戀愛(ài)心理：分手后如何快速走出失戀的陰影？

戀愛(ài)，是正常人都會(huì)有的，也是人必然會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，而與戀愛(ài)相對(duì)的，就是失戀，失戀是正常的事，我們要學(xué)會(huì)正確看待，走出失戀的陰影才是最重要的。其實(shí)失戀的人應(yīng)該好好的療傷，那么你知道分手后應(yīng)該怎樣才能走出失戀的陰影。下面小編為大家介紹8招方法讓你快速走出失戀陰影。

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1、學(xué)會(huì)自我照顧

分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽(yáng)，去看電影。很多人借由儀式來(lái)完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。

2、學(xué)會(huì)成長(zhǎng)和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中尋找意義的能力，反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)，而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。

3、忘了該忘記的，改變能改變

戀愛(ài)時(shí)，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時(shí)每每想到這些點(diǎn)滴，對(duì)比殘酷的現(xiàn)實(shí)，心就會(huì)百般難受，抱枕大哭?；貞浭敲篮玫?，但是美好的回憶會(huì)給人帶來(lái)傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此為動(dòng)力，不斷使自己更加優(yōu)秀，做自己能夠改變的事情。

4、相信下次邂逅會(huì)更美好

失戀難免苦澀，這種滋味只有經(jīng)歷過(guò)的人才能真正體會(huì)。既然體會(huì)到了，就應(yīng)該把學(xué)到的東西積累起來(lái)。兩個(gè)人相處，總不是簡(jiǎn)單的湊合，總有收獲之處。對(duì)不完美的自己，沒(méi)有理由去有所改變。這次的失戀，是為了磨煉出更加優(yōu)秀的自己，從而邂逅下一個(gè)真正的王子。

5、正確宣泄自己的情緒

一般來(lái)說(shuō)，失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個(gè)人被燙著會(huì)痛得直叫一樣。這些情緒是需要及時(shí)處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽(tīng)一些悲傷的音樂(lè)緩解情緒。無(wú)論如何，負(fù)性情緒需要導(dǎo)出來(lái)，否則，一個(gè)人帶有負(fù)性情緒或者壓抑自己的情緒，會(huì)對(duì)以后的感情帶來(lái)很大的負(fù)面影響。

6、培養(yǎng)自己的興趣

失戀后可以專注于培養(yǎng)自己的興趣，有的人失戀后在短期內(nèi)，會(huì)天天號(hào)啕大哭，其實(shí)這是一種很正常的心理宣泄，只要分手的時(shí)間長(zhǎng)了，大多數(shù)人就學(xué)會(huì)釋?xiě)蚜?。如果兩個(gè)人在一起的確不合適，應(yīng)該理性地看待分手，長(zhǎng)痛不如短痛。不管男人還是女人，想要擁有更好的另一半，努力提升自己才是王道。

7、選擇出行旅游

失戀后多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來(lái)思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛(ài)情和失戀當(dāng)作萬(wàn)物生生不息的一個(gè)自然過(guò)程。

8、讓自己忙碌起來(lái)

失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來(lái)安排自己的見(jiàn)面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。

失戀，是痛苦的，因?yàn)樵趹賽?ài)的時(shí)候，精力和心神大部分時(shí)間都放在對(duì)方身上，談戀愛(ài)的時(shí)候，難免會(huì)受到牽絆，很多事情想做卻沒(méi)有時(shí)間，而現(xiàn)在正好可以利用這個(gè)時(shí)間，去做你想做的事情，好好充實(shí)一下自己。當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)新的領(lǐng)域時(shí)，一個(gè)寬廣的世界正為你打開(kāi)。不再繼續(xù)為T(mén)A傷心，拋掉以愛(ài)情為樂(lè)趣的態(tài)度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多曾經(jīng)被忽略的美好。

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