老公出軌后自己的處理方式，老公出軌后自己完全失去安全感

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復(fù)的高級家庭婚姻咨詢師。

老公出軌后自己的處理方式有哪些？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的枕邊人背叛了你們的感情，背叛了你們的婚姻，背叛了你們之間純純的愛情，你會怎么辦呢？是歇斯底里的大吼大叫，是不管不顧的埋怨，還是默不作聲的沉默不語。

總之，出軌是不好的行為，發(fā)現(xiàn)你的老公出軌要有自己的處理方式，自己的雷霆手段。那么，老公出軌后自己的處理方式有哪些？老公出軌后自己完全失去安全感怎么辦？

老公出軌后自己的處理方式

1、改頭換面切換你的風(fēng)格

自己在男人面前長久的狀態(tài)要更改，比如過去的你一直都是溫柔風(fēng)，你可以切換成性感風(fēng)。這個時候你再忙也要做指甲、燙頭發(fā)、戴首飾、買名牌，花他的錢，花的讓他沒錢給小三那才好訥。

2、努力幫他花錢

找小三是需要成本的，沒錢光看臉的小三太少了。所以有孩子就拿爸爸的錢給寶寶報培訓(xùn)班、買保險。沒孩子就給兩邊父母買東西、買禮物借花獻(xiàn)佛 。

3、不讓對方知道你的固定狀態(tài)

原來你的固定狀態(tài)是他回家你在家、他餓了就有飯吃、他打電話你就接、他吵架你就哭！

ok接下去切換，他回家你不在家、他餓了你給他點(diǎn)外賣、他打電話你就假裝沒看到，僅僅這些就能把對方的好奇心吊起來，原先都是他在掌控你，脫離掌控是你接下去拿捏的事情。這個階段避免爭吵，也不需要太溫柔，保持自我是最好的。

4、給自己找事情做

健身跳舞瑜伽，忙碌起來是最好的。有意義的、能成長的、有圈子的工作都去做。

5、多組織家庭大小型聚會

小三戀情永遠(yuǎn)是偷偷摸摸的兩個人，總是少了點(diǎn)家庭的溫馨，組織雙方父母吃飯、孩子黏著爸爸打游戲或者是家人野餐都是一種很好的心理戰(zhàn)術(shù)。男人會念情、會被打動、會感慨賺錢不就是為了一家人和諧嗎～

6、制造他和小三的不可控“小事故”

比如給他的手機(jī)調(diào)成靜音這樣他就會沒接到，或者是在他衣服上噴一些香水，每次都噴不一樣的，讓小三懷疑他有更多的女人?；蛘呤琴I奢侈品的時候留下老公的電話讓SA去騷擾“你給你愛人定的包包已經(jīng)拿走了”這種電話小三也會開始各種懷疑猜測。

會當(dāng)小三的女人一般都是拿不上臺面的沒有格局的人～這個時候他們兩個的爭吵就會開始變多，又不給錢花又不接電話又有那么多香水味之類的爭吵就爆發(fā)。

7、學(xué)會打通他“靈魂伴侶”的缺口

一個男人找的小三沒有你好看，那肯定是因?yàn)樾∪憷瞎?，花時間去懂他而不是一味的照顧和花錢，當(dāng)他開始在精神上依賴并且信任你，你就拿下他了。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復(fù)的高級家庭婚姻咨詢師。

老公出軌后自己完全失去安全感

三點(diǎn)適合所有夫妻，包括發(fā)生過信任危機(jī)的夫妻和沒有發(fā)生過信任危機(jī)的夫妻。

1、夫妻間要經(jīng)常創(chuàng)造托付和履約的互動

一方托付一方履約可以有效積累夫妻間的信任。在日常生活中，你可以經(jīng)常把一些事交給老公去完成，老公遵守約定，把你交代的事完成，當(dāng)“不負(fù)囑托”的事積累多了，夫妻間的信任就會加深，你會逐漸感受到安全。

很多女性在婚姻中追求過分獨(dú)立，什么事只要自己能做就不麻煩老公，實(shí)際上這對婚姻經(jīng)營很不利，因?yàn)樯倭送懈逗吐募s，丈夫和妻子都遲遲不能確定對方是否靠譜。

你太少把事情靠給老公，你就無法確定老公是否值得托付，這會讓你不斷產(chǎn)生找不到依靠的感覺；而男人以為妻子不需要他，他也會沒有安全感。

尤其是你的情況還要更復(fù)雜一些，你之前受過傷，老公有過精神背叛的行為，這讓你容易下意識地不依賴?yán)瞎湟荒愫ε履愕囊蕾嚀淇?，再次被辜?fù)；

其二你的自尊心總是不允許你跟背叛過你的老公親昵。你有意讓自己更獨(dú)立，你和老公之間就很少有機(jī)會建立信任，當(dāng)兩顆心越來越遠(yuǎn)，你肯定沒有安全感。

