三個(gè)步驟，幫你用最舒服的方式解決他的冷暴力！

冷暴力，看到這個(gè)詞，你會(huì)想到什么？

冷漠、冰冷、逃避、疏遠(yuǎn)、恐懼、折磨……

反正，沒有一種感受，是好的。

可是，冷暴力卻無(wú)處不在。

心理學(xué)博士劉吉吉?dú)v時(shí)16個(gè)月，足跡遍及北京、天津、武漢、長(zhǎng)沙四大城市、兩千多個(gè)家庭。結(jié)果表明，70%以上的家庭都有過(guò)或正處于不同程度的冷暴力。

前兩年，全國(guó)婦聯(lián)的一項(xiàng)抽樣調(diào)查表明，每年約40萬(wàn)個(gè)解體的家庭中，25%緣于家庭冷暴力。

冷暴力，真的是摧毀感情的一大殺器！

遇到冷暴力，大家會(huì)怎么做呢？我們先看看幾位學(xué)員的回復(fù)：

茉莉：道歉啊，求他，可時(shí)間長(zhǎng)了他越來(lái)越過(guò)分，我真是為了他什么都做了，結(jié)果他無(wú)動(dòng)于衷，忍了半年多，最后真的是心涼了，攢夠了失望分手了。

曉月：冷暴力？我遇見好幾個(gè)，他只要冷暴力，我就鬧，愛我的話還這樣對(duì)我？再說(shuō)了，以前沒在一起的時(shí)候怎么不冷暴力，追到手了說(shuō)自己累了煩了嫌我粘人了，真是好笑！

子雅：他冷我也冷唄，看誰(shuí)能熬過(guò)誰(shuí)。

晴晴：我一般會(huì)問他怎么了吧，但是每次問他都會(huì)說(shuō)“沒事”“你不用管”“我想靜靜”之類的，一開始我還能忍，后來(lái)一直這樣，我就說(shuō)你要再這樣我們就分手。

以上這些方式，相信大家應(yīng)該經(jīng)?？吹交蛘咦约簩?shí)踐過(guò)。

【以憤怒來(lái)回應(yīng)對(duì)方，這僅僅是一種情緒上的發(fā)泄，不僅對(duì)解決事情沒有幫助，還可能會(huì)加劇沖突】

【懇求對(duì)方或者自己低頭道歉，他可能只會(huì)“蹬鼻子上臉”】

【兩個(gè)人互相“制冷”，恐怕冷著冷著就“涼了”】

【用“分手”做要挾，最后還是免不了分手的結(jié)局......】

面對(duì)肢體或者語(yǔ)言的暴力，我們還能反抗或者爭(zhēng)吵，即使最后沒有達(dá)到理想的結(jié)果，至少兩個(gè)人還是可以表達(dá)自我的。

但，冷暴力最可怕的點(diǎn)就是：不管你給予什么反應(yīng)，糾纏，作鬧，威脅分手，好好溝通，對(duì)方就像是一堵墻，一律不接你的茬，讓我們一拳打在了空氣上，連風(fēng)聲都只有自己能聽見。

冷暴力，好像解決不了，也沒有解決任何問題，可是，他們?yōu)槭裁催€要冷暴力呢？

01

原生家庭影響：缺乏解決問題的能力

人的行為模式會(huì)從兩個(gè)方面獲得：

一是先天的，來(lái)自基因。

另一個(gè)是來(lái)自家庭教育和社會(huì)教育。當(dāng)孩子從小受到家庭暴力的侵害，長(zhǎng)大后就可能會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)其他家人實(shí)施暴力，因?yàn)樗?xí)慣了這樣的溝通模式。

一些冷暴力的實(shí)施者，他們沒有解決問題的能力，更不擅長(zhǎng)去表達(dá)和溝通，實(shí)際上也是受害者，電視劇《三十而已》里的陳嶼就是這樣一個(gè)角色。

年少時(shí)的陳嶼就是一個(gè)家庭關(guān)系很差的孩子，父親離開家庭的時(shí)候，媽媽緊緊的抱著弟弟，而陳嶼則孤單的站在另外一邊；弟弟犯錯(cuò)，陳嶼一聲不吭地當(dāng)“替罪羊”；家里有什么好的東西會(huì)讓給弟弟......

