在戀愛或者婚姻中，失戀是無可避免的事情，他是戀愛的一方否認或中斷戀愛關系，使對方失去愛情而受到痛苦的心理挫折，表現(xiàn)出來的一種失落感、傷心感甚至痛不欲生之感。
其實，失戀的事實既然無可避免，也無法改變現(xiàn)實，何必深陷泥潭，無法自拔，不如調(diào)整自我心態(tài)，正視這件事情，盡快從失戀中走出來。
首先，壓抑自己的情緒，學會適當?shù)男?/strong>
失戀之后，每個人的情況不一樣那么痛苦程度也是不一樣的，失戀都是痛苦的，一段關系割裂的疼痛，但是不要壓抑自己的情緒。
因為這種情緒越壓抑，會越無法釋放，會讓自己更痛苦，所以找一個空曠的地方大哭一場；和好朋友暢談自己的煩惱和悲傷；“奮筆疾書”，讓自己的情感通過筆端發(fā)泄，釋放自己心里的負荷，然后燒掉它，以這種儀式感和過去道別。
另外，參加一些社交活動，比如打球、朋友的聚會、文娛活動等等。
其次，認清事實，接受事實，不要糾結過去誰對誰錯
事已至此，最好的方法就是接受現(xiàn)實，接受這個已經(jīng)分手的事實，過去在一起再美好，再值得懷念，已經(jīng)成為過去，所以要展望未來，拋棄一切能夠想到對方的東西。
放下這段情感，不要一直糾結過去誰對誰錯，責備自己或者責備地方，這樣都沒有任何意義，您應該想到，放棄一段已經(jīng)死亡的情感，你也許會痛苦，但卻有了新的愛情空間，有了重新選擇的機會。
最后，愛惜自己，自我安慰
失戀一點感覺也沒有是不可能的，不要太苛刻自己，給自己留一定的空間和時間，要知道，你的生命不屬于你一個人，還屬于你的親人和朋友，所以必須珍惜自己，你沒有權利自暴自棄。
可以把注意力分散到自己感興趣的活動中去，釋放苦悶，陶冶性情，可投身大自然，把自己融化到大自然中去，找尋自我，獲得其他的快樂，也有向內(nèi)探索的權利，讓自己忘記痛苦，獲得快樂和安全感，比如練瑜伽等等。
家里家外雅心老師告訴大家：
人生的每一種情感和挫折，其實經(jīng)歷的過程都是最美的。所以，要懂得去感受它們，不管是甜蜜的，還是痛苦的，都是自己的人生經(jīng)歷，所以要學會去調(diào)試自己的心情，讓陰影遠離，做到心中有愛，眼里有光，做充滿陽光和自信的人。
評論列表
文章我看過，感覺說的挺對的，有問題的話可以多去看看
如果發(fā)信息，對方就是不回復，還不刪微信怎么挽回？
可以幫助復合嗎？
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？