非常在意與老公的感情，但是忍不住吵架怎么辦？

本文整理自「人生答疑館」精華回答

By 壹心理答主

>>>來自壹心理小蘑菇的提問：

非常在意與老公的感情，但是忍不住吵架怎么辦？

和老公異地兩年多，十五歲戀愛在一起十八年，孩子四歲。

不知道怎么和他相處，覺得他不關(guān)心我和孩子。他覺得我不理解他。

特別在乎和老公的感情，稍有不好整個(gè)人就什么都做不了。

吵架時(shí)說的話不能太當(dāng)真?？赡苁钱惖貙?dǎo)致吵架，不是情感基礎(chǔ)有問題。

壹心理精華回答者@吳子系北大小學(xué)士/中科院心理學(xué)

你現(xiàn)在的這個(gè)反應(yīng)，說明從前在你的感覺中，你們的感情是非常好的，所以你沒有想過你們之間會爆發(fā)這種程度的爭吵，更沒有想過老公居然會對你有這么多的不滿意。

這件事情對你沖擊太大，導(dǎo)致你開始對自己所有的判斷和感覺都產(chǎn)生懷疑。

其實(shí)，你們的感情真的是挺好，吵架以后也還很好的，只是你自己的信心變了。

這事怎么說呢，吵架說的話，不能太當(dāng)真，

因?yàn)槌臣艿臅r(shí)候情緒的成分太大理性的成分太小，你看，你自己還說離婚呢，你心里可一點(diǎn)離婚的想法都沒有。

關(guān)于你老公在吵架的時(shí)候說的話吧，不滿意，有之，自己辦的事還經(jīng)?；仡^看的時(shí)候不滿意呢，跟配偶生活這么多年，攢了些不滿意，太正常了。

不滿意到離婚？大概率是沒有，不然早有蛛絲馬跡了，不至于吵得臉紅脖子粗了才飆出來。

不過不管這些不滿什么程度什么時(shí)候說的，既然人家已經(jīng)說出來了，我們看看能改善的就改善一下，總是沒有壞處，所以你反思，你學(xué)習(xí)，都是很好的呀，但是越學(xué)習(xí)越覺得自己問題大發(fā)了，就沒有必要了。

接下來說說我注意到的兩個(gè)點(diǎn)：

其一，因孩子教育時(shí)和公公吵架？是公公還是老公？如果是公公的話，你們兩口子吵架的情緒里面就又摻雜了很多其他的東西；

其二，異地，“我突然不知道怎么和他相處”“我覺得他不關(guān)心我和孩子”“他覺得我不理解他”，根據(jù)我和我先生團(tuán)聚、異地、又團(tuán)聚、又異地、又團(tuán)聚各種折騰的體驗(yàn)，你說的這些情況80%都是因?yàn)楫惖佤[的，并不是感情基礎(chǔ)有問題。

不過呢，異地基本培養(yǎng)不起來新感情，對舊感情的消耗又大，長期異地，好基礎(chǔ)的感情也容易出問題，這個(gè)問題是需要注意的。

通過吵架來表達(dá)自己無法接納的需求，去主動(dòng)接受和承認(rèn)對方的不易和付出。

壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@李強(qiáng)中科院心理所碩士/國家二級心理咨詢師

很多時(shí)候，我們在希望獲得理解和支持的時(shí)候，都比較含蓄。

仿佛我們就不該像伴侶提出需求似的，仿佛提出需求就意味著自己不懂事。

對自己的需求不夠坦然和接納的時(shí)候，往往就會找一些似是而非的瑣事為理由，用情緒來表達(dá)自己的需求釋放自己的苦楚。

在這種模式下，兩個(gè)人的關(guān)系是對立的，是一種要分出是非對錯(cuò)的關(guān)系。

那么這種情況下，都是站在自己的角度，誰不委屈呢？

建議：去主動(dòng)接受和承認(rèn)對方的不易，對方的付出，讓自己看到對方為家做出的貢獻(xiàn)和努力，相信對方也會給予你相應(yīng)的回應(yīng)。

積累了許多內(nèi)在情緒和不滿，建議通過咨詢來梳理根源與溝通方式。

壹心理精華回答者@陳抒云Shirley國家二級心理咨詢師/中科院心理所碩士

當(dāng)你總想跟他吵架，但是又沒有什么具體的事情，說明你內(nèi)在已經(jīng)增加了很多的情緒，你有很多的不滿，甚至就只想朝他發(fā)泄情緒。

但是當(dāng)他也傾倒了一堆對你的不滿的時(shí)候，你對自己也有質(zhì)疑，所以你也不知道該怎么樣和他相處了。

因?yàn)槟阋埠ε逻@段關(guān)系的破裂。

所以那次的爭吵并不是根本的原因，而是兩個(gè)人在生活當(dāng)中相處的一點(diǎn)一滴，兩個(gè)人在這段關(guān)系里都有特別多的不滿，也有受傷。

當(dāng)兩個(gè)人都去到相互指責(zé)，甚至覺得對方不能滿足自己，甚至開始吝嗇對對方的付出的時(shí)候，這段關(guān)系就開始惡化。

所以對于你這樣的情況，比較建議你進(jìn)行心理咨詢，在咨詢關(guān)系當(dāng)中幫你具體去梳理你們之間的溝通模式以及矛盾背后的根源，如果有必要的話，是需要進(jìn)行夫妻治療的。

關(guān)系中的咨詢是需要細(xì)細(xì)掰開揉碎了去梳理，在這里的背景信息是比較缺乏去支持你看清問題的根源。

吵架是彼此內(nèi)心的小孩在發(fā)泄自己的無助。好好聊聊如何才能讓他關(guān)心你，讓你理解他。

壹心理精華回答者@娟娟聽你傾訴，陪你改變

兩年的異地，不知如何與對方相處，想要的關(guān)心得不到，加上孩子的教育問題，讓你迷茫，焦慮，孤獨(dú)，甚至有時(shí)候會有一些失望。

你期待老公能對你有更多的關(guān)心，可能是累積的情緒太多了，讓你無法表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的需要，談及孩子的教育問題，所有的情緒蜂擁而至變成了對婚姻的不滿。

這種不滿讓對方也挺無力，挺挫敗的，他開始反擊，當(dāng)對方反擊時(shí)，你又被恐懼和無力感占據(jù)，一方面害怕離婚，另一方面又自責(zé)。

這時(shí)候你和老公都是在用內(nèi)在小孩與對方對話，他們只是想讓對方感受到自己的受傷和無助。

這一次吵架引出了你們內(nèi)在的真實(shí)需要：

你要關(guān)心；他要理解。

可以借機(jī)好好聊聊他怎么樣做你才能感覺到關(guān)心？你要怎么樣做？他才會感覺到被理解？

落實(shí)到具體行動(dòng)中來。讓行動(dòng)中的溫暖代替內(nèi)在的恐懼。

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