相信愛會(huì)等在下一站

Q&A閱讀筆記

書名：《親密關(guān)系》作者：克里斯多福.孟

此刻，我一邊哼唱著《時(shí)間的力量》這首歌的旋律，一邊寫下此篇讀書筆記。欣賞這首歌曲中富有哲理的歌詞：相信愛，會(huì)等在下一站?；瘯r(shí)間，慢慢來，生命中好與壞，美好痛快付出愛，不要再停下來，哪個(gè)更好的你不從水里火里來......

《親密關(guān)系》一書作者簡介：克里斯多福.孟是一名加拿大國際演說家,他在人際關(guān)系領(lǐng)域深耕近三十年,為加拿大、美國、中國等多個(gè)國家人提供過幫助。

而這本《親密關(guān)系》也是他和妻子相處過程中的感悟和體驗(yàn)。也讓很多人將這本書書奉為人際關(guān)系處理,尤其是處理夫妻關(guān)系的寶典。

生活中,我們每個(gè)人都想遇見真愛,但是似乎終其一生也未能實(shí)現(xiàn)。

那么,我們真的不可能擁有一個(gè)親密愛人嗎？我們?yōu)槭裁床荒芙?jīng)營好一段親密關(guān)系呢？

書中講述如果關(guān)系出了問題,你并不需要尋求外力的幫助——你自己就有足夠的能力來處理問題,并成長、體驗(yàn)到高層級(jí)的、真正的靈魂關(guān)系。

那么,怎樣憑借自己的力量來經(jīng)營好這些人機(jī)際關(guān)系呢？不如翻開這本《親密關(guān)系》,從中找到破解的答案。

書中的精華：從四個(gè)角度講述親密關(guān)系中循序漸進(jìn)的四個(gè)階段：浪漫、幻滅、內(nèi)省、啟示。

1.親密關(guān)系的第一階段——浪漫

愛情是人類所有情感中最強(qiáng)烈的感情。

不管你和愛人現(xiàn)在感情如何,但你一定記得初次與他邂逅時(shí)的場景。

比如戀人贈(zèng)送你的第一份禮物，戀人之間的第一次親吻。

這就是親密關(guān)系的第一階段—浪漫。

當(dāng)伴侶身上的光環(huán)褪去，我們的需求沒有得到滿足,或?qū)Π閭H的改造計(jì)劃又全都不起作用時(shí)幻滅就到來。

讓我聯(lián)想到自己和周邊的朋友在選擇伴侶時(shí)都會(huì)有自己固定的偏好，而書中指出這種把幸福寄托在伴侶身上的想法太理想化，會(huì)讓自己在與伴侶的相處中產(chǎn)生行為偏差。

我學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)：戀愛與婚姻中的伴侶對(duì)情感需求是不一樣的。我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，褪去光環(huán)，你我都是俗人。

2.親密關(guān)系的第二階段——幻滅。

日常生活中 ，伴侶之間有了摩擦和矛盾后，彼此之間互相的質(zhì)問和爭吵的一些過激行為，在書中被稱為‘‘偏差行為‘’。

偏差行為有四種：

第一種,是企圖引起對(duì)方注意。

第二種,權(quán)利斗爭。

第三種,報(bào)復(fù)行為。

第四種,自我放棄。

以上這四種偏差行為是親密關(guān)系中的‘’大殺器‘’。

讓我聯(lián)想到自己的婚姻生活中與伴侶或多或少經(jīng)歷過這樣的爭吵和質(zhì)問，但是沒有意識(shí)到這種情感的傷害是致命的。這也是很多伴侶在這階段倒下的原因之一。

如果你已經(jīng)和伴侶互相傷害了,怎樣才能及時(shí)打住呢？書中給我們提供了一種比較聰明的做法：彼此嘗試溝通,說出心中所想。

當(dāng)你感到受傷時(shí),一定要讓對(duì)方知道。直接說出原因和感受,而不是拐彎抹角地讓對(duì)方去猜。

如果夫妻雙方并沒有主動(dòng)溝通,卻一直在這段關(guān)系中苦苦掙扎,彼此折磨的話,怎么辦？

書中建議是———再堅(jiān)持一下。

只要你熬過幻滅階段,還沒有跟伴侶說‘’拜拜的話,你們可以進(jìn)入到親密關(guān)系的下一階段。

我學(xué)習(xí)到的新知識(shí)點(diǎn)：伴侶之間產(chǎn)生四種偏差行為的原因，以及對(duì)親密關(guān)系造成傷害后，用溝通和堅(jiān)持的聰明做法，讓彼此的感情可以得到修復(fù)。

