7個(gè)法則成就《幸福的婚姻》：支撐白頭到老的方法，是感情的經(jīng)營(yíng)

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間，我們身邊已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨配偶，抱怨自己當(dāng)初瞎了眼選擇結(jié)婚，更有甚者將“我們昨天吵了一架”“要不是有孩子早離婚了”掛在嘴邊。

有大數(shù)據(jù)顯示：67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭7年。二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。

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洛伊絲·維爾布魯根與詹姆斯·豪斯研究發(fā)現(xiàn)：不幸婚姻的承受著患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。

有人帶頭在華盛頓大學(xué)的西雅圖校區(qū)成立了一個(gè)愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室，并發(fā)起了一項(xiàng)針對(duì)婚姻和離婚問(wèn)題的研究，受邀的夫妻在他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室公寓里自然的活動(dòng)。

這個(gè)帶頭人就是與卡爾·羅杰斯、卡爾·榮格齊名的美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·戈特曼，致力于深入研究家庭關(guān)系，婚姻關(guān)系，人際關(guān)系，更是多次獲得獎(jiǎng)?wù)?，成為享譽(yù)世界的“婚姻教皇”。

所謂功夫不負(fù)有心人，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)40年，近700對(duì)夫妻的研究，約翰·戈特曼有了觀察聆聽(tīng)5分鐘就能預(yù)測(cè)夫妻雙方是否會(huì)離婚且高達(dá)91%準(zhǔn)確率的傳奇能力。

這也讓他與“西雅圖愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”成為超級(jí)暢銷書《Blingk》開(kāi)章的經(jīng)典案例。

而《幸福的婚姻》正是約翰·戈特曼的經(jīng)典作品，暢銷全球。

著名小說(shuō)家、編劇王海鷗更是力薦：世上最難經(jīng)營(yíng)的公司，是家庭；最難相處的關(guān)系，是夫妻。愛(ài)情不是婚姻的全部?jī)?nèi)容，矛盾不是婚姻的唯一主題。約翰·戈特曼博士《幸麗的婚姻》頗值一讀。希望這位“婚姻教皇”用40年時(shí)間研究得出的總結(jié)，可給你幸?；橐龅恼嬷B。

《幸福的婚姻》曾實(shí)力登頂《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜榜首，同時(shí)長(zhǎng)踞亞馬遜同類書榜單前列。

它是約翰·戈特曼早期譯版的新升級(jí)，對(duì)七個(gè)法則做了更細(xì)致更具體的描述，封面也是做了改變，換成了結(jié)婚時(shí)配偶雙方承諾執(zhí)手相伴的對(duì)戒，讓人不知不覺(jué)間產(chǎn)生共情。

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《幸福的婚姻》這本書，通過(guò)大數(shù)據(jù)還原配偶之間情感真相，以此總結(jié)出7個(gè)能促進(jìn)婚姻關(guān)系的法則，并給出大量夫妻配合互動(dòng)的的問(wèn)答游戲，使得看本書的夫妻都能對(duì)各自的婚姻自檢自查，受益良多，積極向著高質(zhì)量、高情商的婚姻奮力。

正如沒(méi)有人結(jié)婚想要離婚，可兩個(gè)人不知怎么的，就開(kāi)始三天一小吵，五天一大吵，從看似小打小鬧，最后演變成了婚姻暴力。

那到底該如何防止婚姻危機(jī)呢？看過(guò)《幸福的婚姻》你就會(huì)有有所頓悟。

1.察覺(jué)婚姻出現(xiàn)危機(jī)的跡象

苛刻的開(kāi)始：苛刻的開(kāi)始具體表現(xiàn)為帶著批評(píng)或譏諷的語(yǔ)氣與配偶說(shuō)話，說(shuō)的還都是打擊人的話，除了配偶聽(tīng)了心里不舒服外對(duì)夫妻關(guān)系起不到任何輔助作用，而當(dāng)時(shí)面臨的問(wèn)題更不會(huì)得到解決。

末日四騎士：四騎士指的是“批評(píng)”“鄙視”“辯護(hù)”“冷戰(zhàn)”，當(dāng)這四種現(xiàn)象出現(xiàn)在夫妻雙方的生活中，這段感情我們毫不意外的會(huì)判定為婚姻末日。

被消極情緒淹沒(méi)：一旦夫妻一方發(fā)出批評(píng)或鄙視的話語(yǔ)，時(shí)間一長(zhǎng)，另一方總會(huì)提前有警覺(jué)，然后第一個(gè)想到的就是保護(hù)自己免受配偶的心理攻擊，而開(kāi)始刻默默意疏遠(yuǎn)配偶。

身體語(yǔ)言：有過(guò)爭(zhēng)吵的夫妻一定有過(guò)心跳加速，渾身冒汗，身體哆嗦的現(xiàn)象，而每每出現(xiàn)這種現(xiàn)象，總會(huì)很難把注意力放在配偶到底說(shuō)了什么上，這也就間接的把解決問(wèn)題的窗口給關(guān)閉了，兩個(gè)人的討論十有八九不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的同時(shí)雙方的情緒都非常的糟糕。

