想要快速擺脫失戀的痛苦，離不開(kāi)這些有效的“方式”

走過(guò)同一條街，最后回到兩個(gè)世界，這大概形容的就是那些在一起走過(guò)卻最后分別的人吧！

有人說(shuō)：“愛(ài)過(guò)了分開(kāi)，倒還不如從來(lái)沒(méi)有在一起過(guò)?！?/p>

有人說(shuō)：“分手的滋味，就像是萬(wàn)箭穿心?！?/p>

還有人說(shuō)：“我想法設(shè)法的忘記你，最后發(fā)現(xiàn)自己還是輸了?！?/p>

失戀雖然只有一種，但是痛苦的滋味卻有千萬(wàn)種。

經(jīng)常會(huì)有一些失戀后的朋友們來(lái)找我訴說(shuō)，他們很需要一個(gè)聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)，并且理解他們的人。

失戀后的人能否忘掉這段痛苦，不僅僅和時(shí)間有關(guān)，還和愛(ài)情的期限又或者是兩人之間的一些糾葛有關(guān)。

我們常說(shuō)，三個(gè)月就能夠完全淡忘一個(gè)人，因?yàn)樽铍y受的在第一個(gè)月，尤其是在戒掉習(xí)慣的時(shí)候，是最令人難受的。

事實(shí)證明，絕大多數(shù)的人，能夠在三個(gè)月之后，重新進(jìn)入正常的生活狀態(tài)，但是失戀后的痛苦仍就會(huì)存在，只不過(guò)沒(méi)有曾經(jīng)那么強(qiáng)烈了。

為什么失戀之后，會(huì)令人如此的痛苦呢？

除了我上述所說(shuō)的兩個(gè)人長(zhǎng)期在一起的習(xí)慣之外，最多的就是不舍。越是追憶以前，就越容易和現(xiàn)實(shí)形成反差最后痛苦不堪。

還有一些情況下，是由于自我的怨恨導(dǎo)致的，比如雙方戀愛(ài)，一方在這個(gè)過(guò)程中背叛了另一方，那么勢(shì)必被傷害的一方會(huì)無(wú)比的痛苦。

無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的打擊之外，就是由愛(ài)生恨最后成為了心結(jié)，自己折磨自己。

經(jīng)常有些失戀的朋友，會(huì)借助于香煙和酒精的力量，可是這種方式只能作為短暫的宣泄手段，如果不從自我下手，根本就是無(wú)濟(jì)于事的。

那么心理學(xué)的這3種有效的方式，可以幫你擺脫失戀的痛苦。

一、情感升華，才能夠化痛苦為力量，更好的生活

“升華”是一種由量變到質(zhì)變的過(guò)程，以前經(jīng)常會(huì)有人因?yàn)槭僮兊梦也徽?，又或者是陷入自卑感之中?/p>

與其去糾結(jié)于“他會(huì)不會(huì)回來(lái)找你？”反倒不如把這種痛苦化成一種動(dòng)力，來(lái)一次情感的生活。

二、參與人際關(guān)系，積極轉(zhuǎn)移注意力，思維更加開(kāi)明

人是社會(huì)屬性的，所以我們更加鼓勵(lì)人們能夠積極的去參與人際關(guān)系，而不是敝帚自珍。失戀之后，有些人是不愿意自己被打擾的，習(xí)慣把自己關(guān)在屋子里，可是這種做法只會(huì)加重痛苦。

他們受至于固有思維的影響，往往會(huì)按照自己的一條路走到黑。

最后只能導(dǎo)致自我更加的痛苦，甚至胡思亂想抑郁等癥狀。多去參與人際關(guān)系，反而有助于我們的思維和想法的改變。

三、尋找情感寄托，重回自我，反倒沒(méi)有那么累了

愛(ài)上一個(gè)人就能夠忘掉另一個(gè)人，所以尋找情感的寄托真的很重要。這份情感寄托可以是自己的另一半，也可以是身邊的親人。我們要積極聽(tīng)取他人的意見(jiàn)

世事無(wú)常，不要追著過(guò)往不放，過(guò)去的就讓它過(guò)去，只要那個(gè)時(shí)候認(rèn)真的愛(ài)過(guò)就好。通過(guò)以上幾種方式更加的能夠緩解我們的痛苦。

參考資料：《心理學(xué)》