搭伙過(guò)日子的第7年，糟心的婚姻終于逆轉(zhuǎn)！

OK媽說(shuō)：

大家還記得之前分享《孩子的吃飯問(wèn)題，把這個(gè)廚房小白媽媽給逼急了……》一文的兩娃媽媽 Esther嗎？因?yàn)樗拖壬鷥扇硕继貏e看重孩子的教育，所以大寶出生后就一致決定自己帶孩子，不請(qǐng)人幫忙。Esther放棄了職業(yè)生涯做起全職媽媽?zhuān)?duì)友也承諾做好配合。

原以為這樣的家庭生活會(huì)高質(zhì)量，卻沒(méi)想從養(yǎng)老大的第一年開(kāi)始兩人就摩擦不斷，說(shuō)好的“育兒合作”一直不順。所以?xún)赡旰?，?dāng)意外迎來(lái)老二時(shí)，他們并沒(méi)有太驚喜，Esther當(dāng)時(shí)精疲力竭，而隊(duì)友也對(duì)育兒興趣缺缺……

最低谷的時(shí)候，Esther開(kāi)始理解為什么那么多夫妻在生下孩子后離婚...... 對(duì)婚姻不免悲觀。不過(guò)高材生畢竟是高材生，善于總結(jié)、學(xué)習(xí)、找方法，慢慢的，在她的努力下，他們的生活有了一些變化。

今天把Esther經(jīng)歷分享給大家，和大家共勉。育兒生活對(duì)于每個(gè)媽媽都不容易，于誰(shuí)而言，一樣是從零起步，當(dāng)中要經(jīng)歷各種考驗(yàn)，過(guò)程中有太多思考和成長(zhǎng)。

文：Esther

#01

養(yǎng)孩子是一件特別能耗盡夫妻情分的事。

生完大寶后全職在家的第二年，我們一度到了一天一小吵、一周一大吵的地步，看見(jiàn)對(duì)方都不想說(shuō)話(huà)。

唯一的聊天話(huà)題就是孩子，還時(shí)常談不攏。我知道這樣下去婚姻就剩個(gè)空殼了，對(duì)孩子心理影響也很大。

老大1歲多話(huà)還說(shuō)不清楚，見(jiàn)我怒氣沖沖地說(shuō)話(huà)時(shí)就會(huì)敏感地?fù)踉谖颐媲罢f(shuō)：“不要大聲?！?/p>

跟隊(duì)友吵架多了，老大開(kāi)始偏向我，表現(xiàn)得對(duì)爸爸特別疏離，這讓我意識(shí)到我和隊(duì)友的問(wèn)題不解決，會(huì)直接影響到孩子，這與我們的初衷是完全背道而馳的。

于是我開(kāi)始做功課，看書(shū)、問(wèn)人，甚至去做婚姻咨詢(xún)。我問(wèn)自己，就算隊(duì)友不改變，我可以做什么來(lái)挽回局面？

一番揣摩嘗試后，竟也打開(kāi)了新的格局。如今隊(duì)友和我已經(jīng)冰釋前嫌，甚至有勇氣考慮有生之年來(lái)個(gè)三胎......

其實(shí)在這段時(shí)間里，我只學(xué)了一件重要的事——好好說(shuō)話(huà)。

雖然我們還是會(huì)爭(zhēng)吵，每一天都過(guò)得像線(xiàn)下版的《再見(jiàn)，愛(ài)人》，但不同的是，不像幾年前那樣吵架后的冷戰(zhàn)疏離、積累怨恨，我們一般當(dāng)天就化解了。

其實(shí)好好說(shuō)話(huà)的目標(biāo)不是讓爭(zhēng)吵消失，而是讓每一次爭(zhēng)吵都不白吵，爭(zhēng)取下一次不在同樣的問(wèn)題上溝通翻車(chē)。

比如前不久又新鮮上演了一次沖突，讓我們的溝通再次被打磨了一番。

#02

老大甜筒幼兒園放學(xué)回家后總是精力特別旺盛，如果呆在家里就會(huì)一直鬧騰，跳沙發(fā)，扔玩具，搶弟弟的玩具，跳到大人身上糾纏……整一個(gè)雞犬不寧。

