解密情侶間的親密關(guān)系，讓他重新愛(ài)上你

很多時(shí)候，一段親密關(guān)系的破裂，是因?yàn)殡p方把彼此當(dāng)成了對(duì)抗者和競(jìng)爭(zhēng)者，而一段良性關(guān)系，往往是互利共贏的合作者。

既然分手的事實(shí)擺在面前，那么，真的有方法可以追回他嗎？

作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師，我可以負(fù)責(zé)任的告訴你：答案是肯定的，而且成功的案例數(shù)不勝數(shù)。

在此之前，我們要首先認(rèn)識(shí)到，永遠(yuǎn)不要太過(guò)于平面化的看待感情，認(rèn)為僅僅憑借著喜歡與合適就能使兩個(gè)毫無(wú)血緣關(guān)系的人天長(zhǎng)地久。恰如張愛(ài)玲所說(shuō)“獲得愛(ài)情你可以隨便用什么方法，而保持愛(ài)情卻需要智慧?！?/p>

鋪墊好這種在愛(ài)情中學(xué)習(xí)的心態(tài)，接下來(lái)我們就可以依次探尋一下怎樣才能追回前男友。

有果必有因，我們解決問(wèn)題的第一步，是明確問(wèn)題的來(lái)源，看清分手的本質(zhì)，這樣才可以有的放矢。

一般情侶分手都免不了“懷疑—試探—失望—破裂”這一過(guò)程，在這里，我也會(huì)結(jié)合理論和實(shí)際，列出前男友分手的兩種基本類(lèi)型和表現(xiàn)，并簡(jiǎn)要分析其中原因。

1.積壓型分手

很多女生在面對(duì)分手時(shí)可能都會(huì)有這種感覺(jué)“為什么我以前這么做，他都會(huì)包容我，最后卻因?yàn)檫@個(gè)小事分手了？”

分手表現(xiàn)為“小事成了壓垮愛(ài)情的最后一根稻草”：在一次非常小的事件上面，他表現(xiàn)得不依不饒，不說(shuō)實(shí)際原因，不做過(guò)多解釋?zhuān)詈筇岢龇质帧?/p>

這里舉幾個(gè)常見(jiàn)的過(guò)往事件:

·你總是因?yàn)樗哪硞€(gè)缺陷，表達(dá)出嫌棄，最后因?yàn)槟隳程斓臒o(wú)意調(diào)笑導(dǎo)致分手

·你總是要求他為你拒絕所有異性，后來(lái)因?yàn)槟硞€(gè)女生和他多聊兩句，你就責(zé)怪懷疑，毅然離去

·你總是不斷地?zé)o理詢問(wèn)“今天是什么日子，你是不是不愛(ài)我了”每問(wèn)一次，都會(huì)多施加一次壓力

“雪崩時(shí)，沒(méi)有一片雪花是無(wú)辜的?！遍L(zhǎng)時(shí)間不滿的情緒累積，總會(huì)有“壓垮前男友的最后一根稻草?！?/p>

2.沖動(dòng)型分手

社會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，沖動(dòng)型分手在情侶中也占很大比例，簡(jiǎn)單說(shuō)就是因?yàn)槟承┩蝗坏拇碳ぶ率贡舜饲榫w失控而導(dǎo)致的分手。

分手表現(xiàn)為“火熱化”:劇烈爭(zhēng)吵，互相詆毀放狠話，互刪所有聯(lián)系方式，大肆宣揚(yáng)分手結(jié)果，不給對(duì)方留臺(tái)階。

沖動(dòng)型分手其實(shí)在很多為了追求“虐心”效果的影視劇中經(jīng)常出現(xiàn)，比如前段時(shí)間火爆的電視劇《香蜜沉沉燼如霜》：女主錦覓因?yàn)榈乃蓝艿酱碳?，失去理智后誤會(huì)是男主旭鳳所為，直接沖動(dòng)地表示與男主決裂，導(dǎo)致相愛(ài)卻反目成仇。

由此可見(jiàn)，愛(ài)情中僅僅依靠感性是絕對(duì)不夠的，而且生活中影響戀愛(ài)關(guān)系的意外太多太多，而沖動(dòng)型分手就是因?yàn)榭v容感性而缺乏理性，導(dǎo)致“百日情侶一時(shí)分”的結(jié)局。

