其實(shí)難以走出失戀陰影是這2個(gè)原因，想要重新找回自己唯有自救

導(dǎo)語：“愛的時(shí)候只有一個(gè)理由，那就是只想和你在一起，而不愛了卻有千萬種借口。不要拿別人的無所謂，讓自己活得那么累，更加不要拿別人錯(cuò)誤來懲罰自己。既然愛就要愛得值得，即使放手也放得灑脫，這才不枉真愛一場(chǎng)?！?/p>

最近很多人咨詢我如何挽回前任，其實(shí)挽回前任這個(gè)話題，一直都很受人感興趣。

多少人走著走著就散了，多少人愛著卻放手了。

不論愛得深與淺，只要付出了感情，在失去這段感情的時(shí)候，心里都會(huì)受到影響這是難免。

其實(shí)，在面對(duì)失戀這個(gè)問題的時(shí)候，我們更應(yīng)該關(guān)注的應(yīng)該是如何面對(duì)自己，而不是如何挽回。

首先，我們要搞清楚，為什么我們很難在失戀中走出來。

好感滯留

許多人和前任分手很久之后，還是久久難以忘記。那些美好的記憶，那些甜蜜的瞬間，讓人無法釋懷。

還有許多人會(huì)覺得和前任分手時(shí)間越久，TA的缺點(diǎn)會(huì)被越來越縮小，優(yōu)點(diǎn)被越來越放大。就會(huì)覺得前任是最適合自己的人。

我們把這種現(xiàn)象稱為“好感滯留”，那么為什么會(huì)有這樣的現(xiàn)象呢？

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)失愛者在看到自己前任的圖片時(shí)，他們大腦中的腹側(cè)被蓋（VentralTegmental Areal, VTA）仍然是活躍的，當(dāng)VTA被激活時(shí)，會(huì)釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到快樂和興奮。 被試者們的腦成像還顯示，他們的伏隔核（Nucleus Accumbens）——大腦中負(fù)責(zé)控制“得失與冒險(xiǎn)行為”的區(qū)域，以及下丘腦（Hypothalamus）——負(fù)責(zé)“釋放催產(chǎn)素，促使人產(chǎn)生深層依戀”的區(qū)域都處于激活狀態(tài)。

這些神經(jīng)生物學(xué)因素的存在可以解釋為什么人們?cè)诜质趾螅€總是忍不住想念前任（大腦可以從中感到快樂），也會(huì)做出一些不顧一切的舉動(dòng)（比較容易冒險(xiǎn)），試圖與前任復(fù)合（依然感到深度依戀）等等。

除了這個(gè)原因之外，還有第二個(gè)重要原因是缺乏自我關(guān)懷。

缺乏自我關(guān)懷

在心理學(xué)里面有一個(gè)詞語叫“缺乏自我關(guān)懷”。

缺乏自我關(guān)懷的人最主要特點(diǎn)就是，過度地關(guān)注對(duì)方的感受，非常在意對(duì)方對(duì)自己的看法，很容易受到外界的影響而改變自己。

他們把自己的感受放到最低，這樣的人自我價(jià)值感極低，在愛情中出現(xiàn)問題后，他們往往是直接反思自己的問題，認(rèn)為自己的過錯(cuò)方，他們對(duì)自己的要求非常嚴(yán)苛，不愿意把問題推到別人的身上。

這樣的人共情能力很強(qiáng)，很擅長(zhǎng)站在別人的角度去思考問題，去感受別人心里的想法，和這樣的人談戀愛，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)是非常善解人意和體貼的。

不過一旦他們遇上了失戀這樣的問題，就會(huì)在深深的自責(zé)中難以走出，覺得都是自己把好好的一段關(guān)系搞砸了，都怪自己不珍惜，如果還可以重來，自己一定不會(huì)再那樣做。

其實(shí)，我想告訴這樣的人，失戀并不可怕，最可怕的是，你沉浸在愧疚和自責(zé)中弄丟了最初的自己。

失戀不可怕，可怕的是失去自己

容易在失戀中丟失自己的人，通常是走入了這兩個(gè)誤區(qū)。

第一個(gè)誤區(qū)，你認(rèn)為失去了那個(gè)完美人設(shè)的他，你非常懊惱，為什么自己不珍惜，也許嘴軟一點(diǎn)就會(huì)有不一樣的結(jié)果。

其實(shí)關(guān)鍵就在于，那個(gè)“完美人設(shè)”。認(rèn)為前任是“完美”的，因?yàn)槟阌X得你和他契合的點(diǎn)非常多。

然而，這個(gè)世界上沒有完全相同的兩個(gè)人，也就說明每?jī)蓚€(gè)人的契合都不可能是百分百。所以你認(rèn)為的那個(gè)“完美”的人，只是在一些你在意的方面跟你有契合點(diǎn)而已。