媽媽沒有教會(huì)他怎么去表達(dá)愛和溝通，只有隱忍和承受，而父親的出走也讓他缺少了正常夫妻間的相處能力。

陳嶼和妻子鐘曉芹的生活，不像是夫妻，更像是合租室友，兩個(gè)人各洗各的衣服，各自養(yǎng)寵物，回到家交流極少，這也正是讓備受父母寵愛的鐘曉芹無(wú)法忍受的地方，感覺自己的婚姻只有形式，毫無(wú)溫度。

和這樣的伴侶在一起，真的很累，因?yàn)閷?duì)方的“冷暴力”背后，也有著屬于自己的無(wú)奈和痛苦，

他們不但沒有解決問題的能力，還沒有足夠的自知力來(lái)了解自己的問題，所以，他們很難有有改變的欲望。

這可能就需要我們付出精力去陪伴和引導(dǎo)，兩個(gè)人才有慢慢解決問題的可能。

02

逃避責(zé)任：不想去解決

更多的人，他們的冷暴力并不是出于“不能解決”，而是“不想解決”。

換句話說(shuō)，冷暴力是他們的目的。

他們的冷暴力更多帶著“情感操縱”的目的，而不是真的“我想冷靜一下”。只有當(dāng)你道歉、懇求或屈服他們的要求時(shí)，他們的冷暴力才會(huì)暫時(shí)告一段落。

曾經(jīng)有個(gè)學(xué)員惜玉，因?yàn)槔浔┝Φ膯栴}找到我。

惜玉跟男友一直是異地戀，剛開始兩個(gè)人互動(dòng)還比較頻繁，一旦產(chǎn)生矛盾，男友就會(huì)開啟冷暴力模式。

不再主動(dòng)給惜玉發(fā)消息，惜玉發(fā)的微信對(duì)方也都是有時(shí)回，有時(shí)不回，即便是回復(fù)，也是冷漠的幾個(gè)字。問原因，得到的回答都是：在忙、忘了、沒時(shí)間、不知道回什么。

問得多了，對(duì)方就會(huì)說(shuō)“我們都冷靜一下吧”，然后像縮頭烏龜一樣不回復(fù)消息，直到惜玉主動(dòng)妥協(xié)，滿足對(duì)方，對(duì)方才會(huì)出現(xiàn)，好像什么都沒發(fā)生過(guò)一樣。

惜玉對(duì)這樣的情況幾乎要抓狂了，三天兩頭整這出，問題還是沒有解決，不管自己說(shuō)什么，對(duì)方就像一個(gè)木頭，我到底哪里做的不好啦？這個(gè)戀愛還怎么談！

03

我可以舒服的解決冷暴力嗎？

首先，學(xué)長(zhǎng)必須要說(shuō)的是，冷暴力的本質(zhì)就是暴力的另一種形式，是“殺人不見血”的一種手段，我們不支持更不提倡這種行為！

面對(duì)冷暴力的人，我們抓狂又痛苦，冷暴力能解決嗎？能，網(wǎng)上有太多應(yīng)對(duì)硬暴力的攻略，但是，太多都是費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。

