心理學(xué)：刻意練習(xí)，很容易培養(yǎng)感情的好習(xí)慣

文/北島

其實(shí)，只要方法對(duì)，感情也能培養(yǎng)。

生活中，我們時(shí)常會(huì)見(jiàn)到這樣的人。

明明很花心，也沒(méi)有多么優(yōu)秀，可是身邊的人換了一個(gè)又一個(gè)，每一個(gè)都不差，似乎永遠(yuǎn)都沒(méi)有感情上的空窗期。

每次和他們說(shuō)起“戀愛(ài)”時(shí)，他們會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)一句“嗐，不就是感情嘛，有什么難的”。

曾經(jīng)一度懷疑過(guò)他們有什么超能力，這才能讓自己變得人見(jiàn)人愛(ài)，起碼遇見(jiàn)喜歡的人，就能追到對(duì)方。

后來(lái)觀察了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)其實(shí)他們也是正常人，而能有那么多感情經(jīng)歷的原因，在于自己有一些“利于戀愛(ài)”的好習(xí)慣。

席絹在《相思不曾閑》里寫道：

“生命中的緣分，向來(lái)是由許多的不經(jīng)意拼湊而成，也讓模糊的印象逐漸鐫鏤上心頭，鮮明低不可忽視。”

兩個(gè)人未來(lái)能有多少緣分，往往是感情里的一些相處細(xì)節(jié)所決定的。

正如從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人有這些好習(xí)慣時(shí)，很容易就能同另一個(gè)人培養(yǎng)感情，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

01.

“吊橋效應(yīng)”——學(xué)會(huì)高價(jià)值陪伴

說(shuō)起“陪伴”，其實(shí)很多人都會(huì)，無(wú)非是在對(duì)方需要的時(shí)候可以出現(xiàn)，偶爾陪對(duì)方談心，陪對(duì)方逛街...

但是這樣的陪伴，肯定是不夠的。

或者說(shuō)，這樣的陪伴往往達(dá)不到培養(yǎng)感情的效果，自己還有可能被對(duì)方發(fā)一張“好人卡”，根本原因在于沒(méi)有體現(xiàn)出自己的價(jià)值。

所以才有人陪一個(gè)人多年，仍舊只是一個(gè)備胎，有人出現(xiàn)過(guò)幾次，就能順利上位。

要解決這樣的情況，不得不提的便是心理學(xué)中的“吊橋效應(yīng)”。

心理學(xué)家阿瑟·阿倫曾做過(guò)一場(chǎng)實(shí)驗(yàn)，讓一名男性獨(dú)自通過(guò)吊橋，吊橋上有一位很令人心動(dòng)的女士。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，吊橋越是危險(xiǎn)的時(shí)候，男生越容易對(duì)吊橋上的女生產(chǎn)生愛(ài)意，這便是“吊橋效應(yīng)”的產(chǎn)生。

為什么會(huì)有這樣的現(xiàn)象？

因?yàn)樵谶^(guò)危險(xiǎn)的吊橋時(shí)，一個(gè)人心跳會(huì)加速，當(dāng)身邊有另一個(gè)人存在時(shí)，會(huì)以為自己心跳加速也是因?yàn)閷?duì)方。

還因?yàn)樵谶^(guò)危險(xiǎn)的吊橋時(shí)，人都需要內(nèi)心的支撐，陪自己度過(guò)危險(xiǎn)吊橋的人便成了內(nèi)心支撐點(diǎn)。

放在現(xiàn)實(shí)生活中，應(yīng)用起來(lái)很簡(jiǎn)單，真的希望同一個(gè)人培養(yǎng)感情，要學(xué)會(huì)用高價(jià)值的陪伴替代不必要的陪伴。

好比陪對(duì)方逛街這件事，很多人都能做，其實(shí)不具有多少價(jià)值。

但如果能在晚上的時(shí)候送對(duì)方回家，或者在對(duì)方難過(guò)的時(shí)候?qū)ｉT騰時(shí)間陪對(duì)方聊天就不同了，這才是培養(yǎng)感情的關(guān)鍵。

所以，想追求一個(gè)人，不妨試試改變自己的陪伴方式，只有能提供高價(jià)值的陪伴，對(duì)方才容易動(dòng)心。

02.

