如何走出失戀的痛苦

戀愛(ài)會(huì)上癮，而分手大概就是“戒毒”。分手的難過(guò)，總是難以避免：

每夜失眠，睡不著，動(dòng)不動(dòng)就想哭

表面上開(kāi)心，內(nèi)心的孤獨(dú)感還是揮之不去

無(wú)論在哪里，總是時(shí)不時(shí)想到ta，悲傷難熬

分手如此痛苦，希望下面的方法能幫你順利走出。

1 收起所有和ta有關(guān)的物品收起所有和上一段感情有關(guān)的物品，如信件、歌曲、照片和紀(jì)念物。因?yàn)檫@些和回憶有關(guān)的事物會(huì)帶來(lái)想念，維持大腦中與浪漫激情相關(guān)的腦回路，誘發(fā)我們對(duì)關(guān)系的渴望，不利于分手后的痊愈。2 暫時(shí)不要聯(lián)系前任很多人想要通過(guò)聯(lián)系前任來(lái)緩解痛苦，結(jié)果往往是重新激活了更多的痛苦。正如看到和前任有關(guān)的物品一樣，聯(lián)系前任也會(huì)激活大腦中與親密關(guān)系相關(guān)的回路，誘發(fā)對(duì)感情的渴望。頻頻回頭的人是走不遠(yuǎn)的。所以不要和前任聯(lián)系，不要頻頻翻看前任的微博和朋友圈。3 從你的朋友那里獲得愛(ài)和寬慰當(dāng)你想要聯(lián)系前任的時(shí)候，不妨聯(lián)系一下朋友。聯(lián)系朋友或者看朋友的照片會(huì)激活大腦中和依戀有關(guān)的區(qū)域，替代聯(lián)系前任的沖動(dòng)。恢復(fù)單身的你不妨和老朋友聚一聚，一起逛街聚會(huì)的時(shí)候拍拍合照。只要你愿意，你從來(lái)都不是一個(gè)人。4 忙一點(diǎn)就沒(méi)那么容易瞎想了總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對(duì)方已經(jīng)有了中意的人。分手后，注意力反而被對(duì)方帶走了，也許只是因?yàn)槟闾e。分手后，我們可以通過(guò)適度的忙碌來(lái)分散自己對(duì)前任的的注意力， 根據(jù)自己的興趣來(lái)安排生活。5 做開(kāi)心的事情，然后開(kāi)心地笑笑會(huì)帶來(lái)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)從而激活大腦的神經(jīng)通路產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)，你可以去做一些容易發(fā)笑的事情。試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗(yàn)好玩的事物，或者關(guān)注幾個(gè)搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。6 試著每天記錄下一些正能量也許剛開(kāi)始為了引起注意，刺激對(duì)方，你會(huì)忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。但是相比于只看到痛苦和負(fù)能量，分手后更專(zhuān)注于記錄正能量的人會(huì)體驗(yàn)到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳？7 嘗試健康新鮮的活動(dòng)，重新發(fā)現(xiàn)自我相比于沉浸“分手” 的悲傷里，重新發(fā)現(xiàn)自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色。并且，從生物學(xué)的角度而言，任何健康新奇的活動(dòng)都有可能激活大腦中的多巴胺系統(tǒng)，從而給人帶來(lái)活力和樂(lè)觀。所以如果你沒(méi)有在上一段感情中獲得很多的個(gè)人成長(zhǎng)，那么重新恢復(fù)單身可能是一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的愿望清單的好機(jī)會(huì)。每個(gè)人都曾在愛(ài)情的得與失中惶惶不可終日，在分手后經(jīng)歷一段異常艱難的時(shí)光，但對(duì)前任的依戀終會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逝去。所以有人說(shuō)，所謂的愛(ài)情，其實(shí)是一場(chǎng)大病。希望你在某天醒來(lái)，心情輕松，告訴自己：難熬的日子好像要過(guò)去了，而我的病就要好了。每個(gè)人的裂痕，最后都會(huì)變成故事的花紋。- The End -