人感到舒適的交流方式。

如果是對(duì)方經(jīng)常用攻擊性或是命令式的言語(yǔ)與你交談的時(shí)候，有時(shí)或許他們本人沒(méi)有意識(shí)到對(duì)你的冒犯。

這時(shí)，我們可以嘗試用重復(fù)對(duì)方的話語(yǔ)這樣的方式來(lái)讓對(duì)方意識(shí)到這一點(diǎn)。

尊重你的伴侶在意識(shí)到自己的話語(yǔ)有傷害到你時(shí)，自然會(huì)為自己的傷害而感到抱歉。

然而，如果對(duì)方并不認(rèn)為自己的話語(yǔ)有任何問(wèn)題，對(duì)你所受到的傷害不以為意時(shí)，則是個(gè)更為嚴(yán)重的問(wèn)題，你需要考慮這樣的伴侶是否值得你留戀。

要有穩(wěn)定的關(guān)系，正確的溝通很重要。

雖然婚姻中大家都覺得“默契”可以讓對(duì)方明白一切，但是ta可能更想聽到你的表白，你的親密行為，和你真誠(chéng)的愛。

今天就分享到這啦，如果你在處理親密關(guān)系問(wèn)題上出現(xiàn)隔閡，不妨嘗試以上3種方式幫助緩解雙方的關(guān)系。

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