如何與你的男朋友建立深層聯(lián)系

與男友建立深厚的聯(lián)系需要時間和精力。耐心，善良，并愿意從一開始就傾聽彼此的關(guān)系，奠定了深層聯(lián)系的基礎(chǔ)。雖然你不能強迫它，但你可以采取積極的步驟來建立開放的，非評判性的溝通。請記住，溝通應(yīng)該涉及認真和有趣的對話。當您建立一個舒適的交流空間時，培養(yǎng)您的情感紐帶，并找到將您的情緒付諸行動的有愛之路。最后，找到增強彼此精神存在的方法，使你的聯(lián)系更加深入。

方法1

建立一種深刻的情感紐帶

1.了解自己和你的情緒。要與另一個人建立深厚的情感紐帶，理解和接受自己的情感是很重要的。它可以誘惑和輕松地消除情緒，或者拒絕自己體驗強大的情感。但是，您應(yīng)該花時間處理情緒，并使用理性來理解體驗。

對自己要情緒化，并嘗試理解你在情緒上對不同情況的反應(yīng)。當你情緒激動時，問問自己，我現(xiàn)在感受到什么樣的情緒說出來：比如說：這是我感覺到的憤怒。我感到很生氣，因為我覺得我男朋友現(xiàn)在不聽我的。通過自己的情緒體驗推理可以幫助您避免情緒抑制，并幫助您更好地了解他人的情緒。

2.推動自己超越自己的防御，建立聯(lián)系。如果您很難與男朋友建立深層聯(lián)系，請花點時間與自己一起辦理入住手續(xù)。你是否感到防御，或者沒有感情用途，當一段關(guān)系開始變得更深時，這是一種正常的反應(yīng)，特別是如果你的信任在過去被打破了。讓自己擺脫痛苦似乎是保護自己免受傷害的最安全的方法，但它也阻止你與親人聯(lián)系。

易受傷害是很難的，但如果你和你的男朋友都努力相互開放，那么結(jié)果將是非常值得的。

3.注意表面上的情緒。學會觀察他選擇在表面上顯示的情緒。一旦你建立了一個安全舒適的溝通空間，你就應(yīng)該更加自信地分享你的情感。這意味著你們都要表現(xiàn)出積極和消極的態(tài)度，所以對你們兩個都要公開回應(yīng)你情緒范圍的兩端都很重要。

如果他有一個糟糕的一天，并且明顯生氣或不安，不要受到威脅。盡量不要親自接受，但要盡力成為他可以發(fā)泄的人，或者如果他需要的話，給他空間減壓。盡量幫助對方更好地了解你的表面情緒。

4.看，聽你的男朋友不表達的情感。隨著你更好地了解你的男朋友，培養(yǎng)你自己的同理心，這樣你就可以預見到他的情感需求。認真傾聽你的男朋友，并聽到他所說的事情和他所做的事情一樣多。這很困難，需要時間，但要學會識別你男朋友的表情。

例如，也許他似乎對自己的空間過于敏感，并且當你重新安排他的東西時會感到不安。不要妄為他必須隱藏某些東西的結(jié)論，而是試著從他的角度看問題。他有兄弟姐妹嗎，也許他年輕時沒有自己的空間，擁有自己的房間，公寓或其他個人空間對他的個性感很重要。試著超越表面，看看他的行為如何表達更深層的情感，然后試著向他傳達你理解和支持他的情感生活。說，我完全明白你需要你的空間。天哪，你和兩個兄弟一起長大，而且你們年齡相差僅幾年。你一定不能擁有自己的空間，所以現(xiàn)在你覺得自己很舒服。

5.盡快重建情感聯(lián)系。每一段關(guān)系都有起伏，我們有時會與合作伙伴失去聯(lián)系。當你和你的男朋友發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)歷了一段情感距離時，盡快解決它。如果他不愿意，盡量不要強迫他說話，但要在太多時間過去之前盡力重建情感聯(lián)系。

如果你在戰(zhàn)斗，不要使用情感斷開作為武器。如果你覺得他在情感上脫離作為一種戰(zhàn)斗工具，那就叫他出去吧。說，我知道我們現(xiàn)在沒有達到最好的條件，但我希望我們抽出時間來談?wù)勎覀兊母惺?。我關(guān)心你的感受，真的希望你關(guān)心我的感受。讓我們試著說出來，這樣我們就可以更好地了解這種情況和彼此的反應(yīng)。在解決爭論后的一兩天內(nèi)檢查。例如，你可能會說，我知道我們談過這個，但我只是想確保一切都已經(jīng)解決，你對誰沒有任何遺留的感覺。

6.找到創(chuàng)造性的方式將您的感受付諸行動。盡量不要將情感親密與身體上的親密感混淆，不要讓性生活成為將情緒轉(zhuǎn)化為行動的唯一方式。找到更多有趣的方式來展示除了身體之外的感受。盡可能多地為彼此做好事。

