我怎么控制和男友吵架？

案例——

我經(jīng)常和男朋友吵架，把男朋友吵的有點(diǎn)累了，我該怎么辦，我也不想吵架，可是我控制不住我自己，我想知道是什么原因造成我容易生氣。

解析……

“我知道……，可是我就是控制不住我自己”這句話為多少“內(nèi)在小孩”逃避了該成長的機(jī)會(huì)，成為了多少責(zé)任意識(shí)淡薄人的冠冕堂皇的臺(tái)詞，也成為多少人擋箭牌，輕輕松松一說，無奈的回到原來的模式，繼續(xù)往復(fù)循環(huán)著，其實(shí)這也是一種“痛并享受著”的生活方式，生命狀態(tài)。

明知故犯總是讓人想起“可憐之人，必有可恨之處”的片段。吵架，有時(shí)是一種宣泄和發(fā)泄自己情緒的方式，中醫(yī)有講過，在氣血郁積之時(shí)，吵一架反而比吃幾服藥的效果要來的快，只是，我們要知道為什么吵？吵什么？怎么吵？吵的昏天黑地、你死我活的反而會(huì)傷身，這就過了，效果是更加生氣。所以，吵架也是藝術(shù)，也是智慧，也是人與人溝通不可缺少的一種言語方式，如果通過吵架可以把事情解決了，也值得一吵，就怕吵到極端變相了，可能還要負(fù)法律責(zé)任，得不償失嘍，又傷身體又傷錢。那么，吵架要不要吵呢？

要吵，按照我前面說的有意識(shí)的吵架——自己知道自己在吵架，是進(jìn)入行為模式，而不是情緒模式來吵架，就可以達(dá)到舒緩郁結(jié)之氣的目的了，可能也把事兒辦了。要做到這一點(diǎn)，平時(shí)就要多練習(xí)覺知，刻意去感覺一個(gè)人，一件事，一句話，一個(gè)場景，一種情緒或者一個(gè)物件，并知道TA的始末，怎么來的，怎么沒的，每個(gè)人覺知的能力是不同的，當(dāng)你在想跟別人吵架的時(shí)候你只知道自己為什么而吵時(shí)，就說明你已經(jīng)不會(huì)傷害到自己也不會(huì)嚴(yán)重傷害到對(duì)方，你們的爭吵會(huì)很有意義。

吵架有時(shí)也是一種引起對(duì)方重視，而體現(xiàn)自卑的或者自信不足的方式，有理不在聲高，但生活中往往被對(duì)方嚇到的先是高音量，等到聲音低的時(shí)候也就是氣勢弱的表現(xiàn)，所以，人們吵架時(shí)越吵越高亢，聲音也越大，還有就是技巧，有的人出口成章、妙語連珠，有的人就是破口大罵、污詞穢語，嘴跟不上的人就動(dòng)手了，關(guān)于吵架全國各地都有不同的特色（有興趣自己去收集，不是這里要講的重點(diǎn)）。

其實(shí)，吵架一般都是感性戰(zhàn)勝了理性，所謂發(fā)飆就是這樣，只在自己的思想世界里看待對(duì)方，根本是無法站在事件本身來看，更別說站在對(duì)方角度來看問題了，而這個(gè)行為的背后信號(hào)就是“你小心點(diǎn)”“你注意點(diǎn)”‘你敢這樣對(duì)我’“我可不是好惹的”等等，總之，都是要證明自己多強(qiáng)大，如果你真的強(qiáng)大還用在這兒費(fèi)口舌嗎？吵架的目的是解決問題，是否有別的方式更快速有效的解決呢？所以啊，多建立自己的自信，同時(shí)，自己力所能及的事兒就不要找對(duì)方去做，尤其是在戀愛時(shí)期；多思考除了吵架還有什么方式能溝通，你到底是想發(fā)泄還是想解決？也就回到上面說的了，不要找借口，只有你想不想。

總結(jié)，伴侶間的吵架一般會(huì)比其他關(guān)系更容易發(fā)生，因?yàn)槎际亲约喝肆耍愿杏X不會(huì)因?yàn)閹状纬臣芫头珠_，而往往這么想的，后面的結(jié)局都是分開，這是規(guī)律（不較真，有的人吵一輩子也沒分開），物極必反。吵架可以調(diào)劑，但不要成為互動(dòng)的方式和壓制對(duì)方的手段。