失敗的感情修復(fù)嘗試：感情修復(fù)指的是在不愉快的談話或爭(zhēng)論中適時(shí)的用“等等，我們需要冷靜一下”此類的語(yǔ)言，得以讓緊張的氣氛得到緩解的嘗試。往往夫妻雙方配合這種嘗試，能在未來(lái)幾年雙方關(guān)系出現(xiàn)緩和，反之，這段婚姻也就面臨著危險(xiǎn)。

糟糕的回憶：相信很多夫妻邁進(jìn)婚姻殿堂之初，是懷著無(wú)比期待的心情，但隨著時(shí)間出現(xiàn)的爭(zhēng)吵，開(kāi)始對(duì)配偶越來(lái)越看不順眼，甚至把那些曾經(jīng)的美好刻意藏了起來(lái)，每每一提及婚姻，全然是糟糕的回憶。

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2.拋棄一些關(guān)于結(jié)婚與離婚的既定觀念

積極實(shí)行婚姻療法：不是說(shuō)婚姻療法不正確，不行，而是它需要在“一方能體諒另一方的觀點(diǎn)”的理想狀態(tài)下實(shí)行，而且它也只能讓雙方當(dāng)下不再頻繁的爭(zhēng)吵，冷戰(zhàn)，再次發(fā)生觀點(diǎn)不同時(shí)，未必就能解決。

大數(shù)據(jù)顯示以沖突消解法為基礎(chǔ)的婚姻療法最高成功率只有35%，且一年后，成功率降為18%。

共同的興趣愛(ài)好：有共同的愛(ài)好只能說(shuō)明兩個(gè)人興趣相投，能否成為婚姻的助力，還要取決于雙方的配合，一旦有一方在興趣愛(ài)好里煞風(fēng)景，兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)顯出緊張不安。

夫妻互相示好：何為互相，就是一個(gè)人做了晚飯，那么另一方就要以洗碗作為回報(bào)，這無(wú)疑成了隱藏式的協(xié)議，更或者說(shuō)成了雙方的捆綁，一旦失衡，這些問(wèn)題恰恰就會(huì)成為夫妻之間緊張的要素。

“實(shí)事求是的說(shuō)”的態(tài)度：當(dāng)需要這種態(tài)度出現(xiàn)的時(shí)候，往往說(shuō)明夫妻雙方產(chǎn)生了沖突，但如果一方總想著把沖突講個(gè)所以然，而另一方只想窩在沙發(fā)里把足球決賽看完，這對(duì)夫妻一定會(huì)發(fā)生分歧。

離婚的根本原因是外遇：當(dāng)一段婚姻最后被定為因?yàn)橐环酵庥鏊?，這一方一定會(huì)被罵的狗血淋頭，可若雙方攤開(kāi)來(lái)說(shuō)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，往往當(dāng)事人尋求的不是性，而是應(yīng)該身為配偶該給與的支持、理解、尊重、關(guān)心。

大數(shù)據(jù)顯示：80%的離異男女認(rèn)為，他們婚姻的破裂是因?yàn)樗麄儽舜酥饾u疏遠(yuǎn)，喪失了親密感，或是因?yàn)樗麄兏惺懿坏綈?ài)與欣賞；只有20%~27%的夫妻說(shuō)婚外情要負(fù)部分責(zé)任。

3. 善于運(yùn)用7個(gè)法則維持婚姻幸福長(zhǎng)久

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世界上沒(méi)有一模一樣的婚姻，但是約翰·戈特曼卻在研究數(shù)百對(duì)夫妻后，在幸?；橐隼锇l(fā)現(xiàn)夫妻雙方在7個(gè)問(wèn)題上總是驚人的相似，他們雖沒(méi)有刻意遵循，但有意無(wú)意的在這么做著：

①完善你的愛(ài)情地圖——愛(ài)他，就要了解他

②培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美——“我欣賞，我堅(jiān)持”

③彼此靠近而非遠(yuǎn)離——你們的關(guān)系夠緊密嗎？

④讓配偶影響你——“親愛(ài)的，你說(shuō)了算！”

⑤解決可解決的問(wèn)題——以溫和開(kāi)場(chǎng)，用妥協(xié)收?qǐng)?/p>

⑥化解僵局——學(xué)會(huì)和問(wèn)題一起生活

⑦造共同意義——彼此尊重夢(mèng)想

走進(jìn)婚姻，你就發(fā)現(xiàn)婚姻不是一個(gè)人的事，而是兩個(gè)家庭甚至兩個(gè)家族的事，從陌生到熟悉，彼此在生活中互相磨合，而要想讓這段感情真正實(shí)現(xiàn)婚禮上白頭到老的誓言，唯有用心經(jīng)營(yíng)。

善于運(yùn)用這7個(gè)法則，不但能讓你與配偶的關(guān)系更近緊密，更能讓這種緊密關(guān)系在婚姻里保持新鮮、長(zhǎng)效，收獲幸福。

愿所有的夫妻都能避開(kāi)婚姻危機(jī)，白頭到老。