我跟隊(duì)友商量，傍晚到孩子睡前這個(gè)時(shí)段是我最忙的時(shí)候，要不爸爸帶去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)？這30分鐘隊(duì)友還是抽得出來(lái)的，他欣然同意。

第二天，老大甜筒放學(xué)回家，時(shí)鐘指向5:30，爸爸還坐在房間里面工作，一動(dòng)不動(dòng)。眼看著太陽(yáng)快下山，甜筒無(wú)聊地吵著要看動(dòng)畫(huà)片，這一看又要半小時(shí)過(guò)去了。我心里的螞蟻開(kāi)始在熱鍋上爬。

“太陽(yáng)都沒(méi)了，快點(diǎn)帶出去?。《紟c(diǎn)了，真是……！”我盡力克制措詞，語(yǔ)氣里的責(zé)備卻很洶涌。

看著外邊翻天覆地的熊孩子，等著穩(wěn)如泰山的爹，我感覺(jué)漫長(zhǎng)得像等工作時(shí)的工資發(fā)放日。

隊(duì)友好一會(huì)兒才從房間慢慢走出來(lái)，說(shuō)了一句引爆我的話(huà)：“你可以不要這么焦慮嗎？”

正在氣頭上的我聲音立馬提高一個(gè)8度：“你拖延你還有理了。你不拖延，我至于這樣說(shuō)話(huà)嗎？““每次太陽(yáng)快下山了，你才出去，到飯點(diǎn)了卻不回來(lái)，不想帶娃就直說(shuō)啊！”“你就是拖延癥，干啥啥不行，拖延第一名?！眀alabala……

我的嘴完全剎不住車(chē)，不得不說(shuō)，每次生氣的時(shí)候，罵家屬的思路就特別快。

現(xiàn)場(chǎng)倆孩子呆呆地望著我們，家屬火速帶娃出門(mén)，避開(kāi)我的脾氣。

#03

我也心里有氣，把家務(wù)事安排妥帖后，也下樓透透氣。

冷靜下來(lái)，我知道自己生氣不是單一事件引爆的。

自從1個(gè)月前，換成隊(duì)友給娃洗澡之后，孩子的洗澡時(shí)間慢慢拖延到了晚上8:30以后。睡前我們有固定的家庭時(shí)間等安排，一來(lái)二去的入睡時(shí)間就要拖到到10點(diǎn)后，第二天早上8點(diǎn)都醒不來(lái)，上學(xué)遲到，各種發(fā)脾氣拖拉，費(fèi)媽啊。

(晚上不要睡的熊孩子們)

我經(jīng)不起天天這樣磨，要讓我母慈子孝，我只能想盡辦法地讓老大甜筒每天都能早點(diǎn)有睡意。

理想中的作息時(shí)間是：

晚上8:00洗漱，

9:00上床睡覺(jué)，

一天2次戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，

早睡早起，皆大歡喜。

所以隊(duì)友這一拖拉，我的算盤(pán)就全被打亂。

我無(wú)意識(shí)地壓抑了自己的負(fù)面感受，默默就過(guò)了一個(gè)月。這次延遲帶娃戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，成為最后一根壓垮我的忍耐底線(xiàn)的稻草！

幸而在大自然中安靜獨(dú)處的時(shí)間，總是能幫助我恢復(fù)心情。

（這條沒(méi)什么人的路，是我的獨(dú)處小天地）

抽離出來(lái)的時(shí)刻讓我意識(shí)到，自己需要的是被體恤和支持，但我說(shuō)的話(huà)里包含了催促、指責(zé)、貶低的意味，當(dāng)下怎么解氣怎么說(shuō)，全都是最容易刺痛隊(duì)友的說(shuō)話(huà)方式。

這樣的說(shuō)話(huà)方式，并沒(méi)有邀請(qǐng)隊(duì)友，反而把隊(duì)友推得更遠(yuǎn)。

走回家的路上，我已經(jīng)完全冷靜下來(lái)，并且坦然地準(zhǔn)備與隊(duì)友把這件事聊開(kāi)。為了今后在配合協(xié)作上達(dá)成更好的默契，我們都要攤開(kāi)了聊，共同面對(duì)。

#04

回到家中，我看到隊(duì)友也帶娃回來(lái)了，正一臉疲憊地癱坐著休息。

想到這兩年他陪玩、陪洗澡、接送、做家務(wù)，在帶娃上進(jìn)步很多，雖然有些老毛病，但他的確有在為這個(gè)家用心投入...... 我突然意識(shí)到剛才隊(duì)友拖拉的另一種可能——

