他出軌后，我再也不敢相信他！看看你有沒有掉進惡性修復(fù)的怪圈？

大家好，這里是《出軌后修復(fù)：108招婚姻重建術(shù)》系列的第20課。

上節(jié)課我們講了“婚姻漏洞修復(fù)”，今天我們來談?wù)劤鲕壓笮迯?fù)最難的一步：信任修復(fù)。

我說出兩個句子，大家看看熟悉不熟悉 ：

"你出軌，我已經(jīng)試著信任你了，已經(jīng)給你機會了，你還一再的這樣做，你叫我怎么信任你？"

"你不會信任我的，我做了這么多，你還是不信任我，我有什么辦法？"

對于所有的關(guān)系來說，關(guān)系破壞的斷裂點就是信任被破壞。而重要的關(guān)系，比如婚姻關(guān)系，一旦出現(xiàn)信任被破壞，除非馬上放棄，否則關(guān)系里的雙方，都會試著去修復(fù)信任。

我剛說的兩個句子估計大家非常非常熟悉，甚至自己或者伴侶就說過這類的話。這兩句話，其實說出了惡性信任修復(fù)的怪圈——從信任被出軌破壞了以后，越修復(fù)，越不信任。

很多被出軌方很容易覺得：

你干了這么糟的事，你一定要彌補，你拿出誠意來，修補到我覺得可以為止?；蛘呤俏覀兊年P(guān)系里，你居然連出軌都做了，我在這個關(guān)系里，還能再指望什么呢？而出軌方則覺得：

你已經(jīng)不信任我了，你看，不管我做什么，都達不到你的要求了，所以，我就只能盡力吧，至于你滿意不滿意 ，真的就看天意了。你快點信任我啊，你不信任我，我怎么可能讓你滿意，我的努力怎么可能有用。以上關(guān)系中的四個位置，會不會有點難理解？

其實，這就是信任被出軌事件破壞以后，雙方的惡性信任修復(fù)怪圈。

出軌事件發(fā)生以后，再加上惡性信任修復(fù)的怪圈，會同時破壞信任的兩個緯度：關(guān)系里的自信和關(guān)系里的他信。由于這部分內(nèi)容很多，自信和他信我們會分為兩篇內(nèi)容來講，本節(jié)內(nèi)容主要講自信。

什么是關(guān)系里的自信？

許多的婚姻，其實在出軌事件發(fā)生之前，很多伴侶關(guān)系中已經(jīng)充滿了負面的事件，也就是慢慢地，我們已經(jīng)不再相信我自己在這關(guān)系中能得到自己想要的，而當(dāng)出軌的事情發(fā)生以后，這種得不到的感覺，被出軌事件越發(fā)的強化。

這樣，就形成了一種在這段關(guān)系中，我覺得我不值得被愛，我不會被喜歡，我沒有魅力，或者是在這段關(guān)系里，我再要求什么，已經(jīng)不大可能了。這是一種在自己內(nèi)部形成的自我權(quán)利的喪失，也就是關(guān)系里的自信受到了破壞。

也許，這樣說大家會覺得有一點難理解，近期有一部片子叫《乘風(fēng)破浪的姐姐》。在初選時是不彩排的，有些姐姐就硬著頭皮上，但是黃圣依上臺時，就會叫聲樂老師幫忙試一下麥和音樂的配比，這個其實是一種對自己有什么權(quán)利的內(nèi)部認知。

一段婚姻從出問題走到出軌，再走到婚姻修復(fù)時，很多人對自己的權(quán)力內(nèi)部認知都在悄悄地發(fā)生著改變，這些才是最可怕的，比如說：

第1， 你不認為自己說什么話，提什么需求，對方會放在心上，甚至懷疑自己說的這些，對方肯定不會在乎，這就是典型的自我權(quán)力內(nèi)部認知的喪失。

比如：我敢說希望他星期天陪我去做什么嗎？他會不會拒絕我，如果他拒絕我，會不會討厭我？我們的關(guān)系就更糟了？

小美本來要說的是：老公，我星期天要去剪頭發(fā)，但我擔(dān)心不好看，想你陪我去參謀一下。

就變成了：老公，你要不要去理頭發(fā)？

為什么會變成小美的老公要理頭發(fā)??？因為小美覺得如果老公要去理頭發(fā)，那就不必提要求了，可以順便一起去。

同時，小美老公晚上加班推遲回來，小美其實是感覺到不安的。

但是，她也不再敢跟老公談自己的需求，因為她覺得老公一向都加班，而且，現(xiàn)在出軌了，他愛搭不理的，我和他說自己的不安有什么用呢？

于是，就只能壓著，板著臉。

在關(guān)系里的內(nèi)部自信被破壞得越嚴(yán)重，就越對關(guān)系絕望，就越容易直接丟掉這段關(guān)系。所以，內(nèi)傷型的被出軌方，相對外傷型，更容易離開關(guān)系，就是這個原因。

第2， 對方做什么你都不會認為是真的，你會成功的躲開每一個可能對你的肯定。

比如：小美認為老公回歸家庭，是因為婆婆全家都反對，他肯定不愛我。

老公送花給我，估計是想做做表面樣子，而且，他以前從來不送花，肯定是從小三那邊學(xué)來的浪漫。

這其實是最可悲的地方，因為這次傷害，連對自己的信心都給丟了，這是對一個人最大的打擊。