失戀怎么辦才能走出來(lái)？療愈內(nèi)心的方法

失戀以后，大家習(xí)慣的一些方式，例如吃東西買(mǎi)東西 或者借酒消愁，我把它分類(lèi)為填補(bǔ)型。

所以你對(duì)于失戀傷痛，你的反應(yīng)，你心靈的反應(yīng)是我缺了什么東西，所以你會(huì)一直買(mǎi)，一直吃，還要麻痹自己，這個(gè)都是屬于要填補(bǔ)。

如果你是這種類(lèi)型的，你可以工作。你可以一直工作填補(bǔ)，因?yàn)楣ぷ髌鋵?shí)會(huì)讓你有一些成就或者有一些收入。所以你要堅(jiān)持工作，不然你會(huì)是一直買(mǎi)還會(huì)一直吃。如果一直工作，一直加班，你不但保持身材，而且你錢(qián)不會(huì)花掉，還會(huì)增加，那本身就有療愈的效果。

但是另外有一種，如果是那種自卑自憐型的，也就是你這場(chǎng)失戀剛好是碰觸到你比較自卑的地方，你覺(jué)得你因?yàn)樾愿裆系哪骋粋€(gè)弱點(diǎn)被對(duì)方嫌棄而丟掉，或者心里面怕的事情發(fā)生。那如果是這樣型自憐自卑的啊，你用工作就不見(jiàn)得可以，除非你的工作是領(lǐng)導(dǎo),越做越有權(quán)利。

如果你的工作是小員工，然后每天很卑微地被人家呼來(lái)喝去，你又一直用工作來(lái)填滿(mǎn)生活。你可以想象你再把你的傷口加重嗎？因?yàn)槟愀拥刈屪约河X(jué)得沒(méi)有尊嚴(yán)，然后覺(jué)得我本來(lái)晚上下班還可以約下朋友，可是現(xiàn)在為了逃避心痛，還被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，還要加班，而且你根本不想要錢(qián)的話(huà)。這樣就不行了。所以我覺(jué)得大家在尋找失戀的解決方法，要稍微從本能的反應(yīng)。

例如你是想吃想買(mǎi)想做什么，來(lái)想一下你缺什么用對(duì)的方式去補(bǔ)。那我提供一個(gè)方法，如果你是自憐自卑型的，就不要填滿(mǎn)工作。你閑暇的時(shí)間，本來(lái)談戀愛(ài)時(shí)間你要去做什么，你知道嗎？應(yīng)該去做義工方面，然后去看那些幫助別人。就是現(xiàn)實(shí)生活中很困苦的人，你去幫助他或者去體驗(yàn)一下生活。你會(huì)突然覺(jué)得說(shuō)天哪，我為了這個(gè)失戀在浪費(fèi)我的生命，而且我自己的時(shí)間跟精力，原來(lái)我可以像天使一樣幫助這么多人。那時(shí)候你那個(gè)自卑自憐會(huì)改變，會(huì)存在價(jià)值，意思就是說(shuō)有兩個(gè)禮拜有十幾天的可以獨(dú)處。

太長(zhǎng)久的獨(dú)處也不好。比方和家人的溝通，家人說(shuō)支持你幫助你解決困惑，可是有些家人是來(lái)干擾的，很多人失戀的時(shí)候。為什么要瞞著家人講得好聽(tīng)是他家人擔(dān)心，講得難聽(tīng)，是怕家人落井下石。會(huì)被說(shuō)甚至被罵，會(huì)受挫。

比如媽媽給你介紹的你不去，你偏偏要和那個(gè)男人談戀愛(ài)，早就跟你講的這個(gè)男人不行。

再一種就是說(shuō)你不好的，我從小就跟你講，你這樣個(gè)性不對(duì)啊，你看你就沒(méi)有男人受得了，你再試試看，你再這樣再失戀十次，你也嫁不出去呀。

