真實(shí)例子：為什么在感情中，情緒總是不受控，該如何避免？

今天我們從心理學(xué)來(lái)分析，我們?yōu)槭裁磿?huì)在感情里面，總是情緒不受控，一見(jiàn)面就吵架呢？那我們到底該怎么去解決呢？首先我們先來(lái)看一下張女士和她丈夫的對(duì)話(huà)：

妻：你愛(ài)我嗎？

夫：我當(dāng)然愛(ài)你！我要回答這個(gè)問(wèn)題多少次？

妻：你有沒(méi)有想過(guò)我一直問(wèn)是因?yàn)槲乙稽c(diǎn)也感覺(jué)不到你愛(ài)我！（流淚、低下頭、轉(zhuǎn)過(guò)身去）

夫：那你有沒(méi)有檢討一下也許這是你自己的問(wèn)題，如果你不覺(jué)得我愛(ài)你的話(huà)，我也沒(méi)辦法。

妻：是?。∵@都是我一個(gè)人的問(wèn)題羅！跟你一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有，對(duì)嗎？你是一個(gè)愛(ài)情白癡！你這一輩子對(duì)任何事情都沒(méi)有感覺(jué)。

夫：你現(xiàn)在已經(jīng)失去理智，我不想再跟你說(shuō)話(huà)！這樣講下去一點(diǎn)意義都沒(méi)有。

妻：每次都這樣！拒我于千里之外，變得冷漠，讓我只能很沮喪地放棄。你還是人嗎你？

從上面的對(duì)話(huà)我們可以想一下，妻子和丈夫都在控訴什么？只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的愛(ài)不愛(ài)的問(wèn)題，卻帶來(lái)了一場(chǎng)爭(zhēng)吵。其實(shí)，他們生氣和沮喪的情緒背后，在心理學(xué)角度，有著更深層次的需求體現(xiàn)，大多數(shù)吵架實(shí)質(zhì)上是對(duì)情感分離的抗議，憤怒、批評(píng)和要求實(shí)際上是對(duì)愛(ài)侶的呼喚。

首先我們要認(rèn)識(shí)到情緒是什么，其實(shí)情緒通常被我們說(shuō)成是具體的生氣，憤怒、煩躁等等，然而情緒也有分類(lèi)，剛剛說(shuō)的情緒是屬于表層情緒，另外的恐懼、痛苦、焦慮、孤單，是屬于深層情緒。

深層情緒通常不太容易表達(dá)出來(lái)，也就是為什么很多人到了深夜才會(huì)多愁善感的原因。而表層情緒，則是深層情緒的反應(yīng)，當(dāng)你心里有深層情緒時(shí)，就會(huì)通過(guò)生氣，憤怒、煩躁表現(xiàn)出來(lái)。所以，上面那對(duì)夫妻的控訴，不僅僅是我們所看到的憤怒，而是更加襯托出他們內(nèi)心的孤單和無(wú)助。

反觀日常，就像我們平時(shí)的種種抱怨，為什么會(huì)有這些情緒，這些情緒到底從哪里來(lái)，要怎么樣去控制我們的情緒呢？從心理學(xué)角度，大概總結(jié)了有三點(diǎn)。

第一個(gè)，情緒源于每一個(gè)人依戀的存在。

依戀是哺乳動(dòng)物的本能，也是人類(lèi)必要的安全天堂。就像剛出生的嬰兒，只有依慰在母親的懷里，才會(huì)感受到安全。我們每一個(gè)人都有依戀，并且一直存在，而當(dāng)產(chǎn)生分離的痛苦時(shí)，我們就會(huì)感受到威脅，所以會(huì)采取各自方法來(lái)抵抗和逃避。

所以，夫妻之間在處理問(wèn)題上產(chǎn)生分離時(shí)，就會(huì)抗議、企圖改變現(xiàn)狀，通過(guò)吵架來(lái)想盡辦法讓對(duì)方響應(yīng)自己，一發(fā)不可收拾。

那第二個(gè)點(diǎn)是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人心里，都有幾道過(guò)不去的坎，你的情緒不受控，可能是碰上了這道坎。

比如說(shuō)，你小的時(shí)候吃飯吃得慢，你的父母就說(shuō)你要是吃的慢，那就把剩下的給狗吃了算了，這個(gè)其實(shí)小的時(shí)候很常見(jiàn)。如果他真的把飯給狗吃了，你肯定害怕沒(méi)飯吃，下次一定認(rèn)真吃飯。

