“伴侶沖我亂發(fā)脾氣”，戀愛(ài)中有情緒自由嗎？

《奇葩說(shuō)》第六季第一期，引出了一個(gè)高討論詞匯：情緒自由。所謂“情緒自由”，是指可以完全掌控自己的情緒，即使被討厭也不會(huì)被打擊自信的一種狀態(tài)。

情緒自由，是他人悲喜與我無(wú)關(guān)，無(wú)需刻意迎合

我們總是充滿(mǎn)了對(duì)社交的恐懼，卻仍逃不開(kāi)的去面對(duì)社交，讓自己落得每天都很心累的下場(chǎng)。日劇《風(fēng)平浪靜的閑暇》中，女主凪（zhǐ）是職場(chǎng)老好人，同事把不該屬于她的工作推給她做，出了問(wèn)題被拉來(lái)背鍋；參加團(tuán)建聚餐，合照時(shí)剛好抓拍到她閉眼，卻也不會(huì)主動(dòng)提出來(lái)這張不好看；面對(duì)情侶的過(guò)分要求，她也不會(huì)拒絕，被氣到生病住院也沒(méi)有人看望她。終于，她明白了，自己有多么重要。

女主凪（zhǐ）遭遇的可能是無(wú)數(shù)個(gè)平凡的我們每天都在經(jīng)歷的事情，所以看這部劇的時(shí)候，才讓人熱淚盈眶。我們學(xué)不會(huì)向不合理的要求說(shuō)“不”，委屈自己去迎合別人，后來(lái)終會(huì)明白：他人悲喜與我無(wú)關(guān)，我的悲喜他人也不關(guān)心。愛(ài)自己才是最重要的。

《向往的生活》第三季中，節(jié)目組邀請(qǐng)來(lái)許多年輕的明星做嘉賓。晚飯后，大家圍在一起聊天，黃磊直言說(shuō)：“我和你們也不熟，沒(méi)必要和不熟的人費(fèi)力瞎扯。所以你們進(jìn)來(lái)跟我打招呼的時(shí)候，我也沒(méi)那么熱情?！边@番話乍一聽(tīng)令人尷尬，但細(xì)想來(lái)，卻是很多人都達(dá)不到的人生態(tài)度。與一個(gè)人的感情親近還是疏遠(yuǎn)，心是騙不了人的，唯有真誠(chéng)方得心安。黃磊雖沒(méi)有和年輕人們挨個(gè)熱情打招呼，卻在廚房忙碌一天給他們做好吃的。而對(duì)相識(shí)二十多年的老友老狼的到來(lái)，他也表現(xiàn)出了由衷的欣喜。

無(wú)需刻意迎合，心懷真誠(chéng)而情緒坦然，這就是情緒自由。

交朋友和談戀愛(ài)，其實(shí)也是一樣的。戀愛(ài)時(shí)，兩個(gè)人也不必非要為了對(duì)方犧牲什么，愛(ài)是相互成全，而不是委屈自己又覺(jué)得很偉大，讓犧牲變成以后分手時(shí)拿來(lái)刺穿對(duì)方的武器。愛(ài)也不是每天一定要報(bào)備行程，一定要在一起要說(shuō)很多話，我們有一個(gè)人的開(kāi)心，也有兩個(gè)人的快樂(lè)，愛(ài)可以呼吸，我們站著不說(shuō)話，就很美好。這也是情緒自由。

情緒自由，是不要被負(fù)面情緒主導(dǎo)做出錯(cuò)誤的決定

那有人會(huì)問(wèn)，愛(ài)情里的情緒自由，是不是就是想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣？不是的，情緒自由還體現(xiàn)在我們不會(huì)被自己的負(fù)面情緒主導(dǎo)而做出錯(cuò)誤的事情。

情侶吵架是難免的，有些時(shí)候確實(shí)是某一方做的事情不合適導(dǎo)致對(duì)方生氣，而有時(shí)候卻是因?yàn)樽约涸谄渌胤绞芰藲鉄o(wú)法發(fā)泄，而拿伴侶撒氣。這就是我們常說(shuō)的“對(duì)外人客客氣氣，對(duì)愛(ài)人面目可憎”。

電視劇《康熙王朝》里，容妃溫柔賢惠，一直是康熙的知音?？滴趵夏陼r(shí)，發(fā)現(xiàn)忠臣不忠、兄弟鬩墻、國(guó)勢(shì)不穩(wěn)，他容忍之后的怒火無(wú)處發(fā)泄，而將最?lèi)?ài)的容妃貶謫為奴，在宮里刷馬桶。容妃被折磨致死后，康熙心痛不已，追封她為皇后。即使是非常有政治抱負(fù)的“千古一帝”，也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。今天的社會(huì)下，我們面對(duì)上司的苛刻、工作的麻木、生活的壓力而無(wú)可奈何，卻把控制不住的脾氣撒在最親近的愛(ài)人身上，這既解決不了問(wèn)題，還會(huì)傷害愛(ài)我們的人。

另一方面，如果戀愛(ài)相處中，我們發(fā)現(xiàn)對(duì)方做的事情有哪些地方不合適，可以及時(shí)指出來(lái)，100次亂發(fā)脾氣抵不過(guò)1次客觀坦誠(chéng)的說(shuō)明。每個(gè)人都是獨(dú)立而不同的個(gè)體，我們無(wú)法100%了解一個(gè)人，你坦誠(chéng)的1句話，就能讓兩個(gè)人的了解都增進(jìn)1%。如果真的吵架或冷戰(zhàn)了，在冷靜過(guò)之后，也要及時(shí)地和對(duì)方溝通，來(lái)化解誤會(huì)。

心里有負(fù)面情緒，可以慢慢去接受它，試著去消化。如果真的有無(wú)法自我消解的情緒，請(qǐng)主動(dòng)溝通。當(dāng)我們把它說(shuō)出來(lái)，能解決的問(wèn)題將不再是問(wèn)題，不能解決的，也會(huì)有最?lèi)?ài)的人和你一起分擔(dān)。有話直說(shuō)，主動(dòng)溝通，可以讓我們的愛(ài)情朝著更美好的方向進(jìn)步。

情緒自由，讓身心清暢，不再有過(guò)多分擔(dān)?！靶那?，夢(mèng)亦安”，當(dāng)你不確定自己有沒(méi)有達(dá)到情緒自由的時(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)自己，昨晚你失眠了嗎？