為什么有人在愛情里越來越自卑？心理學(xué)：警惕“煤氣燈心理操縱”

我們常說，好的愛情讓人成長，壞的愛情讓人毀滅。

站在旁觀者的角度，每個人都能對別人的愛情說上幾句大道理?？梢坏┹喌阶约?，即便那段愛情再壞，大多數(shù)人也只會身處其中而不自知。

未央約我見面時，我正在咖啡館抱著電腦寫稿。

告訴她咖啡館的位置后，未央說：“我在附近，馬上去找你?！?/p>

我倆大概有一年沒見，最近那次見她，還是因為參加她的婚禮。

我們是大學(xué)同學(xué)，一個宿舍住了四年，畢業(yè)后又來到同一座城市謀生。

未央是我們寢室最好看、最有氣質(zhì)的女孩。她皮膚白，眼睛大，特別喜歡笑，一笑起來眼睛里亮晶晶的。性格大方，有點江湖俠士的豪氣勁兒。但又不過分豪爽，總之，是一個讓人覺得特別舒服的女孩兒。

沒過多久，未央遠遠走過來，向我招手笑笑。她戴著墨鏡，讓人看不清表情，一襲米色長款呢子大衣，素雅清淡，顯得她身材更加修長，整個人看上去很有氣質(zhì)。

只是當她走過來坐下，摘下墨鏡時，我微微有點驚訝。

未央沖我笑了笑，要了一杯咖啡。從落座到咖啡端上桌，她一句話都沒說，只是看著我，眼神復(fù)雜。

我問她：“臉色怎么這么難看？生病了嗎？”

她搖搖頭，眼眶倏地紅了：“很早之前，就想找你出來坐坐?！?/p>

我握了一下她的手。

她低著頭，聲音低低地：“我是不是很差勁？”

她的神情讓我既心疼又難過，從她斷斷續(xù)續(xù)地描述中，我知道她為什么變成這樣。

未央與老公葉明是在工作中相識的，不久后便見家長結(jié)婚了。

認識葉明那會兒，是未央最難的時候，父親生病，母親沒有收入來源，弟弟還在上學(xué)，家庭的重擔一下壓在她一個人肩上。

未央租住在陰暗的地下室，吃最簡單的飯菜，想多省點錢幫襯家里的父母。

葉明的出現(xiàn)把未央從這種生活中解救出來，我有問過她：“是因為感激才打算嫁給他的嗎？”

未央說不是，是因為愛。

只是這種愛，在婚后一年里，好像變了味道。

葉明有時對她很好，有時又相對冷淡。他最常對未央說的一句話是：“多虧了我，你才能過上這樣的生活。我是你的恩人，你應(yīng)該感激我才是?！?/p>

剛開始，未央想反駁，但又覺得他好像說得有道理。

時間一久，連未央自己都覺得丈夫?qū)λ卸?，她要對他感激涕零?/p>

葉明對此并不滿足，他覺得未央的原生家庭實在太糟糕了，岳父母情商低，小舅子還在讀書，未央遇到他是福分。因為除了他，沒有人愿意娶這種家庭的女孩，長得漂亮沒用。

起初未央對于丈夫這個說法，會生氣吵鬧反駁，葉明總會給出一串大道理，去論證自己的觀點。讓未央從生氣到迷茫再到認同。

有段時間，未央發(fā)現(xiàn)丈夫的手機里總能收到一個女人早安、晚安的問候。半夜偷偷打開查看，發(fā)現(xiàn)他們的聊天記錄里有很多肉麻的話。

這事兒憋了好幾天，未央忍不住找丈夫攤牌，問他是不是做了什么對不自己的事。

丈夫先是一愣，知道緣由后，大吵了一架。怪她私自翻看自己的手機，不尊重伴侶的隱私，逼著未央給他道歉。

這場鬧劇最終以未央的道歉收場，未央保證以后不會再翻看丈夫的手機。而手機里那個女人，丈夫沒有解釋，她也不敢再問。

日復(fù)一日，短短一年，未央性情大變。

從最初那個嘰嘰喳喳愛笑愛鬧的女孩，變成如今這個唯唯諾諾，自卑的人。

未央不知道哪里出了問題，她在這段婚姻生活里過得很壓抑，又不知如何反抗。甚至懷疑自己是不是真的很差勁。

通過未央的講述，我發(fā)現(xiàn)她的丈夫葉明習慣通過打壓、控制妻子，來換取自尊心，抬高自己的價值。

在心理學(xué)研究中，這是典型的“煤氣燈式心理操縱”。

“煤氣燈操縱”是一種情感操控形式，操控者通過日常生活中的點滴慢慢滲透，把虛假信息傳達給被操控者。漸漸地，被操控者的價值觀、認知、精神狀態(tài)等都會被擾亂。

這種情感操控在親密關(guān)系中非常常見。

比如葉明通過不斷貶低未央，讓她的自信心產(chǎn)生打擊，相信自己真的不夠好；不斷洗腦未央，讓她相信只有他會愛上我這種人，離開他我就無法生存等。

如果你在一段感情中，常常覺得壓抑、自卑，整個生活都圍著伴侶一個人轉(zhuǎn)，就要考慮是不是遭受了情感控制。

未央剛開始不相信，她覺得葉明是愛她的，他可能有問題，但問題最大的是自己。

許多遭受情感操控的人，如果想改變現(xiàn)狀，首先自己要意識到被操控了。

只有意識到被情感操控，才能在被操控時反其道而行，打破對方的計劃和幻想。

這是逃脫被操控的第一步。

其次，從小事做起，自己做決定。想吃什么，想去哪里，想選擇什么。邁出自己決定的第一步，你會發(fā)現(xiàn)自己主宰自己命運的感覺真的很棒，你的自信心也會油然而生。

最后，主動尋求親人朋友的幫助，向他們傾訴你的現(xiàn)狀。只有感受到來自親友真正的愛是什么樣的，你才會發(fā)現(xiàn)被操縱的愛不是愛。

不論男女，如果在一段感情里發(fā)現(xiàn)自己變得越來越差，請考慮是否還要繼續(xù)這段關(guān)系。

親密關(guān)系里，男孩要尊重和愛護別人家的女兒。女孩也要有判斷力和獨立思考的能力，判斷一個人是不是愛你，不是他給你買了什么，他為你花了多少錢。而是在發(fā)生矛盾時，他是不是尊重你和你的家人。

真正的愛應(yīng)該是如沐春風的，而不是給人窒息和末日的感覺。

真正的愛，絕不會以愛的名義控制對方，而是你有你的小空間，我有我的小自由，我們在一起時相互依靠，不在一起時各自獨立。

#情感#