真正愛你的男人，再生氣也不會(huì)做這件事

文 | 實(shí)用菌

今天，是實(shí)用菌陪伴大家度過的第1662個(gè)夜晚。

四年半的時(shí)間里，日月更替，人影交錯(cuò)。

我們見證著大家的歡樂與幸福，也承載著很多人的難過與悲傷。

每每看到大家真情流露表達(dá)心聲的話語(yǔ)，總有很多話想說，卻不知道以什么樣的方式交流。

后來(lái)，實(shí)用心理學(xué)利用半年的時(shí)間，籌備策劃。

心理學(xué)版「聽心樹洞」，今晚終于正式上線了。

你來(lái)說，我來(lái)寫，回應(yīng)你的心聲，解答你的疑惑。

那么話不多說，讓我們一起來(lái)拆開第一封信吧。

向上拖動(dòng) 拆開信件

你好，實(shí)用菌：

今天我想和你傾訴我的故事，如果可以，希望你能幫我走出困境。

簡(jiǎn)單來(lái)說，在兩周前，我突然就被男朋友拉黑了，不管是微信、支付寶還是電話，都聯(lián)系不上了。我不知道這是不是俗稱的冷暴力，反正我們?cè)僖矝]有見過面了，就突然之間被分手了。

現(xiàn)在，我就是很不理解，他就算不喜歡我了，為什么會(huì)用拉黑的方式呢？直接告訴我不就好了！

仔細(xì)想想，之前也吵過幾次架，每次他就是很回避問題，不想去聊，就說“我也沒有辦法，不行就分”這種話，但是被我挽回了（我承認(rèn)我太卑微了）。后來(lái)他就向我道歉了，他說他害怕太親密的關(guān)系，也害怕沖突和矛盾，所以感情總是磕磕絆絆的。

因?yàn)槲沂莻€(gè)外向開朗的人，很少會(huì)想這么多，就覺得很心疼他，而且除了這點(diǎn)他也的確是個(gè)好男朋友。

出去玩的時(shí)候，他會(huì)把行程安排得非常仔細(xì)。例假的日期，他記得比我還準(zhǔn)，總會(huì)叮囑我別吃涼的?？傊莻€(gè)很暖的人。

結(jié)果在我敞開心扉之后，他就突然把我甩了。一切都結(jié)束了。

這并不是我第一次失戀，但我是第一次感覺這么痛苦，哭也哭不出來(lái)，就是特別悶，特別無(wú)助。本想指望時(shí)間治愈一切，但已經(jīng)半個(gè)月了，還沒有走出陰影，整個(gè)人特別喪。

最令我厭惡的是，我很有可能成為自己很討厭的那種人，就是回頭去找他，因?yàn)槲抑浪谀睦锕ぷ?，這可能是我唯一能見到他的方式了，但我才不要，我要忍住。

實(shí)用菌，你能不能告訴我，我該怎么做呢？

不愿透露真名的26歲女孩

不過你可以叫我娜娜

你好，親愛的娜娜：

透過字里行間，我感覺到你是一個(gè)積極活潑的女孩。即便是失戀了，也依然能鼓勵(lì)自己、冷靜思考，這一點(diǎn)很難得。

不過，難過的時(shí)候，還是要想辦法發(fā)泄出來(lái)的。時(shí)間沒有治愈傷痛的作用，它只會(huì)讓痛苦暫時(shí)掩藏，最終成為更難攻克的心結(jié)。

其實(shí)呢，在如今的快社交社會(huì)，被拉黑已經(jīng)不是罕見的經(jīng)歷了。而相較于冷暴力，有一個(gè)新詞能更契合地描述這種現(xiàn)象：社交ghosting。

意思是在沒有解釋的情況突然結(jié)束聯(lián)系，就像ghost（鬼）一樣人間蒸發(fā)。

失戀很痛苦，這種突然襲擊無(wú)疑讓痛苦變得加倍。哪怕只是個(gè)關(guān)系一般的熟人，給對(duì)方發(fā)消息看到“對(duì)方開啟了好友驗(yàn)證，你還不是他（她）好友”心里多少還是會(huì)堵得慌。

在日劇《四重奏》中，真紀(jì)丈夫就是用這樣的方式離開，他假裝去了便利店后再也沒回來(lái)。

之后的兩年里，真紀(jì)活得像行尸走肉一樣，期待著丈夫能夠再回來(lái)。就連丈夫穿過的襪子也一直留在客廳地板上，維持著他離開前的樣子。

后來(lái)，真紀(jì)終于認(rèn)清現(xiàn)實(shí)走了出來(lái)。她意識(shí)到人生有三個(gè)坡，突然被甩這一道坡就是“沒想到”。

你的男友有很顯著的回避型依戀的表現(xiàn)：對(duì)于沖突和親近，他們都會(huì)表現(xiàn)出回避的態(tài)度，封鎖自己。

特別是對(duì)于感情來(lái)說至關(guān)重要的交流溝通，他們也會(huì)想要逃避。而這樣的人，很有可能采取“ghosting”的方式結(jié)束關(guān)系，也就是突然消失。

所以，你首先要接納他的這一行為。他并不是針對(duì)你這個(gè)人，也并不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是他的性格導(dǎo)致他在面臨情感危機(jī)時(shí)更可能采取回避策略。

這樣的人，自我意識(shí)會(huì)特別強(qiáng)烈，較難關(guān)照別人的感受。他們很可能都注意不到自己對(duì)別人的傷害，而是將自己看作受害者，甚至?xí)谛闹新裨沽硪话搿?/p>

所以要記住哦，對(duì)于對(duì)方的這種行為，你是受到傷害的一方，不要因此而責(zé)怪自己。

研究發(fā)現(xiàn)，比起轉(zhuǎn)移注意力或是說服自己，想想前任的壞處能讓自己不再那么痛苦。

副作用是會(huì)覺得不舒服，畢竟沒有人愿意接受，自己和一個(gè)不值得愛的人談過戀愛。

如果痛苦的感覺環(huán)繞不去，你可以試著在紙上列下戀愛時(shí)對(duì)方所展露出來(lái)的種種缺點(diǎn)，告訴自己：

你在這段感情中已經(jīng)做得足夠好了。

你可以遇到更好的人，一個(gè)不會(huì)突然玩消失的好男人。

你的實(shí)用菌

2020年11月19日

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