如何促進(jìn)婚姻滿意度？

婚姻承諾包含個(gè)人奉獻(xiàn)和強(qiáng)制性承諾兩個(gè)因素：個(gè)人奉獻(xiàn)是指?jìng)€(gè)體希望保持婚姻關(guān)系和提高婚姻質(zhì)量，不僅僅是關(guān)系的簡(jiǎn)單維持，還包括促進(jìn)婚姻關(guān)系、為婚姻做出犧牲、將個(gè)人的目標(biāo)與婚姻相聯(lián)系、關(guān)心配偶的幸福。

強(qiáng)制性承諾是指無視個(gè)體是否對(duì)關(guān)系滿意和付出而強(qiáng)制個(gè)體留在婚姻關(guān)系中。強(qiáng)制性因素包括內(nèi)在和外在的壓力，注入經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、個(gè)人、心理投入等有利于關(guān)系保持的要素。

所以穩(wěn)定的婚姻里不止有愛情。

影響婚姻的一個(gè)關(guān)鍵因素：在壓力中如何對(duì)待彼此

在那些關(guān)系最滿意、婚姻最持久的夫婦中，有一個(gè)特別的持久品質(zhì)，那就是——夫妻在壓力時(shí)期對(duì)待彼此的表現(xiàn)。它能決定婚姻的成敗。

研究結(jié)果表明：

依戀焦慮水平高的人，承受了更大的壓力；

長(zhǎng)久的品質(zhì)（比如遇到問題時(shí)，傾向于參與還是對(duì)立）影響夫妻雙方行為的改變，進(jìn)而預(yù)測(cè)了婚姻滿意度。

「神經(jīng)質(zhì)」的程度高，也可能在壓力下導(dǎo)致更多對(duì)立行為。

所以婚姻的成敗不僅取決于找的隊(duì)友靠不靠譜，還和我們自身如何應(yīng)對(duì)壓力事件密切相關(guān)。

如何促進(jìn)婚姻的滿意度？

我們可能都期望和我們的愛人執(zhí)子之手與子偕老，那以下的方法會(huì)促進(jìn)婚姻的滿意度:

積極：努力讓我們的互動(dòng)變得愉快，讓我們相處的時(shí)候都很開心；

開放：鼓勵(lì)我的伴侶敞開心扉，說出自己的想法和感受；

對(duì)話：鼓勵(lì)伴侶告訴我，他在這段關(guān)系中，想要的是什么；

肯定：告訴我的伴侶他對(duì)我有多么重要，談?wù)撐覀兊奈磥怼?/p>

理解：做錯(cuò)事的時(shí)候主動(dòng)道歉努力做到耐心和寬?。?/p>

分享與分擔(dān)：分擔(dān)家務(wù)幫助伴侶完成他的工作；

社交網(wǎng)絡(luò)：花時(shí)間與TA的朋友和家人在一起，叫朋友一起來參與我們的活動(dòng)；

共同的活動(dòng)：分享時(shí)間共同做某件事情，享受在一起的親密。