例如，您可以在周六晚上為彼此做一頓特別的晚餐，一起開始一個愛好，或者花一個晚上互相給予按摩。學習并做一些帶給你快樂的小事。讓身體的親密關(guān)系補充并表達你的情感生活，而不是讓你的情緒依賴性。公開談?wù)撃愕男陨睿P(guān)于保持事物有趣的方法，并確保將時間放在一邊以保持身體親密，同時不要讓它控制你的關(guān)系。

7.一起玩的開心。除了一起做特殊的事情之外，盡可能經(jīng)常一起玩樂。找出你們都喜歡做的事情，并共同開展這些活動。

如果你們都喜歡看電影，那么每周或每兩周制作一次電影。或者留下來租借或播放電影。花些時間談?wù)勀阍陔娪爸械钠肺?。如果你有樂趣做不同的事情，輪流做這些活動。如果你喜歡滑冰但是你的伴侶不能滑冰，那就去滑冰旅行并嘗試教他。然后，在接下來的一周，做一些他們認為有趣的事情并嘗試更多地了解它。

8.共度美好時光。盡量節(jié)省你一起度過的時間。當您與對方閑逛時，盡量包括有關(guān)您的情緒的有意義的對話以及您在特定日子可能感受到的任何疑慮。

盡量將時間安排在中立地點，或遠離各自家庭或您可能分享的家中。這就像散步或喝咖啡一樣簡單。當你在一起的時候做好工作或其他必要的任務(wù)是很棒的，但是每周都要花大量的時間專注于你的伴侶。定期約會，每天散步或玩棋盤游戲。做一些不需要太多注意力的活動，這樣你就可以進行高質(zhì)量的對話。每次花時間在一起時，盡量多學習彼此。

方法2

創(chuàng)造精神聯(lián)系

1.想象一下，深刻的，精神上的聯(lián)系是什么樣的。您應(yīng)該每個人都花時間想象更深層次的連接對您意味著什么。制作關(guān)鍵圖像和單詞列表。知道對方的關(guān)鍵價值是什么。

想象一下最健康，最理想的情侶：他們做了什么讓他們成為一對完美情侶的想法，他們?nèi)绾斡懻搯栴}并慶祝成功，他們?nèi)绾蜗嗷ソ佑|，可視化甚至最小的細節(jié)，例如它們彼此之間的接近程度或它們一起笑時的樣子。

與你的男朋友分享這些圖像，讓他告訴你他的理想情侶是什么樣的。確定理想的深層連接重疊的位置，并查找它們共有的內(nèi)容。討論如何將彼此的愿景變?yōu)楝F(xiàn)實，包括小問題和大問題。例如，如果你們都想象一個理想的情侶在走在街上時手牽著手，那就努力多握手。讓想象中的理想夫妻之間的差異告知并啟發(fā)你?？紤]到愛情可能與你想象的不同。把這個練習作為一個教訓，讓它在展開時感到驚訝和開放。

2.練習你的共同價值觀。確定你們所珍視的哲學或信仰。當你更好地相互了解，共同建立情感生活，并開始使你的目標和夢想保持一致時，從內(nèi)到外學習這些承諾。找到吸引和培養(yǎng)共同信念和價值觀的方法。

如果你參加同一宗教，一起去服務(wù)，并通過實踐這種宗教，找到培養(yǎng)你們關(guān)系的方法。考慮一起冥想，一起撤退或朝圣，或追求任何其他精神活動。

3.盡量不要互相改變。如果你和你的男朋友有著相似的觀點，那就好了，如果你有一些不完全重疊的信念，那也沒關(guān)系。試著找到增強彼此精神信仰的方法，而不是試圖改變對方看待世界的方式。如果你已經(jīng)建立了健康的溝通，共同創(chuàng)造了一個強大的情感生活，并奠定了深層聯(lián)系的基礎(chǔ)，那么你現(xiàn)在可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你是否在精神上相容。

在精神上相容并不要求你持有相同的信仰。這意味著你可以相互提升，互相幫助，成為更好的人，因為你的價值觀和信仰是和諧相處的，即使它們不一樣。如果你沒有參加有組織的宗教，但都有關(guān)于自然世界的精神信仰，那么通過深化與自然世界的聯(lián)系來培養(yǎng)你的聯(lián)系。一起遠足，旅行，或?qū)で笃渌绞揭娮C大自然的美麗。找出這些經(jīng)歷之間的聯(lián)系，并利用這些時代的記憶來加深彼此的感情。

4.作為一對夫婦討論未來。當你覺得自己足夠接近想到共同分享未來時，就開始談?wù)撍鳛橐粚Ψ驄D。想象一下，你們倆如何將生活融入共同的目標，希望和價值觀中。想象你在哪里看到自己的生活，工作，旅行和生孩子。

問：你的人生目標是什么，你最終想要做什么樣的工作，你想要什么樣的房子，你認為自己住在哪里，你想要一個家庭嗎，一定要討論孩子的可能性，當你和你的男朋友變得更加嚴肅時，不要遲早。詢問你的伴侶有多少孩子，如果有的話。在這個問題上兼容是非常重要的，并且可以鞏固深層聯(lián)系。