分手的痛有多痛？需要經(jīng)歷這四個(gè)階段

文|花鎮(zhèn)咨詢(xún)師·盧博

失戀是一件非常痛苦的事情，這種疼痛經(jīng)常會(huì)讓很多人長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)。

那為什么分手給我們帶來(lái)難以承受的痛呢？

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原來(lái)，在愛(ài)的關(guān)系里面，我們可以得到在普通關(guān)系當(dāng)中難以得到的感覺(jué)。

這種感覺(jué)包括在對(duì)方眼中是最重要的人，完完全全被對(duì)方接納等等。

這讓我們覺(jué)得自己特別的有價(jià)值，覺(jué)得自己非常的美好，從而獲得新的力量，應(yīng)對(duì)生活職場(chǎng)的種種困難挑戰(zhàn)。

在這個(gè)關(guān)系里面，我們可以不用帶著面具和鎧甲做人，因?yàn)槲覀冇X(jué)得安全。

但是，當(dāng)我們面臨著快要失去這段關(guān)系的時(shí)候，分手的痛就會(huì)產(chǎn)生。

依附理論告訴我們，對(duì)于愛(ài)的需求，是我們每個(gè)人的生存本能，因?yàn)樵趷?ài)的關(guān)系里面，我們可以得到適當(dāng)?shù)恼疹櫤捅匾囊蕾?lài)。

當(dāng)可以和伴侶親近，并且得到回應(yīng)的時(shí)候，就會(huì)在兩個(gè)人之間建立起情感連接。

試想一下，當(dāng)你們鬧了矛盾的時(shí)候，對(duì)方沉默不語(yǔ)，對(duì)你的話(huà)一直沒(méi)有回應(yīng)，當(dāng)你去牽他的手卻被甩開(kāi)的時(shí)候，是否有覺(jué)得好受傷？

前面是不回應(yīng)，后面是不可親，這真的讓人生氣。

當(dāng)我們面臨分手的時(shí)候，我們的理性甚至都還沒(méi)有細(xì)想分手會(huì)發(fā)生什么，但是我們的情緒提醒了我們：

我被拋棄了。

那被拋棄意味著什么呢？

意味著原本擁有的關(guān)系和照顧沒(méi)有了，被接納和被重視的感覺(jué)也沒(méi)有了。

這就好像我們?cè)就P(guān)系的銀行中存款，然后突然有一天，告訴你，銀行倒閉了。

這是什么心情？

我想最痛的人一定是存款最多的人，因?yàn)槟且磺卸紱](méi)有了。

李碧華在《分手》中唱道：

離開(kāi)后的你應(yīng)該也明了

這代價(jià)我們誰(shuí)都付不起

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當(dāng)我們經(jīng)歷這段痛苦的時(shí)候，我們到底經(jīng)歷了什么呢？

第一階段：我們會(huì)有抗議的行為。

我們?cè)趺磿?huì)眼睜睜看著自己存了很多錢(qián)的銀行倒閉呢？這一定是不可以的。

我們會(huì)生氣，會(huì)發(fā)怒，跟對(duì)方說(shuō)：“關(guān)系是你一個(gè)人的嗎？你說(shuō)分就分嗎？”

我們瘋狂地打電話(huà)和發(fā)微信，沖對(duì)方怒吼，甚至是動(dòng)手，因?yàn)槲覀冇袕?qiáng)烈的不滿(mǎn)意，而這顯示著我們想要改變現(xiàn)狀。

因?yàn)椴荒芫涂粗飘a(chǎn)呀，眼睜睜看著之前的付出付之東流，我們總歸要做點(diǎn)什么來(lái)阻止不是嗎？

第二階段：我們會(huì)試圖奪回關(guān)系的控制權(quán)。

往往很多看起來(lái)可笑的舉動(dòng)都是在這個(gè)階段做出來(lái)的。

比如說(shuō)，我們會(huì)想要看看對(duì)方的新歡跟自己比如何，想要比過(guò)對(duì)方的新歡。

在對(duì)方上下班的路上攔截對(duì)方要個(gè)說(shuō)法，甚至威脅對(duì)方，發(fā)布各種私密的信息。

這些都是想重新掌控這段關(guān)系的表現(xiàn)。

因?yàn)楸幌矚g的人拋棄是一件很痛的事情，如果對(duì)方可以安撫好自己，那也許會(huì)比較順利。

但是，在你最脆弱需要得到幫助的時(shí)候，對(duì)方對(duì)你的痛視而不見(jiàn)，這等于說(shuō)把自己送到槍口上。

黃大煒在《你把我灌醉》中唱到：

哦 愛(ài) 讓我變得看不開(kāi)

哦 愛(ài) 讓我自找傷害

你把我灌醉 你讓我流淚

第三階段：發(fā)現(xiàn)所有做的努力都收效甚微，還是無(wú)力挽回破產(chǎn)敗局的時(shí)候，感覺(jué)到無(wú)力，失落，難過(guò)，悲傷。

自己抱著自己，在漆黑的夜里，把自己裹在被窩里，埋著頭，肚子啜泣。

苦難難以避免，獨(dú)自承受卻令人難以忍受。

我想有過(guò)這樣的經(jīng)歷的，現(xiàn)在回味起來(lái)，也是一聲嘆息吧。

林憶蓮在《聽(tīng)說(shuō)愛(ài)情回來(lái)過(guò)》唱到：

有一種想見(jiàn)不敢見(jiàn)的傷痛

有一種愛(ài)還埋藏在我心中我只能把你放在我的心中

這一種想見(jiàn)不能見(jiàn)的傷痛讓我對(duì)你的思念越來(lái)越濃我卻只能把你放在我心中

第四個(gè)階段：當(dāng)我們覺(jué)得無(wú)望的時(shí)候，我們會(huì)停止繼續(xù)投入。

就像銀行已經(jīng)破產(chǎn)，你一分錢(qián)也拿不出來(lái)，抗議也抗議了，心疼也心疼了，還能怎么樣呢？

只能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。

告訴自己，這家銀行以后不會(huì)再存款了對(duì)不對(duì)？

以后走在路上，看到這家銀行，想到的是算了，不要抱希望了，走開(kāi)就好啦。

我們不再抱有期待，我們和對(duì)方切斷了連接。

也許是那種情感上的抽離，很陌生的感覺(jué)，冷淡的感覺(jué)，又或者拉黑所有聯(lián)系方式來(lái)結(jié)束關(guān)系。

總之，我們保護(hù)了自己免得再次受傷，自己為這段關(guān)系的凋零，獨(dú)自哀悼。

就像迪克牛仔唱在《那就這樣吧》中唱的：

那就這樣吧，再愛(ài)都曲終人散啦

那就分手吧，再愛(ài)都無(wú)須掙扎

3

我想最煎熬的莫非是，我們自己搞不懂自己。

原因在于，我們真的是要挽回這個(gè)人，還是只是想要對(duì)方可以在失戀的陣痛期，可以稍微的照顧下自己，安撫下自己，好讓自己稍微好一點(diǎn)，幫助自己度過(guò)這難熬的時(shí)段呢？

我想搞明白這一點(diǎn)的話(huà)，混亂的內(nèi)心世界，稍微可以清晰一點(diǎn)點(diǎn)吧。

我也經(jīng)歷過(guò)分手，分手真的好痛。

如果新傷連帶著舊傷一起發(fā)作了，影響你的工作和生活，可以找情緒聚焦取向的老師幫助你。

作者 | 盧博，花鎮(zhèn)情感咨詢(xún)師

編輯排版 | Cecelia。本文圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知后臺(tái)即可刪除。