所以，建議你平時從小事開始，嘗試托付，比如讓老公在某個時間提醒你做一件事；讓老公去指定的地方買一樣?xùn)|西；把家里交電費(fèi)的任務(wù)交給老公，等等。

隨著老公履約次數(shù)的增加，你就掌握了足夠多的證據(jù)顯示老公在惦記著你，在想著你的囑托，你會感受到老公在乎你、愛你，你的安全感就慢慢產(chǎn)生了。

2、彼此給足精神上的支持，多做維護(hù)對方的事

如果你看過不少浪漫題材的影視劇作品，你可能對這句話不陌生——如果全世界跟你作對，我就站在你身邊跟你對抗全世界。

如果伴侶間真的能達(dá)到這種無條件的支持和維護(hù)，一定會讓人有十足的安全感。那么，這樣的情感聯(lián)結(jié)是怎么建立的呢？很簡單，就是在平時多做一些“幫親不幫理”的事，凡事別刻板地忠于規(guī)則，凡事也別總是講道理，比起事情的是非曲直，更優(yōu)先關(guān)注對方的情緒，每次解決問題之前，先解決情緒。

比如對方抱怨工作上的壓力，和他一起罵罵甲方，吐槽一下老板，而不是叫他振作起來別那么負(fù)能量；輪到對方做家務(wù)，正趕上他今天不順，忙得焦頭爛額，就先讓他好好休息休息。

總之就是經(jīng)常做一些互相維護(hù)彼此的事，不時刻被限制在規(guī)則的條條框框里，在情緒上及時照應(yīng)和安撫、偶爾縱容對方的任性，這都可以起到提升親密度的作用，創(chuàng)造一種夫妻同心同德的安全感。

拿你的情況來說，你和老公之間的信任曾經(jīng)被打破過，想要重建，需要兩個人都努力，放不下過去的創(chuàng)傷當(dāng)然不是你的錯，因?yàn)槟憷瞎?jīng)在精神上站在了另一個人身邊，你擔(dān)心他會為了另一個人而背對著你。

可如果你總是舊事重提，實(shí)際上就與精神支持和彼此維護(hù)背道而馳了。所以過去的事我們盡量不提，多做建立信任的事，少做動搖信任的事，你們之間的安全感才會慢慢恢復(fù)。

如果你總對老公表達(dá)不信任，會使他對婚姻也缺乏安全感，當(dāng)一個人覺得自己很努力還是獲得不了伴侶的信任，他很容易在婚姻中沒有歸屬感，久而久之不再用心維護(hù)夫妻關(guān)系，甚至再一次犯錯。

3、重視夫妻共同利益，重視家庭利益

當(dāng)面臨一項(xiàng)家庭決策時，你是會優(yōu)先考慮自己的利益，還是會優(yōu)先考慮家庭的利益呢？在幸福穩(wěn)定的婚姻家庭中，只要一件事符合夫妻共同利益，丈夫或妻子會甘愿做出一些讓步，而不是各自為政；如果夫妻中的一方或雙方事事都以自己的利益為最重要，為了自己的利益甚至可以犧牲家庭的利益，這樣的夫妻在婚姻中就不會有安全感。

比如你一心撲在工作上，賺了不少錢，讓自己有了保障，但是你還是沒有安全感，因?yàn)槟銓δ愕幕橐霾淮_定，這份不確定來自于老公平時需要你分出一些精力照顧夫妻互動時，你拒絕了，你把老公的需求放在了最后的位置上。

當(dāng)你這么做時，你自己首先就沒有安全感了，因?yàn)槟阒雷约簺]有為家庭而努力，人在哪方面努力了，在哪方面就有安全感，沒投入精力的，肯定心里沒譜。所以除了給自己保障，也不能忽視對方，雞蛋無論全部放在哪一個籃子里，都危險，精力全部放在工作中或全部放在家庭中，都不安全。

無論你還是你老公，如果雙方都把自己的時間和精力勻一部分用在家庭上，用在夫妻互動上，讓家像個家，讓家有生活氣息，而不是像兩個各自為自己的利益而奮斗的合住人，你們才能積累起安全感和歸屬感。

想要得到依靠和歸宿，首先你不能禁止自己成為對方的依靠和歸宿，夫妻間的感受都是鏡像的，當(dāng)你覺得身心無處安放時，你老公其實(shí)也有一樣的苦惱。如果從現(xiàn)在開始，你嘗試一點(diǎn)點(diǎn)按照這三個建議建立和老公之間的信任，你的安全感就會提升，你老公的安全感就會提升，你們婚姻的穩(wěn)定性就會提升。

