分手后的情感創(chuàng)傷該怎么辦？教你一些技巧讓你的情傷更快痊愈

分手是一件很艱難的事，對(duì)受情傷的人來說，哪怕是一個(gè)小小的舉動(dòng)都會(huì)刺激到他們，他們的情感會(huì)變得十分敏感，如同世界末日。你受了情傷這并不意味著你不能繼續(xù)過你的生活，那么現(xiàn)在你是時(shí)候知道分手后該做什么了。

你被甩了？好吧，歡迎加入我們吧！我想每個(gè)人一生中至少經(jīng)歷過一次這樣令人心碎的事情，如果你已經(jīng)決定不再?gòu)?fù)合，那么你只能做一件事：向前看。分手后，我們需要做一些事情來治愈我們破碎的心。

我知道你的朋友都告訴你，“你會(huì)沒事的”，事實(shí)證明，他們的觀點(diǎn)是對(duì)的，你會(huì)沒事的，當(dāng)然你不會(huì)在一夜之間就能治愈情傷，這需要時(shí)間去治愈。不管你跟誰分手，這個(gè)人都是你花了很多時(shí)間相處在一起的人，那是你愛的人！

當(dāng)談到如何處理分手時(shí)，你的朋友都有很多建議，他們告訴你不同的處理方法，所有這些信息可能會(huì)讓人應(yīng)接不暇。你有自己的時(shí)間嗎？還是你從未參加過任何方式的派對(duì)？這里沒有直接的答案。你可以在一天結(jié)束的時(shí)候，傾聽你的身體和心靈。當(dāng)你準(zhǔn)備好出去結(jié)識(shí)新朋友時(shí)，你的身體會(huì)很誠(chéng)實(shí)地告訴你，但是如果你感覺行動(dòng)被卡住了，不要擔(dān)心，分手后該做什么，你需要一點(diǎn)指導(dǎo)：

1、大聲哭出來。我知道你想自憐，你應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間坐下來好好哭一場(chǎng)。盡管很多人不建議這樣做，但你把情緒藏在心里對(duì)你一點(diǎn)幫助都沒有，所以當(dāng)你想哭的時(shí)候，好好哭一場(chǎng)吧。

2、扔掉前任的東西。你不需要把這些雜物放在火里燒，當(dāng)然你想的話也可以，如果你想處理他們的東西，就去做吧，但你要把那些提醒你的某些事情的物件先拿開，避免誤燒。

3、大聲喊出來。這個(gè)方法太正確的，尖叫出來。當(dāng)然，一定要在自己家里做。尖叫可以釋放很多被壓抑的緊張和壓力，有時(shí)你靠寫東西或鍛煉是不夠的，所以你需要大聲說出來。

4、避免劇烈的變化。當(dāng)你情緒激動(dòng)時(shí)，千萬不要做出重大的決定，假如你正想做一些極端的事情，你會(huì)馬上后悔，所以等過了幾周后，直到你頭腦清醒再去做決定。

5、給你的前任寫封信，不需要你寄給他們。給他們寫封信會(huì)幫助你結(jié)束，這并不容易做到，你可能會(huì)把臉煽腫，但沒關(guān)系。在信中，把你想告訴他們的一切都寫下來，一旦你完成了，你會(huì)覺得輕松很多。

6、流汗。在處理分手的過程中，你會(huì)有很多復(fù)雜的情緒，這意味著你會(huì)感到壓力和憤怒。你可能想知道為什么自己沒有痊愈，或者分手后該怎么做才能徹底戰(zhàn)勝前任，那么釋放這種能量的最好方法就是健身。你可以去散散步、試試瑜伽、舉重，做什么運(yùn)動(dòng)都可，選擇一項(xiàng)活動(dòng)，讓你發(fā)揮你的能量，保持你的信心。

7、和你愛的人在一起。無論你經(jīng)歷什么，你的朋友和家人都是真正愛你、支持你的人。你需要和哪些人在一起?，F(xiàn)在，這是一個(gè)敏感的時(shí)刻，你需要知道你的伴侶不是唯一愛你的人。

8、旅游。你不需要做瘋狂的旅行，你可以花點(diǎn)時(shí)間周游你的國(guó)家，改變一下生活環(huán)境有助于你正確看待事物，讓你對(duì)未來充滿活力。另外，你永遠(yuǎn)不知道你會(huì)遇到誰。

9、和你的朋友聚會(huì)。這并不意味著你需要喝得酩酊大醉，但它確實(shí)意味著你應(yīng)該和你的朋友出去玩，玩得開心。參加家庭聚會(huì)，在俱樂部跳舞，看一場(chǎng)電影。不管是什么，花時(shí)間和朋友在一起，分享歡笑。

10、從社交媒體上刪除他們的信息。你想讓他們討厭你，對(duì)你的朋友說他們的壞話，但是不要這樣做，你需要把他們所有東西中刪除。如果沒有，那就需要兩倍的時(shí)間來克服它們，刪除它們會(huì)很困難，但是相信我，這將會(huì)有很大的不同。

11、慢慢來。你不需要在一周內(nèi)有一個(gè)新的伴侶或者下個(gè)月結(jié)婚，雖然你可能想要投入一段新的感情，但是在悲傷的時(shí)候不要著急，這不是一夜之間就能恢復(fù)的事情，你可能需要幾個(gè)月的時(shí)間才能重新開始感覺自己。

12、嘗試一個(gè)新的愛好。這是一個(gè)投資自己的好時(shí)機(jī)，把這段時(shí)間完全花在自己身上，嘗試新的愛好，發(fā)現(xiàn)新的興趣，誰知道它會(huì)帶你去哪里。生活是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，現(xiàn)在是你自己探索的時(shí)候了。

13、你會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒，但重要的是你要順其自然。不要試圖阻止自己去感受什么，相反，讓情緒沖擊你，并在你前進(jìn)的過程中處理它們。

14、不要急于約會(huì)。很多人都犯了這樣的錯(cuò)誤：沒有處理上一次的分手，就匆忙開始一段新戀情，這只會(huì)導(dǎo)致一場(chǎng)災(zāi)難的發(fā)生。你可能認(rèn)為一段新關(guān)系會(huì)幫助你繼續(xù)前進(jìn)，但實(shí)際上它不會(huì)。一旦這段新戀情結(jié)束，你就會(huì)徹底崩潰，所以給自己預(yù)留充足時(shí)間療傷。

15、做你覺得對(duì)的事。如果你想呆在家里，那就呆在家里吧。如果你想出去，那就去吧。雖然你的朋友可能會(huì)強(qiáng)迫你做一些事情，但不要做任何讓你感到不舒服的事情。你比任何人都更了解自己的身體和情緒，傾聽自己內(nèi)心。

16、原諒對(duì)方，然后繼續(xù)前進(jìn)。達(dá)到這一點(diǎn)需要一些時(shí)間，但最終你需要原諒你的對(duì)方，繼續(xù)你的生活，放手并不容易，但你需要為自己放手。