失戀情感指導(dǎo)：只有修復(fù)了自己受傷的內(nèi)心，才能更好的挽回愛(ài)情！

每個(gè)人或許都有過(guò)與愛(ài)的人分手的經(jīng)歷，這樣的經(jīng)歷會(huì)讓你當(dāng)時(shí)束手無(wú)策，痛不欲生。在做婚姻家庭咨詢(xún)師的過(guò)程中，我們看到不少?zèng)]有輕易放棄自己的愛(ài)情，堅(jiān)持一邊努力成長(zhǎng)、改變，一邊堅(jiān)持挽回男友、老公的女性。

部分人在遭遇被分手的時(shí)候，就盲目的給自己的感情下定論，說(shuō)對(duì)方不愛(ài)了，自己要放棄了，相信下一站會(huì)更好等等，卻忽略了自己內(nèi)心的真實(shí)需求。在你害怕傷害，又對(duì)對(duì)方仍存愛(ài)意的時(shí)候，你消極情緒的背后隱藏著你對(duì)伴侶的真實(shí)感受，你要允許自己的傷悲，允許自己的痛苦，雖然這段過(guò)程可能很煎熬，但這可能是你人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。失戀后的自己是需要進(jìn)行自我修復(fù)的，當(dāng)你不用刻意的去忘記且感受不錯(cuò)的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)為進(jìn)入下一段戀情做好了準(zhǔn)備。

失戀后內(nèi)心的修復(fù)是很重要的，我們所有對(duì)待外在世界的態(tài)度，均來(lái)自我們內(nèi)在世界的投射。如果你沒(méi)能治愈自己的內(nèi)心就進(jìn)入新的戀情，雖然看似甜蜜，但因前段感情的問(wèn)題沒(méi)能好好解決，很容易讓自己重蹈覆轍。有一名心理學(xué)家認(rèn)為：人在選擇配偶的時(shí)候，常常會(huì)愛(ài)上具有陰影人格的異性，那時(shí)的我們會(huì)失去自我審視的能力，越是努力的付出愛(ài)，越能感受到內(nèi)心的充斥；越是試圖靠近對(duì)方，越覺(jué)著離對(duì)方很遙遠(yuǎn)。你仿佛陷入了一個(gè)奇怪的空間，一遍遍的被遏制，重復(fù)著同樣的錯(cuò)誤。可你冥冥中在尋找的卻是之前那個(gè)給你帶來(lái)陰影的人的影子，一個(gè)復(fù)制品。那是你內(nèi)心在尋找那個(gè)曾經(jīng)失去的人回來(lái)，完成自己沒(méi)完成的心愿，治愈自己的傷口。

1.了解劇痛期，讓自己平穩(wěn)的度過(guò)。

婚戀心理學(xué)把分手初期的行為稱(chēng)為劇痛期，這個(gè)階段分手的雙方都會(huì)感到失去依附關(guān)系的痛苦。通常會(huì)出現(xiàn)以下四種負(fù)面情緒：傷心、生氣、恐懼、遺憾，還會(huì)伴隨著一種消極態(tài)度：嫉妒。

嫉妒是一個(gè)很明顯的特征，說(shuō)明我們?cè)诜穸ㄗ约旱臐摿Γ┞段覀兿胍臇|西。這種特征多數(shù)出現(xiàn)在有新歡或者第三者的情況中。嫉妒會(huì)讓我們長(zhǎng)期生活在痛苦的消極情緒里難以自拔，并推開(kāi)自己真實(shí)想要的東西。

我經(jīng)常遇到一些失戀者、挽回委托人不斷的刷新對(duì)方的空間，微博等，看對(duì)方秀恩愛(ài)的說(shuō)說(shuō)，這實(shí)際上屬于精神自虐，用前任的幸福增加自己的嫉妒，增加自己的負(fù)面情緒，對(duì)于挽回復(fù)合，自身療愈都是不利的。為了平穩(wěn)度過(guò)劇痛期，建議你采用積極的思想消除負(fù)面情緒。

2.三個(gè)月是挽回的蛻變期，三個(gè)月之后是挽回的重建期。

在實(shí)際的挽回案例里，真正的分手想在短時(shí)間內(nèi)挽回基本上不現(xiàn)實(shí)。在我們八年的業(yè)內(nèi)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)：平均的挽回時(shí)間在4-6個(gè)月。第一個(gè)月的時(shí)候通常是老師幫助你走出痛苦，讓你從心理上接受分手事實(shí)，幫助你調(diào)整負(fù)面情緒，邁出改變的第一步，后面的兩個(gè)月就是針對(duì)自己在感情中的錯(cuò)誤、自身的不足、自身的價(jià)值進(jìn)行指導(dǎo)改變和提高。