那么這件事就成了你心里的一道坎，你就會(huì)覺(jué)得父母不愛(ài)你，寧愿把飯給狗吃了也不留自己。等你長(zhǎng)大了，比如說(shuō)你跟你丈夫結(jié)婚了，然后你們一起養(yǎng)了一只狗，當(dāng)你丈夫特點(diǎn)關(guān)愛(ài)這只狗時(shí)，假如經(jīng)常把時(shí)間花在它身上，這時(shí)候你就會(huì)特別生氣，你會(huì)感覺(jué)到他把陪你的時(shí)間都全部給了一只畜生。

因?yàn)槟阈〉臅r(shí)候，會(huì)把這個(gè)狗當(dāng)成仇人，就算你長(zhǎng)大了，也會(huì)有莫名奇妙的情緒，過(guò)不了你心里的那道坎。但是你或許不會(huì)記得小時(shí)候到底發(fā)生了什么，但是你一定會(huì)找出其他理由，跟他吵架生氣的。這就是你生氣或者難過(guò)的原因，是因?yàn)槟阈睦锏哪堑揽病?/p>

還有第三個(gè)原因，我們有的時(shí)候會(huì)對(duì)最親的人持有偏見(jiàn)。

什么意思呢？有句話(huà)可以證明：最容易傷害我們的人，往往是最親的人。什么意思呢？有一些有心理問(wèn)題的人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他對(duì)外人都特別好，特別包容。但是唯獨(dú)對(duì)自己親人，就特別有偏見(jiàn)，你說(shuō)一句話(huà)他都能生氣。這有可能是因?yàn)槟阌凶屗杏X(jué)到你虧欠他的地方，他會(huì)要讓你贖罪。

我舉個(gè)例子，比如說(shuō)一個(gè)女人嫁到丈夫家，剛開(kāi)始的時(shí)候，她感覺(jué)到婆婆對(duì)她不太好，她不好意思說(shuō)，忍下來(lái)了。但是我們很多人的胸懷沒(méi)有想象中的大，會(huì)把事情記在心里，或者壓抑著。到了某一個(gè)點(diǎn)一下子爆發(fā)了，這個(gè)時(shí)候她就會(huì)覺(jué)得，全家人都是欠她的，哪怕家里人對(duì)她再好，她都會(huì)覺(jué)得虧欠她。所以有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的事情換個(gè)人就不一樣了，這是因?yàn)槲覀冃睦锉緛?lái)所持有的偏見(jiàn)造成的。

當(dāng)生活中有這些情緒時(shí)，很多人說(shuō)，那我不要生氣行不行？我忍著就好。其實(shí)不對(duì)，有情緒要發(fā)泄出來(lái)，不然會(huì)把自己搞抑郁。有時(shí)候反而因?yàn)閴阂值锰昧?，更加容易生氣，那所以怎么辦呢？

解決情緒問(wèn)題，可以從兩個(gè)方面嘗試：首先是一個(gè)急救的方法，你下次和伴侶爭(zhēng)取時(shí)，先主動(dòng)和自己說(shuō)停，這樣你就占有了主動(dòng)權(quán)。問(wèn)問(wèn)自己，我到底因?yàn)槭裁炊鷼猓阆胍獙?duì)方的什么？對(duì)方怎么做你會(huì)好一點(diǎn)？你自己是最懂自己的，當(dāng)你找到答案之后，我相信你已經(jīng)有能力處理好這個(gè)問(wèn)題了。

第二個(gè)，是平時(shí)多去思考和學(xué)習(xí)。上面說(shuō)到的原因入手，思考自己在平時(shí)，對(duì)身邊人有什么不一樣的偏見(jiàn)，這些偏見(jiàn)是如何影響你對(duì)人的態(tài)度的。我們每個(gè)人從小到大，有什么是缺失的，你的原生家庭帶給你帶來(lái)的，是影響你在現(xiàn)在的感情生活中自信幸福，還是持久的創(chuàng)傷。希望我們都能去深入了解自己，解開(kāi)心結(jié)，這才是對(duì)感情最有幫助的，如果說(shuō)你心里也有一道坎，可以在評(píng)論下方說(shuō)一說(shuō)，你的那道坎是什么？