分手的原因已經(jīng)明確，但無(wú)論是哪種原因，只要我們走出習(xí)慣性的誤區(qū)，再結(jié)合以下幾個(gè)階段性的步驟和具體方法，那么追回前男友就指日可待了。

一、避免壓迫斷聯(lián)，淡化濃度力求破冰

約·福特說(shuō)過(guò)這樣一句話“愛(ài)情是心中的暴君；它使理智不明，判斷不清；它不聽(tīng)勸告，徑直朝癡狂的方向奔去?！边@種心態(tài)在分手初期后的我們身上，表現(xiàn)得尤為明顯:

·瘋狂發(fā)道歉消息，在前男友的身邊反復(fù)出現(xiàn)，賣(mài)可憐博同情，糾纏不清（壓迫）

·冷戰(zhàn)斷聯(lián)，保持冷漠，互相誰(shuí)也不愿理誰(shuí)

而事實(shí)上，以上兩種處理方式都是我們?cè)谕旎剡^(guò)程中需要避免的。要知道，分手后，對(duì)方的安全邊界會(huì)提高，往往采取自我封閉的方式，強(qiáng)化自己的安全范圍。

此時(shí)無(wú)論是積壓型分手還是沖動(dòng)型分手，對(duì)于步步緊逼和斷聯(lián)冷戰(zhàn)，都是十分反感抗拒的，這也就是創(chuàng)傷性情緒反應(yīng)。所以我們的正確的做法是：主動(dòng)淡化關(guān)系濃度，實(shí)現(xiàn)破冰。

具體操作即：

加回聯(lián)系方式，嘗試發(fā)送一些與感情無(wú)關(guān)的話題，讓彼此雙方放下感情負(fù)擔(dān)

合理化自我描述，為之前的錯(cuò)誤找到別的理由，比如說(shuō)“原生家庭傷害”“因?yàn)樘珢?ài)對(duì)方而失控”等，將自身錯(cuò)誤轉(zhuǎn)移

采用遞減思維，退一步說(shuō)話，表示你們現(xiàn)在雖然已經(jīng)分手，但是還可以做朋友，沒(méi)必要鬧得太僵

二、避免拖延盲目，切換身份找回舒適感

張小嫻這樣說(shuō)過(guò)：“我們放下尊嚴(yán)，放下個(gè)性，放下固執(zhí)，都是因?yàn)榉挪幌乱粋€(gè)人”，這里你需要權(quán)衡的是，尊嚴(yán)和前男友哪個(gè)更重要？

如果你認(rèn)為尊嚴(yán)更重要，那么你完全可以頭發(fā)甩甩大步走開(kāi)，如果你更在意你的前男友，那么聽(tīng)我一言。

就此時(shí)的狀態(tài)而言，我們千萬(wàn)不能停留于破冰的階段過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，也就是要避免拖延。同時(shí)，因?yàn)槊つ慷僦^(guò)急也是不可取的，更需要的是循序漸進(jìn)，重新鋪墊舒適感。

將前女友身份轉(zhuǎn)換為新朋友

閑聊日?，嵤?，適度分享心情，面對(duì)他可能給出的廢物測(cè)試，比如說(shuō)“你別煩我，我不想理你”的主動(dòng)廢物測(cè)試和“我不聽(tīng)，我很忙”的被動(dòng)廢物測(cè)試，都要做好心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)舉措，即:

·他強(qiáng)硬你柔軟，他退步你進(jìn)一步

·突出友誼暫放愛(ài)情，拒絕談情和越界

·避免提起分手的傷心往事，塑造善解人意的朋友形象。

這也就是說(shuō)，我們要及時(shí)切換身份，讓前男友不再與你為敵，把你放在對(duì)立面，而是讓你充當(dāng)朋友，重新進(jìn)入他的生活。

聊天發(fā)朋友圈直到邀約見(jiàn)面

經(jīng)過(guò)上述操作，我們現(xiàn)在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的進(jìn)行后面的措施:

·持續(xù)性間歇聊天：即每隔三四天，進(jìn)行一次關(guān)于瑣事的聊天，傳遞出自己的正面情緒，從而使前男友感到自然舒適

·朋友圈價(jià)值展示：即利用“喬哈里視窗”，通過(guò)不斷地在朋友圈曝光自己的正面形象，達(dá)到持續(xù)注入積極情緒的效果。比如說(shuō):

√從前老是沒(méi)有安全感，喜歡試探，那么就發(fā)自己獨(dú)自進(jìn)行某些活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，完善自身等內(nèi)容