要不然就是說(shuō)，你要好好孝順父母才會(huì)有福報(bào)。

然后再來(lái)更糟的一種，我聽(tīng)過(guò)一種父母，就是說(shuō)，家里面也已經(jīng)這么忙了，你不要再不孝了。把自己情緒管理好。不要來(lái)影響爸爸媽媽。這些都是沒(méi)有從家人得到關(guān)懷的，所以這些人需要獨(dú)處。

大家也不是都很有福分，三十個(gè)朋友，有時(shí)候是三十個(gè)災(zāi)難。有的人要去砸對(duì)方的車(chē)，有的朋友會(huì)勸你去潑對(duì)方臟水，這種類(lèi)型的朋友是很糟糕，會(huì)弄亂你的心情。如果你周?chē)?，很抱歉，是你以前積德的得不夠好，周?chē)际且恍┻@些沒(méi)有什么幫助的，我覺(jué)得是可以是健康的獨(dú)處。但是獨(dú)處的時(shí)候啊，我覺(jué)得要要不斷的對(duì)話(huà)。那對(duì)話(huà)我覺(jué)得有兩個(gè)原則。一個(gè)原則是請(qǐng)不要只用重復(fù)的對(duì)話(huà)。例如說(shuō)，我不知道對(duì)他很好嗎？他為什么不理我，一定是我哪里有沒(méi)有做到的地方，然后等一下就說(shuō)那我哪里沒(méi)有做到呢？我不是對(duì)他很好嗎？我很好。為什么他不理我啊，我一定有其他地方不好沒(méi)有做到，然后喝一口水，然后哭一哭，然后醒一醒又想說(shuō)那他為什么對(duì)我不好呢？是我....重復(fù)的想好一段時(shí)間。

我其實(shí)都會(huì)建議大家寫(xiě)日記。你就趴在地板或者怎樣都好，你就自己寫(xiě)。寫(xiě)日記有一個(gè)好處，就是等你寫(xiě)完，然后累了睡醒來(lái)。吃完飯你又開(kāi)始寫(xiě)又想說(shuō)，你把昨天寫(xiě)的拿起來(lái)看看感受一下，覺(jué)得說(shuō)。今天想的昨天都寫(xiě)了，都重復(fù)了。重復(fù)就沒(méi)有結(jié)果，你就不想寫(xiě)了，有些人會(huì)宣泄完很舒服，而如果你還是沒(méi)有別的方法解脫。

所以我覺(jué)得看喜歡的書(shū)，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，聽(tīng)聽(tīng)別人的想法都很好。因?yàn)槟憔褪且フ夷銢](méi)有想過(guò)的角度，去找新的對(duì)話(huà)才有用。

那走出失戀 d二個(gè)方法，失戀會(huì)走不出來(lái)或者卡很久的人，自己閉關(guān)，然后卡到后來(lái)并沒(méi)有辦法出關(guān)的人。

通常有一個(gè)問(wèn)題，就是我受了這么大的創(chuàng)傷。我不能怎樣怎樣的，我不行了，我不能了。那個(gè)時(shí)候我受了這么大的創(chuàng)傷，我如果還能工作，那我就不是一個(gè)重情重義的人啦。或者說(shuō)我受了這么大的災(zāi)難，我如果還能站起來(lái)吃東西，那我真的是太不可愛(ài)了。很多人內(nèi)心有這種奇怪的自憐。

那我很早期的感情里也有失戀過(guò)，我悲傷到一個(gè)程度。還可以吃東西的時(shí)候，突然笑出來(lái)。好像剛才那個(gè)悲傷是假的一樣。哈哈哈

我有一次，問(wèn)過(guò)一個(gè)朋友，我很少會(huì)罵朋友，每次我們見(jiàn)面去看他，說(shuō)他就是要s不活的，然后帶東西去給他吃，他說(shuō)我不用吃，我也不想出門(mén)，你把食物帶走。這樣然后我們每次去一直安慰他。他整個(gè)人都沉浸在我很受傷害，我什么責(zé)任都不用負(fù)，所有人都應(yīng)該要可憐我。其實(shí)這樣是糟，為什么罵他？有一天經(jīng)過(guò)他家附近，沒(méi)有告訴他，他很高興在路邊攤吃。然后說(shuō)。是你們都逼我要吃，其實(shí)我好想吐的。我真的罵他，我說(shuō)你再繼續(xù)這樣下去 我會(huì)動(dòng)手，他覺(jué)得他應(yīng)該要一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)。然后我說(shuō)你也差不多大半年了的裝s ，他會(huì)說(shuō)我對(duì)ta的一世情，我只有六十年也不該好。