3.親密關(guān)系的第三階段——內(nèi)省。

內(nèi)省就是自我反省,為維護(hù)親密關(guān)系而做的自救。

內(nèi)省階段的標(biāo)志：對(duì)某一段關(guān)系感到厭倦,甚至想要結(jié)束它。

作者還向我們保證：內(nèi)省階段并不是親密關(guān)系的終點(diǎn),除非你希望他是終點(diǎn)。

如何在內(nèi)省階段挽救親密關(guān)系呢？

第一步,使用旁觀者的視角,判斷自己在親密關(guān)系中扮演哪種角色。

A.‘’拯救者‘’主要表現(xiàn)為高高在上,認(rèn)為自己是來拯救對(duì)方的。

B.‘’迫害者‘主要的表現(xiàn)是喜歡指責(zé)對(duì)象,一旦不達(dá)標(biāo),就會(huì)對(duì)伴侶冷嘲熱諷。

3.‘’受害者‘’則會(huì)懷疑自己,認(rèn)為自己受到了不公平的對(duì)待又不采取行動(dòng)。

對(duì)角色進(jìn)行判斷后接下來就是第二步,傾聽對(duì)方,反思自己。

總之,當(dāng)你感覺親密關(guān)系已經(jīng)走到盡頭的時(shí)候,不如仔細(xì)思考一下,你究竟為什么感到失望。

第一步,使用旁觀者得視角，看看自己在親密關(guān)系中扮演了哪種角色。拯救者？迫害者？還是受害者？

第二步,聽聽伴侶的意見，反思一下自己是不是也無意中傷過對(duì)方。

第三步，對(duì)自己負(fù)責(zé)，聽從本心，做出選擇。

學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)：對(duì)伴侶付出什么，就是對(duì)自己付出什么。

聯(lián)想到《愛的五種語言》一書中的方法，對(duì)伴侶多用肯定的言辭。伴侶之間的溝通會(huì)更積極有效。

4.親密關(guān)系的第四階段——啟示。

走出自我,擁抱世界。

建立一段長久的親密關(guān)系,我們需要投入、溝通，還有反思。

怎樣知道自己努力維系、經(jīng)營的這段關(guān)系已經(jīng)‘’成熟‘’,或者目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成了呢？

作者說：生活會(huì)不斷給你啟示。

啟示主要有三種呈現(xiàn)的方式：

1.不見風(fēng)雨怎么見彩虹。這個(gè)方法比較難熬，很多人不能堅(jiān)持到底。

2.被動(dòng)等待靈光乍現(xiàn)。這個(gè)方法的偶然性和不確定性很難讓自己把握。

3.以愛之名，進(jìn)行想象。這個(gè)方法是捷徑。這個(gè)方法并不適用所有的伴侶。

正如書中所言：你必須一步一個(gè)腳印地走過每個(gè)階段,最后才能體驗(yàn)到真正的親密關(guān)系。

書中的核心觀點(diǎn)：

1.親密關(guān)系中,你我都是獨(dú)立的個(gè)體，只有百分百付出,才能讓親密關(guān)系緊密相聯(lián)。

2.親密關(guān)系的核心是在于自己，首先讓自己內(nèi)心感到舒服，而且能成就更好的自己。

3.你內(nèi)心對(duì)一段親密關(guān)系是肯定的，才能有勇氣和力量將愛進(jìn)行到底。反之你就早點(diǎn)終結(jié)對(duì)彼此不好的關(guān)系。

4.親密關(guān)系需要用心經(jīng)營，伴侶之間的溝通力,觀察力，想象力都是我們需要掌握的技能。我們也能在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的過程中找到更好的自己。

5.伴侶之間有矛盾和摩擦在所難免，不因害怕挫折而輕易說放棄。親密關(guān)系不是任你選擇逃避現(xiàn)實(shí)的安樂窩，而是你面對(duì)世界時(shí)的強(qiáng)大后盾。

6.親密關(guān)系的力量比我們想象中更強(qiáng)大。我們心中只要有愛意，就不要輕易放棄。

因?yàn)楸舜藸渴肿哌^沙漠，才能品嘗到真親密的甘露。

總結(jié)：相愛一時(shí)容易，相守一生不易。愿珍惜你愛的和愛你的人，學(xué)會(huì)人生中愛和被愛這件重要的事情。得到屬于自己最溫暖的幸福。

藝術(shù)雕塑之美