中國(guó)寧波網(wǎng)丨三位婚姻家庭咨詢(xún)師手記：如何拉近與幸福的距離

婚姻輔導(dǎo)賦能家庭幸福。

　　在這個(gè)豐衣足食和張揚(yáng)個(gè)性的年代，結(jié)婚仿佛從“必需品”升格為“奢侈品”，而離婚則從“限量款”變成“大眾款”。

　　有人喟嘆，現(xiàn)在的婚戀市場(chǎng)，缺的并不是對(duì)愛(ài)的憧憬，而是對(duì)愛(ài)的理解。

　　愛(ài)，需要學(xué)習(xí)。

　　為了拉近與幸福的距離，在海曙區(qū)婚姻登記中心，每個(gè)工作日，都有來(lái)自寧波市寧?kù)o港灣婚姻家庭服務(wù)中心的婚姻家庭咨詢(xún)師公益“坐診”，為前來(lái)辦理離婚登記申請(qǐng)的夫婦提供咨詢(xún)和專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

　　幸福的婚姻，并不是沒(méi)有問(wèn)題的婚姻，而是善于解決問(wèn)題的婚姻。在婚姻家庭咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)調(diào)解下，今年1月1日至8月12日前來(lái)申請(qǐng)離婚登記的1150對(duì)夫婦中，有近20%的夫妻打開(kāi)心結(jié)，打消了離婚念頭。

　　近日，婚姻家庭咨詢(xún)師將各自心得整理了一番，今天我們一起來(lái)看看，一道來(lái)丈量和拉近與幸福的距離(為保護(hù)當(dāng)事人隱私，文中人物均用字母代替)。

　　回到問(wèn)題原點(diǎn)：成長(zhǎng)路上有選擇

　　走進(jìn)婚姻登記中心，A先生一臉無(wú)奈。

　　“離婚協(xié)議，已經(jīng)寫(xiě)好。但感覺(jué)還沒(méi)走到這一步。我們沒(méi)有大的原則性矛盾，沒(méi)有爭(zhēng)吵，而且壓根吵不起來(lái)。”在A先生的描述中，與妻子B女士的關(guān)系可以用一個(gè)詞形容平淡，平淡到兩個(gè)人生活在同一屋檐下，過(guò)著各自的生活。

　　“他啥都不管，但一管就‘爆’?！盉女士說(shuō)，這是她對(duì)這個(gè)男人最大的不滿(mǎn)，而且不會(huì)溝通，在外常常大呼小叫，讓她感覺(jué)很陌生。

　　既然“乏善可陳”，那是否愿意繼續(xù)？面對(duì)這個(gè)來(lái)自靈魂的拷問(wèn)，B女士淡淡回應(yīng)，“沒(méi)有關(guān)系?！?/p>

　　在細(xì)細(xì)點(diǎn)撥下，B女士坦言，從小到大的家，因?yàn)楦改傅臓?zhēng)吵，從來(lái)沒(méi)有安靜過(guò)。漸漸地，她將自己隔離起來(lái)。

　　“或許情感淡漠，由來(lái)已久。”B女士說(shuō)，從小，她就學(xué)會(huì)如何讓自己開(kāi)心，可以把一個(gè)人的生活安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，碰到問(wèn)題自己扛，那些彼此間的需要，似乎不那么重要。

　　找到問(wèn)題的癥結(jié)，希望仍能一路走下去的他們正嘗試改變。

　　婚姻家庭咨詢(xún)師強(qiáng)青：家庭塑造人的個(gè)性，影響人格成長(zhǎng)、人際關(guān)系、管理情緒的能力，以及對(duì)人與人之間情感互動(dòng)的了解?；橐鲋械脑S多問(wèn)題常由原生家庭衍生而來(lái)。過(guò)去的心理創(chuàng)傷，在與親密的人互動(dòng)關(guān)系中最常浮現(xiàn)，卻又往往被“深藏”而不自知。