√從前自己缺失理智，那么就一定要少發(fā)情緒性文案，做到自律自愛(ài)，表現(xiàn)理性

·主動(dòng)邀約見(jiàn)面：進(jìn)行到后面，適時(shí)的運(yùn)用曖昧的玩笑和試探性撩撥，他愿意接招，那么說(shuō)明舒適感鋪墊順利，見(jiàn)面也就水到渠成。

三、避免原地踏步，完善自我重建需求

其實(shí)對(duì)于我們而言，追回前男友這個(gè)說(shuō)法是不準(zhǔn)確的，我們要做的遠(yuǎn)不是回到最初，因?yàn)樽畛醯哪Ｊ揭呀?jīng)被分手證明出了錯(cuò)誤。所以說(shuō)，我們要避免原地踏步，在保持自我的同時(shí)優(yōu)化自我，重新引導(dǎo)對(duì)方對(duì)自己的需求。

喜歡永遠(yuǎn)都是伴隨需求的，而要想找回前男友的對(duì)你的喜歡，就必須針對(duì)以下幾個(gè)具體需求入手:

·繁殖需求：兩性結(jié)合的最終目的之一就是繁衍。我們要做的就是把自己變成他的最佳“結(jié)合對(duì)象”，比如良好體態(tài)面容、知性主動(dòng)，即通過(guò)鍛煉保養(yǎng)和積累內(nèi)涵來(lái)增大其需求量

·心理情感需求：談戀愛(ài)的本質(zhì)之一，是為了避免寂寞。如歌中所唱“陪伴是最長(zhǎng)情的告白”，保持自我的同時(shí)，給予前男友足夠的關(guān)懷，讓他深陷溫柔不可自拔

·情緒調(diào)節(jié)需求：人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多時(shí)候不拘小節(jié)，這需要我們女生的理解。

·物質(zhì)需求：所有的感情都離不開(kāi)物質(zhì)需求。常言“愛(ài)情要有，面包更要有”，我們?cè)黾觾r(jià)值，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，化被動(dòng)為主動(dòng)，讓他主動(dòng)來(lái)追求你。

四、避免有名無(wú)實(shí)，打破安全區(qū)重獲愛(ài)情

挽回進(jìn)行到這里，前男友基本上已經(jīng)成了你的囊中之物，可是你們更多的是停留在曖昧卻不挑明的階段，也就是說(shuō)“干著情侶的事，卻沒(méi)有情侶名分”。

在心理學(xué)上，這就是由于“自我認(rèn)知和自我服務(wù)導(dǎo)向”出現(xiàn)了偏差導(dǎo)致的，即現(xiàn)有的舒適度令人滿意，而對(duì)打破安全區(qū)的成本還沒(méi)有客觀認(rèn)識(shí)。

此時(shí)，我們要做的其實(shí)也很簡(jiǎn)單，即采用“推進(jìn)—拉升—后退—抽離—再次推進(jìn)”的“迂回戰(zhàn)術(shù)”，要知道，只有營(yíng)造落差，才能更快的使你們的關(guān)系更上層樓。具體而言也就是:

·聊天逐漸曖昧私密（推進(jìn)）

·增加雙人單獨(dú)活動(dòng)、肢體接觸（拉升）

·對(duì)于他的持續(xù)熱情，給出“工作忙，有朋友”等借口來(lái)冷落（后退）

·減少曖昧和接觸，表達(dá)出“朋友之間不可能永遠(yuǎn)像之前”的態(tài)度（抽離）

·給出暗示，表明自己珍惜這段感情，進(jìn)行實(shí)質(zhì)上的升華（再次推進(jìn)）

這樣下來(lái)，前男友的心自然是快樂(lè)卻又著急，那么挽回的高低位轉(zhuǎn)化也隨之實(shí)現(xiàn)，不出幾天，他就會(huì)心生想念，主動(dòng)復(fù)合。

《泰坦尼克號(hào)》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞:“一個(gè)人一生可以愛(ài)上很多的人，等你獲得真正屬于你的幸福之后，你就會(huì)明白傷痛其實(shí)是一種財(cái)富，它讓你學(xué)會(huì)更好地去把握和珍惜你愛(ài)的人。”我們?cè)谧坊啬杏押?，更?yīng)該學(xué)會(huì)相處和好好珍惜，這才是挽回的意義。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。