正確的斷聯(lián)方式，你的斷聯(lián)只做了一半

了解我的人都知道，其實(shí)我是反對(duì)“冷凍”“斷聯(lián)”“發(fā)朋友圈”等被動(dòng)型的挽回方式。因?yàn)檫@種方式算得上是一種低水平、效果微、進(jìn)度慢。當(dāng)然我只是反對(duì)，但不否認(rèn)它的作用。

因?yàn)槲乙苍眠@些挽回方式渡過(guò)我前期的指導(dǎo)生涯。

斷聯(lián)這個(gè)挽回方式有一個(gè)最優(yōu)勢(shì)的點(diǎn)就是：他容易理解、容易使用、對(duì)于低成本或者沒(méi)資金選擇挽回指導(dǎo)的人群來(lái)說(shuō)最合適不過(guò)了。另外也算得上是“挽回萬(wàn)金油”它基本可以用在任何案例中。（只要你能接受自己繞路、花更多的時(shí)間即可）

很多人“假性挽回者”他們自己不愿意花錢，又不愿意接受這種“入門級(jí)”時(shí)間長(zhǎng)的挽回手段。

“斷聯(lián)”只適合于“感覺(jué)淡了”的案例。

經(jīng)過(guò)這些年的學(xué)藝探討、經(jīng)驗(yàn)累積，我有了更好更多的挽回技巧，所以回看“斷聯(lián)”，我提出了反對(duì)和不提倡的意見(jiàn)。雖作為挽回萬(wàn)金油，他基本能用在任何案例，但不是適合任何案例。（用和適合是兩碼事）現(xiàn)在它適合的只有“感覺(jué)淡了”

盡管“斷聯(lián)”是最容易理解的方法。盡管我反對(duì)，但任然有絡(luò)繹不絕的人去使用，我這次做一個(gè)正確的“斷聯(lián)”指引，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)任然有絕大部分對(duì)它有錯(cuò)誤的解讀。

如果你真的想去斷聯(lián)，你得符合以下問(wèn)題：

雙方矛盾是否特別深

一方怨念特別大

糾纏過(guò)多、極度反感

卑微太久，跪舔成性。

謹(jǐn)記：假性分手是不推薦的、另外你們兩人感情相互纏綿難以割舍的時(shí)候也不推薦。

怎樣才有效正確的斷聯(lián)。

從字面上理解就是：斷開(kāi)聯(lián)系。那斷聯(lián)就是不聯(lián)系對(duì)方，那是不是只要我忍住不去聯(lián)系對(duì)方就可以了？并不是

你強(qiáng)忍自己的欲望不去聯(lián)系對(duì)方。然后在對(duì)方不知情的情況下，不斷的想念對(duì)方是否吃飯、干嘛、是否找別人戀愛(ài)。使勁的點(diǎn)開(kāi)對(duì)方的朋友圈、微博看看是否有他新的痕跡。去監(jiān)視對(duì)方的QQ是否wifi在線，去翻閱微信步數(shù)去推測(cè)對(duì)方有沒(méi)有出去等等.......甚至支付寶種樹(shù)養(yǎng)小雞都可以讓你推測(cè)一番。

這是你的斷聯(lián)對(duì)吧？你只做對(duì)了一半。我們得明白斷聯(lián)的表面目的是什么：是降低對(duì)方反感，減少對(duì)方的負(fù)面情緒。但實(shí)際上它更重點(diǎn)的是：讓你自己的心態(tài)、情緒能平復(fù)下來(lái)，回歸冷靜。也就是說(shuō)斷聯(lián)是雙向性的，但大家往往只記住單向，認(rèn)為自己不去聯(lián)系對(duì)方就可以。

雖然沒(méi)有去聯(lián)系對(duì)方，自己卻在不斷的思考推測(cè)中爆炸，然后又去犯錯(cuò)的死循環(huán)。

一段好的關(guān)系，是需要平等的相處的，而這個(gè)前提必須是“舒適”的。只有在這個(gè)舒適度內(nèi)，對(duì)方才愿意去靠近你，和你相處。在挽回的過(guò)程中，大家都忽略了這個(gè)點(diǎn)，只想牢牢的抓住對(duì)方，逼迫和你展開(kāi)所謂的溝通或者交流。

正確的斷聯(lián)可以讓你們雙方保持一個(gè)適度的距離，讓雙方都回歸到正常的生活軌跡，重新孕育“舒適”（作分手案例里面，很多人都說(shuō)對(duì)方分手后過(guò)得很開(kāi)心，這個(gè)開(kāi)心就是一種“舒適度”的培養(yǎng)過(guò)程）

斷聯(lián)可以讓雙方都從過(guò)去的負(fù)面情緒中走出來(lái)，重新回歸生活，關(guān)注自己。

所以斷聯(lián)并不僅僅只是“等”你還可以主動(dòng)關(guān)注自己，在感情煩惱中跳出來(lái)。以“作”案例，作為講解：占有欲強(qiáng)，粘。實(shí)際上就是個(gè)人沒(méi)有任何的生活，于是把自己工作、學(xué)習(xí)外的時(shí)間非得跟感情捆綁在一起。自己沒(méi)有也允許對(duì)方有，例如外出、游戲........