　　不僅如此，一些年輕人擇偶、戀愛(ài)，其原生家庭都在起著微妙作用。比如，父母教育子女時(shí)，有意或無(wú)意間把自己對(duì)對(duì)方的不滿(mǎn)，比如不會(huì)賺錢(qián)、不體貼種種，轉(zhuǎn)移影響到兒女，無(wú)形中流露出希望子女找另一半時(shí)，不要“蹈”其覆轍。但往往，這種不是從自身個(gè)性、良性循環(huán)中自然滋長(zhǎng)出來(lái)的擇偶認(rèn)知，并不會(huì)給婚姻“錦上添花”。相反，片面的強(qiáng)化會(huì)讓“不良的相處模式”不斷重現(xiàn)、復(fù)制。

　　處方

　　為了孩子長(zhǎng)遠(yuǎn)幸福，“科學(xué)打造”原生家庭，父母應(yīng)該早早投入。

　　在有孩子前，年輕夫婦應(yīng)有意識(shí)地接受婚姻輔導(dǎo)和培訓(xùn)，懂得夫妻如何相處、如何互動(dòng)、如何化解矛盾。

　　有了孩子后，要努力創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，讓這個(gè)環(huán)境成為孩子應(yīng)對(duì)今后婚姻、解決婚姻矛盾的現(xiàn)實(shí)版的“學(xué)習(xí)地”，教育、引導(dǎo)他們建立一種健康、正確的依戀關(guān)系，養(yǎng)成一種自信、平和的心態(tài)。

　　當(dāng)然，因?yàn)椴町惖拇嬖?，再幸福的家庭也?huì)有“火花”迸射的時(shí)候。如果，在原生家庭中受到創(chuàng)傷，那么，請(qǐng)學(xué)會(huì)理解和放下，而非“甩鍋”卸責(zé)。明天的生活，必是今天的選擇，要用更成熟的眼光去審視去療愈，幸福一定會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

　　設(shè)置合理邊界：給予小夫妻成長(zhǎng)空間

　　C先生和D女士，這對(duì)眾人眼中的佳偶，因一次“擴(kuò)大化”的爭(zhēng)吵，出現(xiàn)無(wú)可挽回的裂痕。一年多的婚姻，走到盡頭。

　　C先生自小獨(dú)立，大學(xué)剛畢業(yè)那會(huì)兒，放棄家人安排好的工作，去外地開(kāi)疆拓土，創(chuàng)業(yè)成功后回到寧波。與D女士?jī)纱五忮耍@對(duì)有愛(ài)的年輕人步入婚姻殿堂。

　　因?yàn)樾路啃枰罆瘢粫r(shí)無(wú)法入住，C先生搬入老丈人家中。時(shí)日一久，女方一家的“過(guò)度”關(guān)注，讓自小獨(dú)立的C先生感到了不適。

　　工作日傍晚，通常是C先生的忙碌時(shí)刻，D女士一家時(shí)不時(shí)發(fā)短信、打電話(huà)，表示“飯菜做好了，就差他一人了”；抑或妻子每天“你在哪里”的問(wèn)詢(xún)，以及餐點(diǎn)的拍照回復(fù)，種種關(guān)愛(ài)，讓C先生感受到一絲絲“禁錮”。

　　或許正是不適感的一點(diǎn)點(diǎn)累積，在一日中爆發(fā)。說(shuō)好的每月工資上交女方用于還房貸，C先生建議“既然還房貸，不如直接在他這邊扣除”，基于此的爭(zhēng)執(zhí)無(wú)限放大，D女士的父母也加入了“戰(zhàn)團(tuán)”，C先生一怒之下摔門(mén)而出。

　　如果此時(shí)有個(gè)緩沖，或許會(huì)有另一番景象。

　　沒(méi)想到的是，氣頭上的D女士一家，以及家中長(zhǎng)輩接連趕到C先生父母家。一番爭(zhēng)吵，驚動(dòng)左鄰右舍。

　　一段婚姻，就這樣“無(wú)可奈何花落去”。

　　婚姻家庭咨詢(xún)師羅紅媛：面對(duì)兒女的婚姻大事，確實(shí)有一些父母孜孜不倦地參與，甚至“包辦”。雖說(shuō)出發(fā)點(diǎn)無(wú)一例外希望自家兒女擁有一個(gè)白頭偕老的好婚姻，可有時(shí)，好意并不一定帶來(lái)好結(jié)果。甚而有些行為，反而會(huì)導(dǎo)致子女婚姻生活的不和諧。