在工作了一天后，傍晚時(shí)分剛好是隊(duì)友最為放松的時(shí)候，所以表現(xiàn)在行動(dòng)上是有些拖延，但并不意味著要逃避、不配合，或許只是單純地本能想多放松一下。

于是原本打算的即刻溝通，我決定擇日再議，畢竟后續(xù)溝通也需要更充分的體力和心力，而當(dāng)前最重要的是和好，讓疲憊的雙方都釋緩一下。

（隊(duì)友設(shè)計(jì)的家庭活動(dòng)，看飛機(jī)起飛）

我主動(dòng)打破沉默：“剛剛我說(shuō)話(huà)太急躁了?！?/p>

家屬一臉了然，帶點(diǎn)調(diào)侃：“讓你反省，我也怪不好意思的?！?/p>

大家臉上都有了輕松的笑容。

晚餐的餐桌上，我們跟孩子說(shuō)，爸爸媽媽已經(jīng)和好啦，讓孩子們寬心。

#05

我們共同經(jīng)歷孩子成長(zhǎng)的每一階段，沖突不斷，但因?yàn)槭潞罂偰軠贤ɑ?，?duì)友仍然很有動(dòng)力地投入育兒，不會(huì)因?yàn)橐陨线@類(lèi)日?？梢?jiàn)的爭(zhēng)吵而影響熱情。

好好說(shuō)話(huà)的技巧有很多，坊間相關(guān)書(shū)籍內(nèi)容相當(dāng)專(zhuān)業(yè)，直戳重點(diǎn)，我們倆學(xué)習(xí)了不少。

我們時(shí)常笑說(shuō)：“這都是婚姻里的套路。但令人愉快的套路，就多來(lái)點(diǎn)吧。”

（讀過(guò)的部分書(shū)籍）

這所有的套路中，讓我覺(jué)得特別受用，好上手、對(duì)普通家庭適用性高的套路有兩個(gè)，也正是這兩個(gè)，對(duì)于改善我和隊(duì)友的關(guān)系起到了打通任督二脈的效果。

套路1：留給雙方“沙發(fā)時(shí)間”

每天晚上，我們盡量留半小時(shí)的夫妻聊天時(shí)間，聊聊家庭的小船該去往何方，也會(huì)趁這個(gè)時(shí)間打吵架后留下的心結(jié)，稱(chēng)為“沙發(fā)時(shí)間”。

比如前面提到的吵架，當(dāng)時(shí)看到隊(duì)友很疲憊就沒(méi)有繼續(xù)聊，但隔天晚上的沙發(fā)時(shí)間我就沒(méi)放過(guò)這個(gè)聊天機(jī)會(huì)。

我道出我的想法：“我提議你帶孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲矣^察到孩子需要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、早睡早起。傍晚我真的很忙，累的時(shí)候容易著急發(fā)火，如果你帶孩子去運(yùn)動(dòng)一會(huì)，我會(huì)輕松很多?！?/p>

隊(duì)友聽(tīng)完，恍然大悟似的說(shuō)：“老婆辛苦了?！边€給了一個(gè)溫暖的熊抱。

哎，那時(shí)居然眼睛有點(diǎn)酸酸的，感覺(jué)一切的辛苦都值得了，所有的過(guò)往都原諒了。

隊(duì)友也表達(dá)了自己的想法：“上周感覺(jué)你常常催我，好焦慮，能不能先處理好情緒再說(shuō)話(huà)呢？“

哦，原來(lái)一樣的，大家都有情緒，我也意識(shí)到，其實(shí)壞情緒對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都是一種糟糕的感受。

如果沒(méi)有這段非?？桃獾纳嘲l(fā)時(shí)間，我們應(yīng)該會(huì)錯(cuò)過(guò)對(duì)方真實(shí)的需求，那就太可惜了。

（一邊吃甜品，一邊運(yùn)動(dòng)，聊聊綜藝，沙發(fā)時(shí)間也可以很輕松）

套路2：你可能不屑但真有用的“刻意夸獎(jiǎng)”