你那些閑著無(wú)事的偵探頭腦和一天千百次的掛念并不是叫“斷聯(lián)”，因?yàn)槟銈€(gè)人的關(guān)注點(diǎn)還是在對(duì)方身上，你還是你。無(wú)論你已經(jīng)斷了多久，并沒(méi)有什么意義。即使對(duì)方一時(shí)半會(huì)真的相信你的改變，但一旦接觸之后，對(duì)方還是會(huì)反感你，因?yàn)槟悴](méi)有任何變化，你還是那個(gè)讓反感或者卑微抬不起頭的人，兩人始終沒(méi)有那種很舒服的感覺(jué)。

既然你選擇斷聯(lián)就不應(yīng)該去焦慮速度的問(wèn)題，就應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)從對(duì)方轉(zhuǎn)移到自身上，趁這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己從壓抑痛苦中走出來(lái)，健身旅游、看書(shū)學(xué)習(xí)、攢錢美妝，把那些你想做沒(méi)做或者以前遺棄的愛(ài)好重新收拾起來(lái)，當(dāng)你不再焦慮自己“斷聯(lián)多少天”“對(duì)方會(huì)不會(huì)有新歡”，再回顧這段時(shí)間的自己，已經(jīng)回歸或者比以前更好的狀態(tài)了，自己感覺(jué)到自己很舒服和輕松，那么這個(gè)時(shí)候你可以去考慮“復(fù)聯(lián)”或者“見(jiàn)面”了。

如果你花了五六七個(gè)月去斷聯(lián)，關(guān)注點(diǎn)還在對(duì)方身上，我認(rèn)為你在浪費(fèi)時(shí)間，你斷聯(lián)幾年都不會(huì)有用。

但等你復(fù)聯(lián)之后就會(huì)明白了，花費(fèi)這么多時(shí)間沒(méi)有效果、對(duì)方還是很反感你。請(qǐng)不要去質(zhì)疑“斷聯(lián)”的效果或者作用。更多在于個(gè)人的差距，一般跟技巧無(wú)關(guān)。

斷聯(lián)的使用盡量一次湊效，不要反復(fù)使用。因?yàn)樵俣ト摺?/p>

復(fù)聯(lián)過(guò)程中對(duì)方一旦和你接觸，重新回歸到之前的反感狀態(tài)，那么它這次的印象會(huì)比上一次烙得更深，你后面越是難推翻這個(gè)固有化“印象”。挽回是需堅(jiān)定自己的信念，平穩(wěn)的心態(tài)，戒掉焦慮與別做無(wú)意義的行為。

其實(shí)“斷聯(lián)”產(chǎn)生效果是起步基本都要兩個(gè)月，十幾天的那些不要說(shuō)是斷聯(lián)，頂多就是“冷靜”期?，F(xiàn)在有部分人為了收錢，迎合大家的挽回“焦慮”，把“斷聯(lián)”的時(shí)間越縮越短。這實(shí)際上并不利于“效果”的發(fā)揮。（如果你能在網(wǎng)上翻閱到五、六年前的“斷聯(lián)”時(shí)間，你就知道了）

如果你是選擇了“斷聯(lián)”那么你就得接受它的缺點(diǎn)。既想快，又不想付出，不大現(xiàn)實(shí)。

“斷聯(lián)”實(shí)際上會(huì)與自己強(qiáng)烈的挽回“欲望”產(chǎn)生嚴(yán)重沖突。這個(gè)時(shí)候你可以去想，你想去挽回，是為了解決、滿足自己的“欲望”還是真的想和這個(gè)人走下去。

下一次講復(fù)聯(lián)和寫(xiě)信，我同樣是反對(duì)和不推薦。但我仍然會(huì)向想走這個(gè)方式技巧的人，做正確的指引。

我是黃家衛(wèi)，另類情感咨詢師。

我否定冷凍、抽離、二次吸引，刷朋友圈等消極被動(dòng)的挽回手法。講究強(qiáng)調(diào)打破對(duì)方的防御機(jī)制的前提下，和分手方高頻接觸，化解分手核心矛盾的實(shí)際挽回手段。