　　生活中，無(wú)論是婆媳關(guān)系，還是翁婿關(guān)系，都是一種人際關(guān)系，凡人際關(guān)系都存在人際邊界，超越邊界或過(guò)分疏離都會(huì)對(duì)雙方關(guān)系造成不良影響。所以，設(shè)置合理邊界，信任子女，給子女成長(zhǎng)的空間和時(shí)間，在當(dāng)下顯得尤為重要。

　　處方

　　年輕夫婦身上承載著原生家庭不同的生活經(jīng)歷、價(jià)值觀念、處事方式，他們對(duì)婚后諸事的爭(zhēng)執(zhí)，很大程度上是兩個(gè)家族文化的沖撞。經(jīng)營(yíng)婚姻，說(shuō)到底，就是對(duì)對(duì)方世界的認(rèn)識(shí)、接納與融入。

　　度身打造婚姻成長(zhǎng)表。婚姻是一所學(xué)校，為人的情感滿(mǎn)足、養(yǎng)育后代、能力培養(yǎng)、人際溝通、社會(huì)化發(fā)展提供了極好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，是人真正獨(dú)立成長(zhǎng)的場(chǎng)所。年輕夫婦要認(rèn)識(shí)婚姻的意義，為自己的行為負(fù)責(zé)，愿意為愛(ài)做出改變。父母要把對(duì)子女的愛(ài)和照顧轉(zhuǎn)變?yōu)橹С炙麄兡芨玫爻袚?dān)婚姻中的責(zé)任、扮演好婚姻中的角色，這樣的“幫忙”會(huì)讓他們受用一輩子。

　　生活需要大智慧：接納往往比改造更重要

　　E先生很苦惱，他為自己的小家努力打拼，勤勤懇懇，妻子卻總有這樣那樣的不滿(mǎn)，更要命的是，她把種種不滿(mǎn)“傾吐”給孩子，造成眼下孩子對(duì)他也多有埋怨。

　　在與咨詢(xún)師的溝通中，E先生說(shuō)起潛藏在內(nèi)心深處的一件事。

　　有一年春節(jié)，E先生跟妻子回家過(guò)年，小年夜晚上，他發(fā)現(xiàn)，送岳父母的年貨中有冬蟲(chóng)夏草、羽絨衣服，以及一條價(jià)值幾百元的香煙。而送自己的父母則是一條被子、兩桶油，香煙還是80元一條的。

　　妻子解釋婆婆年前來(lái)家小住過(guò)一段時(shí)日，家中已花了一些錢(qián)，況且先生老家在農(nóng)村，家常貨拿出去，已經(jīng)很有面子，不像她們家。

　　“最?lèi)赖?，就是這點(diǎn)。”E先生說(shuō)，不是不努力，但再怎么努力，在財(cái)富累積速度上，還是趕不上妻子的幾位兄弟，丈母娘一家有意無(wú)意地“對(duì)比”，以及孫輩間這方面那方面的“競(jìng)爭(zhēng)”，讓他有種說(shuō)不出的壓抑與難受。

　　“這種情緒可能已深入骨髓，平時(shí)不顯山露水，卻深刻影響著我們一家?！痹谧稍?xún)師的點(diǎn)撥下，E先生意識(shí)到，或許正是當(dāng)初沒(méi)有很好地處理這類(lèi)情緒，妻子才會(huì)在很多方面提要求、有期待，甚至不斷地想“改造”他，但在多次碰壁后，失望疊加，不滿(mǎn)漸生。

　　看到了問(wèn)題癥結(jié)所在，E先生相約咨詢(xún)師，和妻子一起來(lái)聊聊。

　　婚姻家庭咨詢(xún)師李剛：張愛(ài)玲有句很經(jīng)典的愛(ài)情語(yǔ)錄：不要妄想試圖改變誰(shuí)，因?yàn)檎l(shuí)也改變不了誰(shuí)，只有，他愿不愿意為你改變。