沒(méi)有哪個(gè)前任會(huì)相信一個(gè)人的短時(shí)期改變，所以不要急功近利，不然很難得償所愿。三個(gè)月之后就是挽回的重建期，這時(shí)的你們雖然可能交流一般，但是在老師的幫助下自由展現(xiàn)，順利邀約應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的，重建的過(guò)程就是再次被對(duì)方認(rèn)可的過(guò)程，自己要充滿(mǎn)自信，勇往直前。

3.成也斷聯(lián)，敗也斷聯(lián)。

斷聯(lián)真的是一個(gè)老生常談的話題了，很多人依舊對(duì)斷聯(lián)有誤解。挽回愛(ài)情是很講究方法適合的，挽回沒(méi)有可復(fù)制性，再好的方法如果不合適你們的感情問(wèn)題也無(wú)濟(jì)于事。

分手的原因有很多，而很多人把斷聯(lián)看作是挽回的萬(wàn)能之法，這肯定是錯(cuò)誤的。人的性格、背景、感情狀況、年齡都不盡相同，都用同一種方法解決感情問(wèn)題是不是過(guò)于異想天開(kāi)？比如下列這般情況：

（1）雙方相愛(ài)因?yàn)檎`會(huì)分手了，男人放不下面子，女人錯(cuò)信斷聯(lián)可以挽回而不搭理對(duì)方，時(shí)間久了誤會(huì)無(wú)法澄清，認(rèn)定為事實(shí)，導(dǎo)致積怨難解此生無(wú)緣。

（2）雙方已經(jīng)開(kāi)始談婚論嫁，男人急著想要結(jié)婚，女人想要再等幾年看看，雙方各執(zhí)一詞爭(zhēng)吵分手。這時(shí)女人會(huì)尋求幫助，在網(wǎng)上看到斷聯(lián)的方法當(dāng)成了救命稻草，男方試圖說(shuō)服女方，女方也不回應(yīng)。斷聯(lián)半年后女方?jīng)Q定挽回男方，卻收到了男方的喜帖。

這樣的事情太多了，而且斷聯(lián)是否可用和年齡也有很大的關(guān)聯(lián)。20歲左右的學(xué)生吵架分手，或者一方劈腿，適當(dāng)采取短期斷聯(lián)可以達(dá)到視覺(jué)心理反差的作用；如果是25-30歲的成熟情侶，都要談婚論嫁了還玩失蹤，玩斷聯(lián)，不只會(huì)錯(cuò)失復(fù)合機(jī)會(huì)，甚至?xí)斐山K生的遺憾。

4.挽回的黃金期不可錯(cuò)過(guò)，否則只會(huì)難上加難。

如果你想要復(fù)合，就要在劇痛期做出行動(dòng)，劇痛期也是挽回的黃金期，而且無(wú)論是斷聯(lián)、自我成長(zhǎng)還是自我改變，在挽回的過(guò)程里都是要先埋包袱的，不是自己埋頭改變、學(xué)習(xí)就可以解決的。如果你沒(méi)有蛻變期的聯(lián)系過(guò)程，是無(wú)法直接進(jìn)入重建期的，因?yàn)閷?duì)方對(duì)你的親密關(guān)系依戀已經(jīng)斷裂，想再次重建起來(lái)是很困難的。

世界上的女人不只你一個(gè)，你把機(jī)會(huì)空出來(lái)，別人自然就有了機(jī)會(huì)，難道自己忍著痛楚，還要眼睜睜看著別人搶走自己心愛(ài)的人嗎？就因?yàn)槟阏J(rèn)為的挽回必須要“斷聯(lián)”？對(duì)方也是剛分手，他也會(huì)不習(xí)慣，他也會(huì)難過(guò)，他也會(huì)想用新戀情去治療舊傷。開(kāi)始一段感情很容易，結(jié)束卻非常困難。男人也不愿在感情生活中不斷的折騰，當(dāng)你從女友變成前女友，在他的心里地位也會(huì)自然降低。任何感情都是會(huì)變化的，新歡也會(huì)培養(yǎng)感情的不是嗎？

所以，我見(jiàn)過(guò)太多因?yàn)檎`用斷聯(lián)而錯(cuò)失真愛(ài)，錯(cuò)過(guò)挽回機(jī)會(huì)的女性，斷聯(lián)只是挽回愛(ài)情中不得已采用的方法，因?yàn)槟阈枰档退呐懦?，給他時(shí)間冷靜。斷聯(lián)通常是在分手初期使用的，時(shí)間很有講究，并且斷聯(lián)不是完全消失，你不要?jiǎng)硬粍?dòng)就斷個(gè)半年，一年的，感情斷不起??！