夫妻之間怎么樣才能經(jīng)營好婚姻關(guān)系？

以下是一個來訪者做夫妻關(guān)系個案咨詢后的自我剖析，深刻到可以用“入木三分”來形容。透過這個“自我剖析”，去窺探到夫妻相處的最底層的心靈需求。

婚姻如何經(jīng)營

一波劇情行進ing...

我是一名90后的婚姻人士，自夸一下，我長相甜美，如花似玉。我跟大家來講一下關(guān)于我的婚姻故事，也許你對我的婚姻故事并不感興趣，但是，我在婚姻中的那些歇斯底里的情緒和我內(nèi)在真實的想法，我會一一對自己剖析，呈現(xiàn)出來。也許，有一刻，你也是這樣想的。

我有一個“媽寶男”老公

以前我的老公在我的心中有一個很嚴重的標簽，那就是媽寶男。我公公很早就去世了，所以我的婆婆一直跟著我們一起生活。在我的婚姻當中，我的婆婆就像是我的情敵，我跟我老公想要在外面有一個浪漫的只屬于我們兩個人的約會時光，可是我的婆婆也會跟著一起，每天早晨叫醒我老公的不是我，而是我的婆婆。

每當我的老公出差，或者是逢年過節(jié)，給我準備禮物的時候，都會給我的婆婆也準備一份。我嫉妒老公對婆婆的好，而我婆婆又會表現(xiàn)的很大度，因此老公就會對婆婆更好，反而覺得我特別的不孝順。我的內(nèi)心一直都十分的難受和不舒服，也一度讓我陷入痛苦之中，找不到解決的出路。

拍電影般的戀愛

因為我跟我老公的愛情還是很美好的，我們倆是早戀，從初中開始就戀愛了，后來因為學習原因我們分開了。我繼續(xù)讀完了大學，他很早就出來工作了。當我們再一次相遇，馬上就進入了羅曼蒂克的戀愛，那時候的戀愛讓我覺得我就是世界上最幸福的人，戀愛中的他對我有求必應，我們體驗了愛情中所有美好的狀態(tài)，就像拍電影一樣，每天都特別的甜，特別的幸福。

夫妻之間怎么樣才能經(jīng)營好婚姻關(guān)系?

婚姻的落差

我被這種甜蜜的感覺所包裹著，從來不知道自己需要去付出什么，也完全沒有理性去思考我們之間的人生觀，價值觀是否相同。我就是這樣被他捧著，被他呵護著，被他寵愛著，更加不會意識到我們文化水平的不同和生活軌跡的不同，以及大家各自的圈子的不同。

我們步入婚姻之后，我所有內(nèi)在的空缺以及我們關(guān)系當中的矛盾，層層升級。因為老公要掙錢，步入婚姻之后，老公的變化太大了。他又不陪我，也不關(guān)心我，他把時間和精力全部投入到了工作當中去。我的內(nèi)心很委屈，我覺得他把我追到手了，就不在乎我了，忽略我，他怎么可以這樣子對我？讓我特別接受不了，所以我總是找他的茬。

第一次提出離婚

我們的第一個孩子沒有保住，我整天郁郁寡歡。我以為孩子會讓我們的關(guān)系得到緩解，可是連這個都沒有了，當時的我感到很絕望。然后在一次比較嚴重的吵架中，我們倆把結(jié)婚證拿出來準備去離婚，被婆婆及時制住了我們。

婆婆問我們?yōu)槭裁匆x婚？

我說，我不想像一個寡婦一樣的活著，我覺得我現(xiàn)在天天活著特別沒意思。每天老公回來以后不是看電視，就是玩手機，要不就是去忙自己的事兒。我就跟空氣一樣，就像一個透明人一樣。他每天早上一睜眼就走了，晚上回來以后就是電視、電腦游戲各種玩。

最后我們沒有離成，但是各種各樣的家庭矛盾，包括從我們倆人之間的關(guān)系到到兩個家庭當中的家族關(guān)系越來越不好，我和婆婆的關(guān)系也不好，中間我們經(jīng)歷了三次要離婚，甚至還有一次大打出手。

找感情機構(gòu)，自我學習

這幾年我因為婚姻的痛苦，也開始去了解了很多的心理學以及關(guān)于成長類的知識。每個老師都講的很好，都能夠戳中我們的心里，可是，我們并不知道那個老師真實的婚姻狀況是什么樣的，我相信只有言心一致的老師，才能真正的帶領(lǐng)我去改變我的婚姻關(guān)系，帶領(lǐng)我找到那個真正智慧的自己。畢竟懂得道理的人很多，而做得到的人太少了。

覺察自己的情緒

能夠覺察到自己是安全感不夠，內(nèi)在很自卑，很玻璃心，很敏感，有時老公的一個眼神都可以讓我哭一整天，然后又會歇斯底里的把情緒發(fā)泄給老公。

可是就是不知道該如何去入手，如何做，才能改變這種關(guān)系模式。直到做了個案分析之后，老師總是能一語點破我心中的障礙和我心中的疑慮，包括我自己的問題。

原來，之前我對婚姻的認知也是錯誤的，之前總覺得我跟我老公的問題都是出在我們倆性格不合，人生的經(jīng)歷和軌跡不相同，現(xiàn)在知道，彼此兩個不相同的人走進婚姻，三觀不合，性格不合太正常了。