　　不知大家有沒(méi)有這樣一個(gè)感受，現(xiàn)實(shí)生活中，夫妻之間當(dāng)一方試圖改造另一方時(shí)，結(jié)果往往竹籃打水一場(chǎng)空。被改造的一方不僅絲毫沒(méi)變，還被誘發(fā)出強(qiáng)烈的對(duì)抗情緒，凡事針?shù)h相對(duì)。時(shí)間一久，矛盾累積，恩愛(ài)耗盡，不少夫妻因此分道揚(yáng)鑣。

　　愛(ài)情真正的意義并不是幫助、控制和改造別人，而是能夠接納、欣賞和發(fā)掘?qū)Ψ健Ｂ斆鞯膽?yīng)對(duì)是：從改變自己做起，如果你愛(ài)她(他)。當(dāng)你做出改變時(shí)，愛(ài)在流動(dòng)，對(duì)方會(huì)接收到愛(ài)的訊息，積極健康的改變也會(huì)促使對(duì)方做出一個(gè)積極健康的愛(ài)的回應(yīng)。

　　處方

　　小家庭都聚在大家庭里，親人們家長(zhǎng)里短、海闊天空地侃，侃得不好就容易出問(wèn)題。家族的團(tuán)聚形成一個(gè)參照平臺(tái)，每個(gè)家庭成員都會(huì)不由自主地把自己的生活狀況與其他家庭成員進(jìn)行比較，一來(lái)二去，心理不平衡就會(huì)出現(xiàn)，極易引發(fā)家庭與家庭之間、家庭成員之間的口角與沖突。

　　當(dāng)然，身為父母，身為夫妻，有時(shí)不妨自我觀照下：給孩子、給配偶，有沒(méi)有造成無(wú)形的壓力？

　　如果你曾經(jīng)告訴過(guò)家人要“自愛(ài)”喜歡自己，肯定自己一小步一小步的成長(zhǎng)；要“自負(fù)”對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，勇于接受挫折、挑戰(zhàn)，那么現(xiàn)在你能做的，就是理解他。無(wú)論他現(xiàn)在面臨何種挑戰(zhàn)，包括婚戀、經(jīng)濟(jì)還是其他，你可以告訴他：我看到你各方面已做了很多努力，讓我們?nèi)ソ邮芘ο碌淖匀唤Y(jié)果，一步步前行。 記者 王佳 通訊員 楊真真 照片由寧波市寧?kù)o港灣婚姻家庭服務(wù)中心提供

　　“小事”別不在意 累積起來(lái)就是大麻煩大傷害

　　讓人情緒崩潰的往往都不是什么大事，而是日常中“小事”的累積，是失望的疊加。有句話(huà)說(shuō)，成年人的崩潰是悄無(wú)聲息的?；橐鲆彩沁@樣。

　　因一些看似“小事”的爭(zhēng)吵，矛盾多了，不滿(mǎn)就會(huì)占據(jù)內(nèi)心，將原本的感情一點(diǎn)點(diǎn)擠出去，直到最后消失殆盡。

　　在婚姻家庭咨詢(xún)師的調(diào)解故事中，有幾個(gè)經(jīng)常被提及的“小事”最終成為婚姻破裂的“導(dǎo)火索”，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

　　比如與前任男友或女友關(guān)系的處理，在婚姻家庭咨詢(xún)師周秋月看來(lái)，關(guān)鍵在于一個(gè)人結(jié)束一段感情之后，是否能整理好自己的心情，是否從這段經(jīng)歷中獲得個(gè)人成長(zhǎng)，是否能更加成熟地面對(duì)情感。

　　當(dāng)和現(xiàn)任發(fā)生矛盾乃至沖突時(shí)，很容易讓人回想到當(dāng)初，特別是前任的種種好，周秋月說(shuō)，如陷在情緒的糾結(jié)中，能否先觀照內(nèi)心，在與現(xiàn)任的交往中，是否存在和以往一樣的相處模式？

