婦聯(lián)心在線丨第五場(chǎng)公益心理咨詢直播回顧

10月19日晚，海口市婦聯(lián)主辦的華羅牌心理危機(jī)三十六計(jì)直播正式開播，由?？谑袐D聯(lián)家庭教育講師團(tuán)成員臨床心理學(xué)博士劉義林主持，主要面向?？谑袐D女兒童，就心理危機(jī)結(jié)合華羅牌牌陣的相關(guān)知識(shí)做講座。 危機(jī)可以簡(jiǎn)單從兩個(gè)方面的含義加以理解，一是指突發(fā)事件，另一個(gè)是指危機(jī)事件引發(fā)的心理感受。危機(jī)干預(yù)就是對(duì)處于危險(xiǎn)之中的個(gè)體能夠提供其重新達(dá)到平衡狀態(tài)所需要的幫助, 目的是幫助個(gè)體恢復(fù)到危機(jī)以前的行為水平。 危機(jī)干預(yù)指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效措施，使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活。心理危機(jī)干預(yù)的主要目的有二，一是避免自傷或傷及他人，二是恢復(fù)心理平衡與動(dòng)力。 在短短三個(gè)小時(shí)的直播過程中，劉義林博士從下面的六個(gè)方面分享了華羅牌心理危機(jī)三十六計(jì)：心理危機(jī)干預(yù)理論、危機(jī)干預(yù)基礎(chǔ)技術(shù)、創(chuàng)傷應(yīng)激干預(yù)技術(shù)、自殺危機(jī)干預(yù)技術(shù)、婚姻暴力干預(yù)技術(shù)、校園危機(jī)干預(yù)技術(shù)。 為了減輕精神壓力對(duì)人的損害，每個(gè)人往往會(huì)有意或無意的采取一些心理應(yīng)付式。了解了這些心理應(yīng)付機(jī)制后，就應(yīng)時(shí)刻牢記要采取積極的心理應(yīng)付法，如：發(fā)泄、理智地解決問題或升華等，而不要采用自殺、自傷、物質(zhì)濫用等消極的法，使自己有一個(gè)健康、快樂的人生。 在每一次救災(zāi)任務(wù)暫告一段落后，由心理專業(yè)人員向救災(zāi)人員作一個(gè)簡(jiǎn)單的會(huì)談交流，請(qǐng)救難人員說出一天工作下來，自己“想到什么”，“看到什么”或者“有什么心得”想分享給其它同伴。這樣，一方面可以降低個(gè)人因?yàn)楣ぷ髫?fù)荷量感到過度身心俱疲與情緒困擾，另一方面可以凝聚救難人員的士氣，由團(tuán)體的社會(huì)支持使個(gè)人保持腦力、體力與心力的完善狀態(tài)，為自己隔天的任務(wù)加油打氣。 社會(huì)大眾的鼓勵(lì)與支持，更是救災(zāi)人員的堅(jiān)強(qiáng)后盾，當(dāng)救災(zāi)人員將心理資源與社會(huì)資源結(jié)合在一起時(shí)，更可提升工作效率，協(xié)助災(zāi)民重建家園。 經(jīng)歷恐懼后，許多人都會(huì)不斷在腦海中重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，做噩夢(mèng)、驚叫，無法入睡，甚至焦慮、抑郁等。這種情況有的會(huì)隨時(shí)間的推移而慢慢淡忘，有的則持續(xù)幾年、幾十年，嚴(yán)重影響生活。比如美國有個(gè)參加越戰(zhàn)的士兵，多少年后，一聽到飛機(jī)的聲音就害怕得趴在地上。針對(duì)這種情況，干預(yù)者應(yīng)采取情景再現(xiàn)的方法，讓其不斷回憶、不斷熟悉當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，直到“明白”“其實(shí)就這么回事，我挺過來了”，從而消除恐懼感。

近三個(gè)小時(shí)的公益直播 在積極活躍的氛圍中進(jìn)行 劉義林博士給大家分享了 各種應(yīng)對(duì)心理危機(jī)的方式和訣竅 在接下來的10月26日晚7點(diǎn)（下周二） ?？谑袐D聯(lián)和劉義林博士 將繼續(xù)為您分享華羅牌的應(yīng)用場(chǎng)景 ——華羅牌情緒管理三十六計(jì) 歡迎大家來直播間學(xué)習(xí)情緒管理的技巧 學(xué)習(xí)華羅牌的實(shí)際應(yīng)用方法