我覺(jué)得大家不要一直覺(jué)得失戀的時(shí)候，你就可以不當(dāng)員工不當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，不負(fù)責(zé)人，不當(dāng)人。

每一個(gè)所經(jīng)歷的戀愛(ài)不同，有開(kāi)始從你否認(rèn) 震驚到憤怒，然后到慢慢接受到悲痛，憂(yōu)傷。那我們要講療愈的這個(gè)過(guò)程，療愈也要經(jīng)過(guò)一些相對(duì)的過(guò)程。那在開(kāi)始的過(guò)程是沉淀跟凈空，所以這個(gè)過(guò)程你要吃干凈。千萬(wàn)不要在這個(gè)過(guò)程去攪很多很多的東西。例如這個(gè)時(shí)候你不需要太多的意見(jiàn)，尤其是餿主意。然后你也不需要這個(gè)時(shí)候需要太多的專(zhuān)家。告訴你這個(gè)不對(duì)那個(gè)不對(duì)，因?yàn)槟阃ㄍ?tīng)不懂，你只會(huì)斷的以后再去找這個(gè)專(zhuān)家的原因。然后在這個(gè)階段不要跟那個(gè)對(duì)象再牽扯不清的，你就這樣放空干凈。那干凈這是一個(gè)排空沉淀清理。然后等到你開(kāi)始空一段時(shí)間，你要進(jìn)行辨識(shí)你的傷痕，不是叫大家什么都不做，你還是要上班工作，吃飯運(yùn)動(dòng)，把自己狀況調(diào)整好，那這是一個(gè)同步的。辨識(shí)之后再進(jìn)行改變，改變的時(shí)候你就需要接受很多新的意見(jiàn)你要打開(kāi)你的五官，感受，我們?nèi)フ异`感。

然后這時(shí)候也要告訴自己一件事，只要是你認(rèn)為可以嘗試的，你都要試試看，你不要怕改變?cè)俑淖兊臅r(shí)候，你就要開(kāi)始去解釋。自己在各個(gè)角色的責(zé)任上，你是在過(guò)去一段時(shí)間有疏忽的地方，我覺(jué)得這非常重要。你開(kāi)始把角色拿回來(lái)的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得自己有力量。那到快要結(jié)束的階段就是整合期的時(shí)候，我們要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)。就是你能夠感覺(jué)這個(gè)事情當(dāng)初會(huì)變成這樣，有他的時(shí)空必要性，并不是我當(dāng)初理解到認(rèn)錯(cuò)人做錯(cuò)事或者我怎么樣就會(huì)有改變。

那是一個(gè)時(shí)空交織。你那時(shí)候就是會(huì)覺(jué)得換了誰(shuí)都是這樣，你能夠達(dá)到那個(gè)自我接納的境界。你很多閱歷都會(huì)打開(kāi)，都會(huì)放下。那如果大家這樣的過(guò)程。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活該該做的事還是在做，你也沒(méi)有把所有的關(guān)系都斷掉，你也沒(méi)有變成讓父母怨恨的自私的小孩。你有這些經(jīng)歷的時(shí)候，下一個(gè)輪轉(zhuǎn)你才有力量。

愛(ài)情成長(zhǎng)懿計(jì)劃，我是飛翼，讓你的幸福更容易～

今日情感小話(huà)題

在你以往或現(xiàn)在失戀后，你是怎么調(diào)整的呢？