很多學(xué)員說(shuō)，要是這么難，我為啥不找一個(gè)新的呢？干嘛要去拯救他？

所以，他們會(huì)問我，學(xué)長(zhǎng)，有沒有什么辦法，能夠讓我舒服的解決對(duì)方的冷暴力？

當(dāng)然有！

學(xué)長(zhǎng)這里就毫無(wú)保留地分享自己獨(dú)家應(yīng)對(duì)冷暴力的秘訣：

之前，學(xué)員艾琳跟老公吵架了，老公也選擇了慣有的冷暴力方式。

這時(shí)候，我讓艾琳先做了第一件事，就是：

（1）不戀戰(zhàn)，盡快離開戰(zhàn)場(chǎng)！

感情中兩個(gè)人有矛盾是不可避免的，當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)冷暴力后，不要去爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)了，戀戰(zhàn)只會(huì)讓戰(zhàn)爭(zhēng)擴(kuò)大。

你需要先退一步，首先可以避免被情緒主導(dǎo)行動(dòng)，其次，可以給彼此喘息和冷靜的時(shí)間和空間。

要知道，冷暴力當(dāng)下就是他的需求，你暫時(shí)滿足對(duì)方的需求，對(duì)方才愿意心平氣和跟你溝通。

（2）自我反思，找到對(duì)方冷暴力的原因。

對(duì)方冷暴力，一定是有原因的，找到原因，才能解決根本問題。

所以，這就需要我們先進(jìn)行深刻而全面的反思，再去跟對(duì)方溝通。

當(dāng)然，也許你并不知道原因，或者即便是知道了，也不一定是真正的原因，那怎么辦呢？

試探！

艾琳就是不知道原因，我讓艾琳在兩個(gè)小時(shí)后找到老公，詢問對(duì)方：

看你現(xiàn)在的狀態(tài)，我知道你一定很難受，你現(xiàn)在這樣，肯定有我做的不夠好的地方。

我想知道最近你怎么了？我感覺很傷心，因?yàn)槲液芟胍S護(hù)我們的這段感情，你選擇用這樣的方式面對(duì)，是怎么想的呢？我現(xiàn)在可以做一些什么來(lái)幫助我們變得更好呢？

可惜，問完之后，老公還是冷戰(zhàn)。

艾琳沮喪地問我怎么辦，我說(shuō)沒關(guān)系，我們先等等。

過(guò)了幾個(gè)小時(shí)，我讓艾琳去找了老公第二次，又表達(dá)了一次之前的意思。

遺憾的是，老公依然不為所動(dòng)。

艾琳說(shuō)，不會(huì)還要找第三次吧，我說(shuō)是的，但是也不一樣。

第三次，我讓艾琳又間隔了一天去找對(duì)方，告訴對(duì)方，這是我第三次來(lái)找你解決我們之間的問題，我已經(jīng)為我們的關(guān)系努力過(guò)了，也一直想了解到底是怎么了。如果你還在意我們的關(guān)系，我希望我們能一起聊聊這件事兒。如果你還是這樣，那我只能認(rèn)為，是你讓我們的關(guān)系到了現(xiàn)在這個(gè)地步。

為什么這么說(shuō)呢？

因?yàn)楹芏嗬浔┝Φ娜硕际窃诨乇茇?zé)任和壓力，逼迫對(duì)方承擔(dān)焦慮。但事實(shí)上，他們也有焦慮。

這時(shí)候，我們需要放大對(duì)方的焦慮，把對(duì)方的責(zé)任還回去，告訴對(duì)方：我不會(huì)因?yàn)槟愕睦浔┝Ψ艞壞悖乙呀?jīng)努力過(guò)了。而你還是這樣，那么我們關(guān)系破裂的責(zé)任，是你造成的。

艾琳表達(dá)之后，老公終于繃不住，跟艾琳認(rèn)真溝通了問題。

其實(shí)，問題只要能說(shuō)出來(lái)，就很好解決了。

當(dāng)然，很多人的冷暴力情況并不完全一直，不是所有的關(guān)系都適合以上的方法，具體情況還需要具體分析，但是只要方法用得好，沒有打破不了的冷暴力！

我是學(xué)長(zhǎng)，如果你也有冷暴力的問題，歡迎找我聊聊，希望帶你走出冷暴力的陰霾，迎來(lái)幸福美滿的愛情！