刻意夸獎(jiǎng)是我下了大決心嘗試的，因?yàn)槲易鍪乱笮U高的，也不是個(gè)嘴甜的人，平時(shí)不愛(ài)說(shuō)“違心”的話(huà)。

不過(guò)我很有執(zhí)行力，所以每天說(shuō)一句夸獎(jiǎng)對(duì)方的話(huà)做了2個(gè)月，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，還真香。

“老公，你這個(gè)月每天都有運(yùn)動(dòng)打卡，太有進(jìn)步啦！”家屬今年很努力以運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)對(duì)抗拖延癥，確實(shí)蠻堅(jiān)持。

“哇，還是你會(huì)玩，帶兩小只玩得不要太high喔?！奔覍俚拇_不像我這么按部就班，但他跟孩子玩的時(shí)候，那是真心投入。

如果今天沒(méi)發(fā)現(xiàn)他一個(gè)可夸的點(diǎn)，我就說(shuō)“老公辛苦了！謝謝你！“雖然發(fā)自?xún)?nèi)心地覺(jué)得很土味，正確但是廢話(huà)，可是隊(duì)友很受用啊。

每次聽(tīng)到夸獎(jiǎng)，隊(duì)友臉上就會(huì)浮現(xiàn)一種來(lái)自靈魂深處的微笑，男性真是一種高自尊需求的動(dòng)物啊。

夸隊(duì)友的習(xí)慣堅(jiān)持一段時(shí)間，我自己的心態(tài)發(fā)生變化，除了看到問(wèn)題，更覺(jué)察到隊(duì)友的優(yōu)點(diǎn)，可能就是所謂的行動(dòng)改變內(nèi)心。

慢慢地，夸獎(jiǎng)他變成了每天自然的事，為我們的良性互動(dòng)帶來(lái)正循環(huán)。

反思一下，我在教育孩子上相信正面言語(yǔ)的力量，其實(shí)對(duì)家屬也同樣適用。

#06

當(dāng)然，夫妻在育兒合作上的和諧，“套路”也好、“話(huà)術(shù)”也罷，前提是有一個(gè)合理的預(yù)期。沒(méi)有任何一種“套路”或“話(huà)術(shù)”能徹底改變對(duì)方的育兒態(tài)度，除非對(duì)方是出于自愿。

有娃后的前2年，我總是一直期望隊(duì)友改變，一旦對(duì)方?jīng)]動(dòng)靜，自己心態(tài)容易崩。

當(dāng)我開(kāi)始學(xué)習(xí)婚姻親子的課程后我逐漸開(kāi)始明確自己的目標(biāo)，一定不是為了改變對(duì)方，而是為了讓自己愉悅地勝任妻子、母親職責(zé)，如此一想，心態(tài)就順了。

成為一名內(nèi)心堅(jiān)定、言語(yǔ)溫柔、懂得經(jīng)營(yíng)關(guān)系的媽媽?zhuān)粌H會(huì)讓自己的心態(tài)放穩(wěn)，專(zhuān)注于自己的成長(zhǎng)，也是給孩子最大的禮物之一。

《心理營(yíng)養(yǎng)》一書(shū)中強(qiáng)調(diào)過(guò)，孩子在穩(wěn)固的家庭關(guān)系里更能夠汲取惠及一生的心理營(yíng)養(yǎng)。

所以還是回到原點(diǎn)，家庭中的一切良好運(yùn)行，都有賴(lài)于好好說(shuō)話(huà)這件事情。

對(duì)了，除了好好說(shuō)話(huà)、在日常生活中利用沙發(fā)時(shí)間的聊天讓我們親近，我們也堅(jiān)持了一些儀式感，對(duì)我們的感情升溫很有幫助。

比如我們堅(jiān)持一周一次的約會(huì)，往感情銀行里存存款。約會(huì)時(shí)就把娃給寄存給機(jī)構(gòu)或其他可信任的人，出去享受二人世界。

我們?cè)囘^(guò)在家附近的館子吃飯，去湖邊扎個(gè)帳篷，去看展看劇，或者僅僅樓下買(mǎi)兩根冰棒散步，那是我們難得的說(shuō)心里話(huà)的時(shí)刻，好像樹(shù)洞突然出現(xiàn)，讓人想傾吐底層被忽略的柔軟心聲。

那些年我們約過(guò)的會(huì)