除此之外你還應(yīng)該明白一個(gè)真相就是，這個(gè)世界上能夠與你有契合點(diǎn)的人非常多。只不過那些都不是你在意的點(diǎn)，這些都是可以后期發(fā)掘出來。這也就解釋了為什么會(huì)有日久生情這樣的情況。因?yàn)閮蓚€(gè)人在長(zhǎng)期的相處之中，發(fā)現(xiàn)了越來越多兩人之間的契合點(diǎn)，于是越處越有感情。

所以呢，你認(rèn)為的那個(gè)“完美人設(shè)”其實(shí)并不是獨(dú)一無二的，你身邊還有許多人都可以成為那樣的人。

第二個(gè)誤區(qū)就是女孩們一定不要覺得失戀被甩了，都是自己不夠好。

失戀不可怕，可怕的是失去自己。想開一點(diǎn)，你不能強(qiáng)迫每一個(gè)人都喜歡自己，不合適的人越早分手，就越早解脫。

而如果對(duì)方是做了違反原則的事，那分手就更該灑脫干脆。因?yàn)檫@是上天給你了一次機(jī)會(huì)可以預(yù)見未來，這個(gè)機(jī)會(huì)就是讓錯(cuò)誤的事情提前發(fā)生。

試想，等以后你們結(jié)婚組成完整的家庭之后再發(fā)生這樣的事，情況豈不是更糟？

所以，不要過多地責(zé)備自己，認(rèn)為都是自己不好才丟掉了她。有的人上天派他來就是為了給你上一課，把失戀當(dāng)做一次教訓(xùn)，“吃一塹，長(zhǎng)一智”。

不喝深夜的酒你怎么知道清晨的粥最好喝？不失去你怎么知道什么樣的人不該擁有？

如何走出

給自己緩沖的時(shí)間不要白天裝作沒事人，假裝堅(jiān)強(qiáng)，深夜的時(shí)候一個(gè)人輾轉(zhuǎn)反側(cè)失眠難受，這是非常不健康的情緒消化方式，不僅不能快速改善情緒，還會(huì)放大失戀帶來的心靈創(chuàng)傷。

一個(gè)人突然從一段親密關(guān)系中走出來的時(shí)候，會(huì)傷心這是難免的，千萬不要礙于面子，抑制自己的情緒發(fā)泄，適當(dāng)為自己找緩沖的方式才是正確的做法。

不要幻想許多女生分手之后，因?yàn)橐粫r(shí)間無法接受這個(gè)事實(shí)，于是寄希望于與前任復(fù)合，在網(wǎng)上看各種雞湯和挽回前任的方法。成年人應(yīng)該擁有承受一段關(guān)系破裂的能力，不要沉迷于尋找對(duì)方還愛自己的證據(jù)，幻想和對(duì)方還能再續(xù)前緣，這是非常傻的做法。

和朋友家人在一起當(dāng)一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，不要妄想自己一個(gè)人解決，往往獨(dú)處是很難讓自己走出那個(gè)情緒怪圈的，反而會(huì)像鉆牛角尖一樣，越陷越深。

這個(gè)時(shí)候你需要的是尋找自己的家人和朋友，和他們待在一起，他們并不能幫你解決失戀問題，但是他們可以給你帶來快樂，轉(zhuǎn)移你的注意力。不要小瞧這暫時(shí)的快樂，有時(shí)候走出來也就是那不經(jīng)意的一瞬間。

不要著急投入下一段戀情許多女生想借助通過別人的愛，幫助自己走出失戀的陰影，這是非常不聰明的做法。

首先你會(huì)傷害那個(gè)跟你談戀愛的人，這對(duì)他來說是非常不公平的。其次，這并不能從根本上解決你的失戀問題，只會(huì)不過是帶著舊的問題進(jìn)入新的戀情中而已。

情況嚴(yán)重，約一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生如果分手之后，自己長(zhǎng)時(shí)間都不能走出來，甚至傷痛感還從心理上發(fā)展到了身體上，那就建議你不要再一個(gè)人渾渾噩噩，也不要輕信身邊朋友的三言兩語，你應(yīng)該去接受專業(yè)心理醫(yī)生的治療，千萬不要“諱疾忌醫(yī)”。

結(jié)語：

“感情創(chuàng)傷雖然是人生中嚴(yán)重的挫折之一，而且它所帶來的痛苦和打擊是深沉而劇烈的。當(dāng)我們深陷痛苦的時(shí)候，不要要求那些傷害事件沒有傷害性，也不為這些事情感到焦慮或憂郁，勇敢面對(duì)它給予我們的一切，因此我們?cè)谔幚磉@些事情時(shí)就能做到最好。只有我們直面它們，我們才能戰(zhàn)勝它們；因?yàn)槟切﹤?、悲哀，終將消逝。面對(duì)，才是康復(fù)的開始。”

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