《情緒管理心理學(xué)》：虛實(shí)結(jié)合，陰陽(yáng)平衡，修煉好自己的身心柔術(shù)

最近《榮耀乒乓》正在熱播，講述的是中國(guó)乒乓球人的冠軍夢(mèng)，劇中隊(duì)員于克南和徐坦從普通隊(duì)員到世界冠軍之路。有意思的是徐坦從小喜歡打乒乓球，一直努力想進(jìn)國(guó)家隊(duì)，成為世界冠軍，卻遭到媽媽的反對(duì)，讓他好好學(xué)習(xí)考個(gè)好大學(xué)。而于克南從小不喜歡乒乓球，因?yàn)榘职值氖澜绻谲妷?mèng)，從小被逼著打乒乓球，進(jìn)國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練，成為世界冠軍。

《榮耀乒乓》

徐坦在父母送他去省城都大學(xué)的途中，因?yàn)樾闹械墓谲妷?mèng)逃跑了，去國(guó)家隊(duì)報(bào)到。于克南被父親強(qiáng)迫一路推搡的扭送到了國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)營(yíng)，在集訓(xùn)營(yíng)門(mén)口，父子二人的情緒斗爭(zhēng)最終爆發(fā)，于克南沖父親大喊：“是你自己想成為世界冠軍，你做不了，現(xiàn)在就逼我去做，你生我養(yǎng)我，就是為讓我去給你拿世界冠軍，給你自己長(zhǎng)臉”。于父心底的冠軍夢(mèng)和對(duì)兒子的期待被兒子當(dāng)眾說(shuō)出來(lái)，情緒失控的把兒子的行李從窗口扔下去，指著兒子的臉的來(lái)說(shuō)：“從今往后你永遠(yuǎn)不要打”，轉(zhuǎn)身走了。

生活中情緒失控是很常見(jiàn)的事情，人在情緒失控的時(shí)候就會(huì)做出很多失去理智的事情，我們?cè)鯓硬拍芎芎玫墓芾砗们榫w，避免做出沒(méi)有理智的事情，后悔莫及呢？我們需要學(xué)習(xí)《情緒管理心理學(xué)》。

《情緒管理心理學(xué)》的作者鞠強(qiáng)，是管理心理學(xué)專(zhuān)家，北京理工大學(xué)學(xué)士、復(fù)旦大學(xué)碩士，同時(shí)擔(dān)任多所大學(xué)的教授，多個(gè)公司的董事長(zhǎng)。他開(kāi)設(shè)有領(lǐng)導(dǎo)、營(yíng)銷(xiāo)、催眠、溝通、創(chuàng)新、人才測(cè)評(píng)、愛(ài)情婚姻心理學(xué)等；房樹(shù)人圖畫(huà)潛意識(shí)心理分析等課程；讀者、學(xué)生眾多，有7萬(wàn)企業(yè)高管聽(tīng)眾，觀眾3億人次。

聽(tīng)到心理學(xué)，很多人的印象是，太晦澀難懂了，又高深，全是專(zhuān)業(yè)名詞。鞠強(qiáng)的《情緒管理心理學(xué)》簡(jiǎn)單易懂，書(shū)中用大量常見(jiàn)的例子，淺顯通俗易懂的語(yǔ)言，用講故事的方式給我們講述了怎樣 做好自己的情緒管理。

《暗戀橘生淮南》

01 理解心理學(xué)現(xiàn)象的關(guān)鍵就是理解潛意識(shí)，就是影響人的心理、認(rèn)知、情緒、行為，但自己不知道的心理活動(dòng)。

前段時(shí)間由胡一天和胡冰卿主演的《暗戀橘生淮南》，講述的是一見(jiàn)鐘情與暗戀的故事。盛淮南和洛枳自小在別人的婚禮上相識(shí)，他們相識(shí)的那一天也是洛枳父親里開(kāi)她的時(shí)間，在教堂里洛枳幫助了盛淮南，小盛淮南在她耳邊許下了山盟海誓：長(zhǎng)大后我會(huì)娶你。

一句年少無(wú)知的話，成了洛枳青春成長(zhǎng)歲月的魔咒，青春年華里暗淡無(wú)光，長(zhǎng)達(dá)15年的暗戀，得不到回應(yīng)，看不到希望。閨蜜勸她放棄，暗戀太痛苦了，問(wèn)她到底喜歡盛淮南什么？

她說(shuō)：“我也不知道自己喜歡他什么，可我就是喜歡他，”就像她自己寫(xiě)在學(xué)校后花園墻上的那句話：洛枳喜歡盛淮南，誰(shuí)也不知道。

洛枳小時(shí)候?qū)κ⒒茨系囊灰?jiàn)鐘情和的暗戀，就是作者在書(shū)中所說(shuō)的潛意識(shí)現(xiàn)象。潛意識(shí)中早就有喜歡對(duì)方的形象、氣味、其他特征的信息，只是自己不知道。

就像盛淮南年少時(shí)對(duì)洛枳的承諾，讓洛枳狂熱的愛(ài)上他，而洛枳卻說(shuō)不清楚自己為什么愛(ài)他，這就是心理學(xué)上的潛意識(shí)。

