出軌只有零次和無數(shù)次？那是因為你們的婚姻并未真正進入修復(fù)期！

大家好，我是婚姻咨詢師范俊娟，這是我和羅文娟老師的《出軌后修復(fù)：108招婚姻重建術(shù)》系列第二課。上節(jié)課我們講了遭遇伴侶出軌的人，大概分為三種類型：外傷型、內(nèi)傷型、混合型，如果你還不清楚自己的類型，可以再去復(fù)習(xí)一下，今天我們繼續(xù)講出軌后修復(fù)的三大階段。

今天先給大家畫出”出軌后修復(fù)的GPS地圖“。這個過程通常要經(jīng)歷三個階段：急性期、緩解期、復(fù)原期。

如果你們的關(guān)系在”急性期“就沒有處理好，發(fā)展下去就會進入到”惡性緩解期“，以及”惡性復(fù)原期“，兩個人最終就會遲遲無法真正修復(fù)。

但如果兩個人在”急性期“能夠處理好，能夠從”急性期“來到”良性緩解期“，然后再推進到”良性復(fù)原期“，就可以真正進入到關(guān)系的修復(fù)階段，重新找到新的讓彼此舒服的相處方式。

我們今天先大致看一下每個階段不同的特點，大家可以對號入座，看看你自己處在哪個位置，后面的課程里會一一跟大家詳細解釋：每個階段中，不同類型的人，具體要做什么，不要做什么。

我們先看急性期：

從時間上來看，通?！奔毙云凇笆菑哪惆l(fā)現(xiàn)對方出軌開始的前三個月，這三個月里你基本上就會處在”急性期“的狀態(tài)。

急性期的表現(xiàn)有這樣三個特點：

1、情緒波動非常大，自己整個人會感覺混亂不堪。

比如，內(nèi)心感覺憤怒，憤怒到自己無法控制，經(jīng)常會想要發(fā)泄情緒，比如去追問對方，質(zhì)問對方細節(jié)，要求對方重新跟自己坦白，甚至有的人會要求對方下跪道歉，自己扇自己耳光，當(dāng)時自己情緒會有所緩解，但是事后通常還會卷土重來。

除了憤怒之外，你可能還會有傷心、難過等等感覺，每種感覺出現(xiàn)的時候，你都會感覺自己整個人都失控了。

崩塌和失控感是這個階段下大多數(shù)人的情緒關(guān)鍵詞，就像你過去的世界發(fā)生了一場七級地震，所有的東西都被震碎了，你的內(nèi)心房倒屋塌。

2、行為上你會非常容易沖動，很難自控。

比如說，你可能會著急要離婚，或者想沖過去把小三給揪出來，痛打一頓，讓對方狠狠出丑，或者會對出軌的伴侶說很多狠話，過分著急要離婚，或者著急要原諒對方，這些都屬于沖動性的行為。

3、頻繁閃回。

接觸過大量有伴侶出軌的經(jīng)驗的人之后，我發(fā)現(xiàn)他們內(nèi)心在這件事情上受創(chuàng)傷的程度，不亞于”創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙“（俗稱PTSD）給人的影響，說白了我們往往都低估了被伴侶出軌，給一個人帶來的傷害到底有多大。

閃回是”PTSD“一個典型的癥狀，而在遭遇伴侶出軌的人身上，經(jīng)常也會有這種反應(yīng)，腦海里會經(jīng)常不受控制的閃現(xiàn)那些出軌的畫面，比如對方跟第三者的聊天記錄，小三的名字，甚至有的人連看到新聞上有報道說“高鐵出軌了”之類的信息，都會忍不住聯(lián)想到這些事。

那些讓自己感覺痛苦的畫面，每次出現(xiàn)的時候，自己身體的反應(yīng)就好像又一次經(jīng)歷了那種痛苦，哪怕對方行為上已經(jīng)結(jié)束外遇回歸了。

當(dāng)”急性期“過去之后，”緩解期“會出現(xiàn)一些新的變化：

從時間上看，緩解期一般發(fā)生在發(fā)現(xiàn)對方出軌后的第4-12個月期間，緩解期一般又會分為良性緩解和惡性緩解。

如果”急性期“沒有處理好，兩個人的狀態(tài)和關(guān)系就會進入到惡性緩解，惡性緩解是沒辦法走進”復(fù)原期“的，這也是很多修復(fù)的夫妻遲遲無法修復(fù)關(guān)系的原因。

很多進入”惡性緩解期“的夫妻，也會有三個特點：

1、情緒特點：

情緒波動沒那么大了，但只是被壓抑了起來，彼此藏在心里，不敢再碰。