老公出軌回歸，我變得疑神疑鬼怎么辦

幾乎每個女人的內(nèi)心深處都會有一個夢想——被某個人所愛，擁有一份不離不棄唯一的愛。在這樣的愛中，擁有幸福和快樂的生活。這個夢想源于我們內(nèi)在的小孩，它有一個原型，就是孩子渴望得到父母無條件而永遠(yuǎn)的唯一的愛。在這樣的愛中，孩子可以擁有所渴求的快樂和幸福。

然而，我們在成長中或會發(fā)現(xiàn)，夢想與現(xiàn)實(shí)總是不大一樣的?？释诒粣壑械玫骄融H，往往會沒有那么地牢靠。對方承諾的時候往往是真的，但背叛的時候也是真的。

你提到的安全感，寄望于你丈夫的忠誠的安全感，仿佛已經(jīng)不再那么地牢靠。對于一個女人來說，是特別難以接受的。因?yàn)檫@會打碎我們內(nèi)心對愛的那種信念，對愛人原有的那份信任。然后在殘酷的現(xiàn)實(shí)中，你發(fā)現(xiàn)了對方人性中的自私。

若你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，安全感寄望于你的丈夫是那么地不可靠的一件事，那么，你會否放棄對他的寄望？雖然情感上是難以接受的，但事實(shí)往往證明，安全感寄托在他人身上常常沒有在自己身上那么穩(wěn)定和牢固。

別人對你的愛總有可能會改變，總是沒有那么地理想。而你對自己的愛，卻是可以不會變的，除非你愿意。最穩(wěn)固的愛，是來自于你自己的給予。你有可能不大懂。但是沒有關(guān)系，從現(xiàn)在開始你可以慢慢體會。

隔閡已經(jīng)有了。在他出軌的那一刻，被發(fā)現(xiàn)只是遲早的事情，不是嗎？看你要給自己的是什么？若是一個忠誠的愛人，這個人已然不忠，是無法改變的事實(shí)。除非你再尋找另外一個人，但那個人依然有可能會改變。

你指望他給你安全感，可是他證明了他不能。他會為自己不需要面對他不想面對的東西給你承諾，但他可能做不到。繼續(xù)寄望他你有可能會繼續(xù)失望。你想要的是什么呢？你可以給自己的是什么呢？

調(diào)整你要的東西，可能可以幫助到你。若你對愛情和婚姻的態(tài)度是寧為玉全，不為瓦碎的，這個婚姻怕再難持久。就算繼續(xù)生活，那個事情也會一直成為你內(nèi)心的刺，以后的日子，恐怕會很難過。因?yàn)閷η楦械淖非笸昝朗菬o法容下一粒沙的。你已經(jīng)看到他不是你期望的那個忠誠于你的人。你的丈夫沒有擁有對愛情忠貞的赤子之心。

但你若真的愛他這個人，或是你只是需要一個完整的婚姻，至少在表面上來看是如此。那么你或許會去包容他的一些缺點(diǎn)和錯誤，或許會去接受他會犯錯的事實(shí)，他有人性中的貪婪和欲望，追求婚外情的需求。然后愿意為了自己的內(nèi)心的平復(fù)和好好繼續(xù)生活去原諒和包容。又或許你會愿意降低自己的標(biāo)準(zhǔn)和底線，他在外面玩可以，但家庭絕不能拋棄。

你想要怎么做都可以。先弄清你內(nèi)心想要的是什么，然后你或會更清楚自己的選擇。人都是會有欲望，也是自私和會犯錯的，你會否愿意為了自己，為了維系這個家庭，去原諒對方，給對方多一個機(jī)會，然后視情況而決定，他還是不是你想要繼續(xù)一起生活的那個人？

我知道有些人只是想要過日子，并不要求對方一定要愛自己或?qū)ψ约褐艺\。但若對你來說，沒有愛的婚姻是難以為繼，也不想繼續(xù)，那么你會不會認(rèn)真地和他談?wù)勀愕母惺芎拖敕?，讓他明白，如果被你發(fā)現(xiàn)以后繼續(xù)出軌，他所要承擔(dān)的代價，讓他來選擇，也給你一個繼續(xù)信任他的機(jī)會。

私信老師可以得到以下問題的指導(dǎo)：（關(guān)注老師后，即可獲得一次情感診斷的機(jī)會）

1、他/她出軌的原因是什么？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續(xù)，或者選擇離婚？

3、如果繼續(xù)這段婚姻，應(yīng)該如何讓婚姻關(guān)系更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？