書(shū)中作者用淺顯的事例，用通俗易懂的語(yǔ)言，給讀者講明白了什么潛意識(shí)這一個(gè)抽象的心理名詞。

鞠強(qiáng)

02 人生幸福最重要的是陰陽(yáng)平衡，利己與利他的相對(duì)平衡

古人認(rèn)為萬(wàn)事萬(wàn)物都有陰陽(yáng)之分，這是宇宙的本質(zhì)。男為陽(yáng)，女為陰，陰陽(yáng)結(jié)合，男女婚配，繁衍子孫，生生不息。日為陽(yáng)，月為陰，陰陽(yáng)交替，四季輪回，這就是陰陽(yáng)平衡論。

陰陽(yáng)相對(duì)平衡論，就是用陰陽(yáng)平衡的哲學(xué)，指導(dǎo)人生管理，建設(shè)幸福和諧人生 。絕大多數(shù)人活不好的原因就是過(guò)度自私、不愿意利他。

社會(huì)暗示每一個(gè)人都要做好人，都要講良心，所以大多數(shù)人對(duì)自己的利他程度都是高估的，導(dǎo)致了把自己人生的不成功和職場(chǎng)的失敗，總結(jié)為自己的良心太好了。

我們?cè)陔娨晞±锟吹胶芏喾磁山巧X(jué)得自己做了太多的壞事，為了懺悔，開(kāi)始信奉佛教，每天誦經(jīng)拜佛，希望以此來(lái)減輕自己的罪孽。

他們開(kāi)始誦經(jīng)之后，好像運(yùn)氣真的好轉(zhuǎn)了，為什么呢？因?yàn)榉鸾?jīng)里，都是叫人減少私人欲望，多做好事，多做有利于他人的事情。慢慢的他們的人際關(guān)系改善了，愿意幫他們的人也多了，心情也會(huì)變好，心里就感覺(jué)是佛祖在保佑他。這就是心理學(xué)上的陰陽(yáng)平衡與利己和利他的平衡。

我們想獲得成就的欲望可以很大，但是要配合相應(yīng)的利他心，結(jié)合其他的條件，人是可以獲得成功的，巨大的利他心，是巨大成就實(shí)現(xiàn)的必要條件。我們利己的心有多大，就應(yīng)該懷著相應(yīng)的利他心。

03 我們對(duì)欲望的態(tài)度，決定了我們心里的幸福程度

人都是有欲望的，有的是天生的，有的是受后天環(huán)境和教育影響產(chǎn)生的，不同的人有不同的欲望。比如有的人想天天吃香的喝辣的，有爸爸媽媽的疼愛(ài)，這就是人天生的欲望。有的人想要有一幢大別墅，能在社會(huì)上出人頭地，功成名就，這就是人后天的欲望。

人的天生與欲望好后天人造欲望，構(gòu)成了欲望的相對(duì)二元性。有的人生活得很痛苦，有的人生活得很幸福，這是我們對(duì)待欲望的態(tài)度決定的。就好像吃飯，我們吃七分飽的時(shí)候，感覺(jué)胃就特別舒服，如果吃到十分飽或者更飽的時(shí)候，我們的胃就特別難受，我們對(duì)待欲望也是一樣的道理。

我們要想獲得幸福，對(duì)待欲望的態(tài)度起著決定性的作用。我們對(duì)待天生的欲望態(tài)度應(yīng)該是，以滿足為主。七分左右的適當(dāng)滿足為陽(yáng)，過(guò)度的抑制為陰，對(duì)天生欲望的過(guò)度壓抑或者泛濫生長(zhǎng)，都會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題或者痛苦。

對(duì)待人造的欲望態(tài)度應(yīng)該是，我們以看空為主。人造的欲望的滿足程度達(dá)到三四分為陰，以控制主為陽(yáng)。我們買(mǎi)車(chē)不必要追求名車(chē)，將排場(chǎng)，買(mǎi)衣服，不必講究全部都是名牌，可以穿能提現(xiàn)自己的個(gè)性就好，金銀首飾可以帶，適當(dāng)點(diǎn)綴就好。

榮耀乒乓

我們要完全放棄人造欲望的追求，既做不到，也不科學(xué)。天生欲望沒(méi)有滿足，追求人造欲望過(guò)度滿足，都是造成心理疾病以及不良心理狀態(tài)軀體化，形成生理疾病的重要原因。平衡好天生欲望和人造欲望，我們才能獲得最大的幸福。

佛學(xué)對(duì)欲望的處理是講究四大皆空，打定入坐，四法修煉。情緒管理心理學(xué)使用的是陰陽(yáng)平衡，天生和人造二元相對(duì)平衡論方法，虛實(shí)結(jié)合，陰陽(yáng)配合，管理好自己的情緒，修煉好自己的身心柔術(shù)，做好情緒管理。如果你時(shí)常情緒焦躁不安，暴躁無(wú)常，來(lái)讀讀鞠強(qiáng)的《情緒管理心理學(xué)》吧，書(shū)中有你解決問(wèn)題的方法。