　　又比如與雙方父母的相處，特別是常見(jiàn)的婆媳關(guān)系?；橐黾彝プ稍?xún)師申紅娟說(shuō)，因?yàn)槟腥送鶎⒆约号c家族緊密聯(lián)系在一起，家族是人的根系，是人的價(jià)值共同體。聰明的女人會(huì)尊重丈夫的感受。

　　對(duì)對(duì)方父母不好，只會(huì)傷害到對(duì)方，影響到伴侶感情。有女性會(huì)說(shuō)，很多時(shí)候，丈夫不也在抱怨他父母的不是？“這個(gè)時(shí)候，你千萬(wàn)別‘搭腔’，以為可以獲得丈夫同盟，其實(shí)不然。這就像自己的孩子，可以打，可以罵，但絕不允許別人說(shuō)一句重話(huà)，道理是一樣的?！?/p>

　　婚姻家庭咨詢(xún)師趙雪紅說(shuō)，處于婆媳矛盾中心的兒子(丈夫)需要從心理上真正獨(dú)立。在家庭中勇于承擔(dān)責(zé)任，不缺位，不失語(yǔ)，不回避矛盾，主動(dòng)協(xié)調(diào)家庭成員間的沖突，做婆媳關(guān)系的潤(rùn)滑劑。(王佳)

　　夫妻紅臉?lè)菈氖?但看怎么來(lái)解決

　　在婚姻輔導(dǎo)課上，新人們與婚姻家庭咨詢(xún)師互動(dòng)交流。

　　俗話(huà)說(shuō)得好：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠?！鼻楦惺呛艽嗳醯?，婚姻的磨合并非一蹴而就，需要時(shí)間、空間和不輕言放棄的耐心才能修煉而出。

　　從生物學(xué)角度看，男女雙方性別不同，思維模式、行為方式本就存在一定差異，加上不同家庭傳承的不同文化、不同背景、不同經(jīng)歷以及人格特質(zhì)，怎可能沒(méi)有分歧？存在分歧是絕對(duì)正常的。

　　問(wèn)題的關(guān)鍵在于兩人如何在漫長(zhǎng)的共同生活中面對(duì)分歧、處理分歧。

　　現(xiàn)實(shí)中，夫妻以爭(zhēng)吵方式處理分歧的現(xiàn)象較為普遍，尤其是婚齡較短的夫妻。其實(shí)，爭(zhēng)吵也是一種溝通方式，和冷戰(zhàn)相比是更積極的人際互動(dòng)，是分歧產(chǎn)生后爆發(fā)出來(lái)的內(nèi)在訴求，但溝通效果往往不盡如人意。

　　當(dāng)人處于激烈的情緒之中，思維難免狹窄，表達(dá)缺乏理性，重點(diǎn)不是表達(dá)自我訴求，而是指責(zé)、評(píng)判對(duì)方，造成信息傳遞不準(zhǔn)確，引起對(duì)方誤解，給雙方造成更大的情感傷害。

　　所以，夫妻爭(zhēng)吵可以作為情緒宣泄的手段，但盡量不作為解決問(wèn)題的最終方式。在家庭矛盾引發(fā)爭(zhēng)吵后，尤其對(duì)雙方造成較大的情感傷害時(shí)，不要急于做出決定，避免情緒化、非理性，要有一個(gè)冷靜期(時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng))，給自己和對(duì)方一點(diǎn)時(shí)間和空間，待梳理思緒、平復(fù)情緒后，可以召開(kāi)一次“情感交流會(huì)”，“會(huì)議”目的并非一定要找到問(wèn)題的解決方法而是修復(fù)情感。

　　建立“會(huì)議”規(guī)則：雙方只能表達(dá)自己的感受、情緒，不能指責(zé)評(píng)判對(duì)方；可以通過(guò)擲硬幣的方式?jīng)Q定誰(shuí)先發(fā)言，發(fā)言時(shí)限為15分鐘；聽(tīng)者只能默默傾聽(tīng)，然后復(fù)述聽(tīng)到的內(nèi)容，以證明自己理解了對(duì)方的觀點(diǎn)；兩人互換角色，重復(fù)上面的步驟。在“會(huì)議”結(jié)束的時(shí)候，問(wèn)題的答案很可能已經(jīng)顯現(xiàn)。(王佳)

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