老公吃喝玩樂7年，對家庭極不負(fù)責(zé)任，我如何改變婚姻現(xiàn)狀？

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)友咨詢：

我跟老公認(rèn)識10年，結(jié)婚7年，我們有兩個孩子，一個6歲一個3歲。最近半年感覺到了七年之癢，怎么看他不順眼，他看我也是。

我老公從小被爸媽嬌生慣養(yǎng)，屬于飯來張口衣來伸手的那種，受他媽影響，就覺得女人該做家務(wù)，因此老公在家里很少很少做家務(wù)。就算我?guī)Ш⒆永鬯溃膊粫鲃訋兔ψ黾覄?wù)，都要我催著，說著，真的好累好累。

每次讓他干活還要各種磨嘴皮子，真的覺得太累了。他一直覺得做家務(wù)就是給我做，偶爾刷一次鍋會記幾個月。動不動就說，他幫我做過家務(wù)了啊，叫我別叨叨他了。他喜歡熬夜，喜歡打牌，喜歡三朋四友，晚上基本上都是后半夜睡，第二天睡到日上三竿，我真的有時(shí)候就想甩手不管，孩子我也不管了，飯也不做了，就看他做不做管不管。

我試過一次，其實(shí)是一點(diǎn)效果沒有。他給孩子煮的泡面，吃的干餅，然后繼續(xù)睡覺，任孩子自己看電視隨便玩。

我真的是對他沒有一點(diǎn)信心了，無論他多么能賺錢，一個不懂心疼老婆的人，感覺我付出再多，在他看來都是理所當(dāng)然。他不會覺得你辛苦了，我?guī)蛶头謸?dān)下吧！不會覺得，家門口的垃圾堆在那里，擋了他的路，我給你扔下去吧！他會繞著走過去，不會伸手幫一把。

我對這種婚姻失望透頂，沒有一點(diǎn)想要繼續(xù)下去的念頭。

我準(zhǔn)備在疫情結(jié)束后，跟他離婚！

他一直想把我婆婆叫來幫忙，但是我不想。因?yàn)樗麐審男【蛯櫵?，洗腳水都要給倒好，放在他面前。他媽不能陪我們過一輩子吧？我就想要他改變，學(xué)會主動為家庭承擔(dān)，學(xué)會為我分擔(dān)，因?yàn)槲艺娴暮美酆美郏?/p>

而這又是一個死要面子的男人，他覺得我黃臉婆不打扮，說我不好看。我每天起床就開始忙這忙那的，我哪里來的時(shí)間搞自己呢！

我真的好累好累，我想要離婚！請老師幫我分析一下我目前的現(xiàn)狀，我真的對婚姻沒有一點(diǎn)信心了，謝謝老師。

思漁情感答：

您好，感謝信任。

認(rèn)真看了留言，關(guān)于您的情況，大略簡化為以下幾點(diǎn)：

第一、老公從小嬌生慣養(yǎng)，結(jié)婚后懶惰，不負(fù)責(zé)任

第二、無論你是說教，還是用方法，對老公來說都不管用

第三、有兩個孩子的你，你太累了。你對婚姻失去了信心，有了離婚的想法

作為心理咨詢師我給你以下幾點(diǎn)建議：

先來說說老公懶惰不做家務(wù)，這是你們婚姻的首要問題

一個從小嬌生慣養(yǎng)的男人，你不用指望他會主動幫忙。你說到【主動】這個詞很關(guān)鍵，渴望自己的老公主動幫忙，這是無數(shù)大包大攬型妻子們的通病?？释瞎鲃訋兔?，主動干活，這是你的不合理期待。

你一次次來確認(rèn)自己心中的想法：老公就是不幫忙，不干活；老公就是嬌生慣養(yǎng)的人；老公就是個吃喝玩樂的公子哥；沒錯，老公就是這樣的。

你一次次確認(rèn)自己對老公的認(rèn)識，也一次次失望和無望。這樣的你，就一次次出現(xiàn)憤怒累積和無助累積。

現(xiàn)在，這個男人做家務(wù)，幫忙干活的心理生態(tài)已經(jīng)成了：你叫我干活，我不會搭理你的。你不叫我干活，我更不會搭理你。

解決方案是什么？

1、放下你渴望老公【主動干活】的期待

不管你老公覺得，家務(wù)活是不是女人的；也不管你老公賺了多少錢，回到家里就覺得自己該當(dāng)大爺需要休息了。他的這一方面的內(nèi)心世界我們先不去管。我們先放下渴望老公【主動干活】的期待，先把老公當(dāng)成一個【野生動物】來進(jìn)行行為訓(xùn)練。想想看，一個野生動物是不會主動干活的，對不對！

有了這樣的思想基礎(chǔ)，我們再來做接下來的行為訓(xùn)練。

2、把你認(rèn)為老公不會拒絕的最小的家務(wù)，交給老公做

比如扔垃圾，洗菜，陪孩子寫作業(yè)，洗老公自己的一雙襪子，等等。具體事件你自己想，只要是一件你認(rèn)為老公不會拒絕的家務(wù)活，就可以。不要嫌這件事情太小，根本幫不到你什么大忙。正所謂，千里之行始于足下。想把大部分家務(wù)活交給他，你需要有一個基本思路就是，從最小的事情開始讓他做起。而不是一下子讓他做很多。

3、他每做一件事情，你都需要有一個正向肯定

【野生動物】訓(xùn)練法則里重要的一則就是，聽話跳個圈，就給個獎勵。如果你總是不給獎勵，野生動物就不會知道，自己到底要干什么，那么做的意義是什么。對于夫妻之間，言語的肯定和認(rèn)可，威力巨大。所以你要學(xué)會認(rèn)可老公，在發(fā)現(xiàn)他的每一個行動之后，給予認(rèn)可。對他說：老公，謝謝你。

這樣下次你再讓他做某一項(xiàng)具體的家務(wù)時(shí)，他慢慢就有了動力。

4、你也要改變自己，指責(zé)的話盡量減少說的頻率

你知道？抱怨只會換來憤怒，指責(zé)只會換來遠(yuǎn)離。這兩個行為對于你們的婚姻關(guān)系，一點(diǎn)建設(shè)性都沒有。對于自己的憤怒，可以通過家庭會議的方法，跟老公開誠布公地表達(dá)。明確家庭中哪些家務(wù)可以夫妻共擔(dān)的，哪些是自己可以獨(dú)自完成的。

5、看到老公的優(yōu)點(diǎn)，利用老公的優(yōu)點(diǎn)為家庭服務(wù)

你老公很能賺錢，這是一個硬實(shí)力。

你可以借助他人的力量，來完成家務(wù)，比如找保姆，找小時(shí)工，點(diǎn)外賣等等。這樣一來，你就有時(shí)間來打扮自己，讓自己美美的。看到老公的優(yōu)點(diǎn)，把他的缺點(diǎn)進(jìn)行一個引導(dǎo)和輔助性的矯正，這個婚姻其實(shí)還是很不錯的。

相信你的能力，加油。

今日解答｜尹君儒 國家二級心理咨詢師，擁有豐富的一對一心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。

我是王思漁，國家二級心理咨詢師，專注情感修復(fù)婚姻挽回。有任何婚姻情感問題，可在后臺私信我.

*魚寶寶整理 微風(fēng)排版