老師說最好夫妻關(guān)系是：我們因彼此的相似而連接，因彼此的差異而成長。

我以前的情緒特別壞，我從來不會向老公低頭道歉，都是他來哄我的。在關(guān)系中還特別的斤斤計較，總覺得我掃地啦，你必須要拖地。然后我洗衣服了，你必須要去洗床單，或者是去干點兒什么?？偸怯X得我們倆必須要公平。聽了黎英老師的課和點評后，我才明白越是在乎絕對公平的人，越是內(nèi)在不夠自信，內(nèi)在沒有力量，不認可自己。聽老師這樣說后，確實如此，我覺得我做了這些，我就低你一等。

目前我又懷孕了，情緒就變得更大了，老公工作回來，我主動給他削蘋果吃，還一塊一塊遞到他嘴里，可是他卻一直在玩游戲，我內(nèi)心一股無名之火就噌了起來：我給你削蘋果，還要送到你嘴里，我還是孕婦，你就在玩游戲，你還有沒有責任心啊，天天就知道玩游戲，你心里還有沒有我，有沒有這個家，我覺得在他心里我還沒有游戲重要，我覺得他很自私，我覺得我身為一個孕婦每天還要來給你切水果還得照顧你的感受你居然都不知感謝我。

認識真實的自己

現(xiàn)在我知道了，我對對方的付出并不完全真心的出于愛，我只是想從對方那里換取我想要的。我為你削蘋果，我為你切了水果，你就必須得花時間來陪我，要不然我就覺得你不夠愛我。

當沒有得到我想要的，我就會用家庭標準，一個好丈夫的標準去攻擊對方，好掩飾我內(nèi)心想要而沒有得到的那種挫敗感和匱乏感。通過寫課后的實修作業(yè)我才覺察到自己的情緒到底想表達什么？我內(nèi)心的渴望是什么。

我學會了如何在情緒中去表達，讓我層層深入自己內(nèi)心的真實和渴望，當我去做這些時，我內(nèi)在的情緒就得到了很好的疏導，而不再像以前，聽了很多說不能隨便去發(fā)泄情緒，我就變成了壓抑情緒，當壓抑到一個程度時又借著其他事件更猛烈的爆發(fā)出來。

通過學習成長，覺察和疏導自己之后，情緒強度馬上就下降了，也看到了一個更加真實的自己，很缺愛的自己。

正向的溝通

做完這個情緒疏導后，我以后就會直接向老公表達說：老公，我希望你回家可以多陪陪我，我在家呆了很久很無聊，我很想你可以陪我說說話，我很想你回家可以多關(guān)注我，讓我可以感受到被你愛。你一直在玩游戲，我感覺自己特別被你忽略，我覺得我還沒有你的游戲重要。

我不斷的覺察，更加深入的去認識自己，看到那個隱藏起來的真實的自己，改變自己的表達方式，我感覺我內(nèi)在的力量也越來越強大了。

婚姻的逆襲

我現(xiàn)在會有意識的訓練自己跟自己獨處的時間，我不能總是那么依賴老公，我內(nèi)在的沒有安全感，我就好好的去看到那個小小的我，我要學會自己去愛自己，把以前全部都投放在老公身上注意力，現(xiàn)在拉回到自己身上，我開始關(guān)注我自己。

經(jīng)過持續(xù)的學習、實踐，現(xiàn)在我們的婚姻關(guān)系簡直好得讓所有人都羨慕，老公以前從來不在別人面前夸贊我的，（因為我以前真的就是個小孩，只會一哭二鬧）現(xiàn)在老公會在我的父母面前夸贊我。

老公也有了很大的變化，他會調(diào)節(jié)我跟婆婆的關(guān)系，主動做了這個紐帶，我在家里的地位和身份越來越是個女主人了。當然這也來源于我的承擔和我對自己內(nèi)在的肯定，我關(guān)注自己，就是深切、最到位的愛自己。

老公還堅持給我們的寶寶做胎教，只要他晚上能夠回來的，都是他給寶寶做胎教，一天都沒落過。

我學會豐富自己的時間，我開始學習育兒知識，開始學習理財，開始復習英語，每天中午午休，下午練習孕婦瑜伽，我感覺時間好充實甚至都不夠用，我也在學習的過程中放下了很多對老公的依賴。

我的長大

由于我的這些改變，我體會到了什么是真正的尊重。真正的尊重是兩個獨立的人格，各自可以照顧好自己，再與對方去相愛，雙方才會彼此補足對方不擅長的地方，相互支持，一起共力經(jīng)營好家庭。

我體會到了真正的尊重是自己的內(nèi)心要有足夠的愛，要認識真實的自我，才能好好愛自己。

如果滿地雞毛是生活的常態(tài)，那自我蛻變才是對生活的絕地反擊。

我分享的最后

也許你并不像我那么作，也許你跟我完全相反，是一個成熟獨立的女性，我也聽過很多身邊的姐姐們的婚姻故事。但是真正可以管理好自己的情緒的人，真的太少了，我想，如果可以管理好自己的情緒，能夠正確疏導自己的情緒，然后正向的去溝通，每個人的婚姻都會在這種彼此的珍惜中走到最浪漫的時刻：慢慢變老，坐在搖椅上回憶我們的當初，無論是吵鬧，無論是嫌棄，我們都沒有錯過彼此！

以上是來訪者的“自我剖析”，希望可以作為一個角度，闡述清楚人在“婚姻經(jīng)營”中最底層的需求。我是一個專注于做生命教練個案咨詢的研究者，歡迎關(guān)注我，一起交流學習，公眾號：萍說思維導圖。