“近因效應(yīng)”——聊天也要技巧

感情里，很多人有這樣一種習(xí)慣。

剛加到喜歡之人的聯(lián)系方式，或者開始和喜歡的人說(shuō)話時(shí)，就喜歡竭盡全力逗對(duì)方開心，想要快速虜獲對(duì)方。

甚至在對(duì)方不愿意結(jié)束話題的時(shí)，自己會(huì)一直陪對(duì)方聊下去，哪怕無(wú)話可說(shuō)尬聊，也不想說(shuō)一句“今天就到這里”。

殊不知，可能正是這樣的聊天方式，讓兩個(gè)人的關(guān)系越來(lái)越差。

要解釋這一點(diǎn)，先要明白什么是“近因效應(yīng)”。

心理學(xué)家盧琴斯發(fā)現(xiàn)：“在有兩個(gè)或兩個(gè)以上意義不同的刺激物依次出現(xiàn)的場(chǎng)合，印象形成的決定因素是后來(lái)新出現(xiàn)的刺激物。”

好比剛認(rèn)識(shí)一個(gè)人時(shí)，對(duì)方帶給自己的感受很好，可第二次和第三次見(jiàn)面印象都很差，自己便會(huì)覺(jué)得對(duì)方?jīng)]那么好，對(duì)這個(gè)人的印象，取決于最近一次接觸的感受。

那么，“近因效應(yīng)”又同聊天有什么關(guān)系？

當(dāng)兩個(gè)人聊天很開心時(shí)，人們會(huì)記住和對(duì)方聊天時(shí)的感受，可如果聊到最后無(wú)話可說(shuō)還不結(jié)束的時(shí)候，人們會(huì)記住的，可能是最后無(wú)話可說(shuō)的那一段時(shí)間。

這才有那么多的人，剛開始和喜歡的人無(wú)話不說(shuō)，可到了最后，無(wú)話可說(shuō)一段時(shí)間后，另一個(gè)人再也不回消息。

有這樣的結(jié)果，不是因?yàn)榱奶旄惺苷娴牟缓?，而是因?yàn)榱奶熳詈蟮慕Y(jié)束太讓人尷尬。

所以，想和一個(gè)人培養(yǎng)感情，就要學(xué)會(huì)張弛有度，可以同一個(gè)人快樂(lè)聊天，只要對(duì)方有興趣，自己可以盡可能地說(shuō)。

但在發(fā)現(xiàn)對(duì)方興趣略有減退的時(shí)候，總該學(xué)會(huì)及時(shí)抽身。

當(dāng)自己留給對(duì)方的印象，總是有話可說(shuō)的那一面時(shí)，對(duì)方對(duì)自己的印象分一直很高，追求也會(huì)變成很輕松的一件事。

03.

湯顯祖在《牡丹亭》中寫道：“情不知所起，一往而深?！?/p>

當(dāng)我們總是愛(ài)而不得，或者突然墜入情網(wǎng)的時(shí)候，常常會(huì)覺(jué)得因?yàn)楦星闆](méi)有道理可言，一切才會(huì)如此不受控制。

但感情的產(chǎn)生，是有原因的。

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的愛(ài)意，源于受對(duì)方的刺激后，自己分泌出各種愛(ài)情激素，好比多巴胺、荷爾蒙、腎上腺素等等。

所以，別以為愛(ài)情是不受控制的，只要用對(duì)了方法，讓一個(gè)人喜歡自己也沒(méi)有多難。

正如從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)給對(duì)方提供高質(zhì)量陪伴，能夠懂得如何與一個(gè)人聊天，就能培養(yǎng)感情。

—END—

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