老感覺自己對(duì)人和事有愧疚感，不管自己做對(duì)了還是不對(duì)？

我在過去的很長一段時(shí)間里都有這種感覺，我來說說我是怎么調(diào)整的。

我認(rèn)為我自己性格上有缺陷：自卑、敏感和缺乏安全感。

幾年前我在生活里最崇拜的人，是那種在工作上風(fēng)風(fēng)火火，做事不拖泥帶水，說一就是一，說二就是二，全身散發(fā)著自信味道的人。因?yàn)槲易约菏潜容^自卑的，做一件事總會(huì)糾結(jié)很久，怕得不到大家的滿意，反正就是想的比較多，擔(dān)心這里擔(dān)心那里。對(duì)什么事都有一絲愧疚感，沒有自我，為別人考慮的多，幾乎不為自己考慮。

初中的時(shí)候，我同學(xué)的偶像是SHE、任賢齊、劉德華、張學(xué)友和郭富城等，我的偶像就是無私奉獻(xiàn)的人。我是班里的生活委員，最大的職責(zé)就是管班里的衛(wèi)生，有時(shí)候遇到不聽安排的調(diào)皮男同學(xué)，我就特別的圣母心，覺得只要我以誠待他們，他們一定會(huì)被我感動(dòng)的。他們不搞衛(wèi)生，我?guī)椭鲂l(wèi)生，自己累得半死，最后他們還更加變本加厲了。班主任開全班會(huì)議，討論為什么最近班級(jí)的各方面越來越差了，讓我上臺(tái)發(fā)言。我在臺(tái)上哭了，認(rèn)為這有很大的責(zé)任是在于我沒有管理好班里的衛(wèi)生。

我讀大專的時(shí)候流行IC電話卡，50面額的電話卡我忘記賣多少錢了，反正是要比面額便宜一些的。我有位自己有手機(jī)的室友，老會(huì)借我的電話卡用，我那時(shí)候比她可窮多了，當(dāng)時(shí)我都從來沒有拒絕過，如果腦海里生出了一點(diǎn)點(diǎn)不情愿的想法，我就會(huì)不舒服幾天，覺得對(duì)不起同學(xué)。

剛開始工作的幾年，我老覺得不能白白拿了公司的工資，在工作上有了一絲懈怠就會(huì)有負(fù)罪感，于是大事小事我都喜歡張羅。離職幾月后發(fā)現(xiàn)，我的工作分給了兩個(gè)人做，接手我本職工作的那位工資比我當(dāng)初還高很多。這幾年我慢慢反省自己性格上的問題，改變了很多，對(duì)我自己的關(guān)注度變高。以自己為中心不是說要自私，而是讓自己變得越來越好。

首先我分析了造成我這些性格缺陷的原因：我是早期的農(nóng)村留守兒童，80-90年代的，明白點(diǎn)來說我就是從小缺愛的人。小時(shí)候媽媽長年不在身邊，和爸爸缺少溝通，我的智商不錯(cuò)，情商卻很低。我不懂得與人有效的溝通，成年后不知道怎么談戀愛，渴望愛情，卻又害怕靠近。有好幾段感情，是開始有了一點(diǎn)好的苗頭，馬上就到了結(jié)尾，都是我自己沒有處理好。

以下說一說我這幾年來是怎么調(diào)整自己的。

1、不再做生活和工作上的老好人，做事有底線和原則，應(yīng)該我做的事我做，不應(yīng)該我做的事，懂得了適當(dāng)?shù)木芙^，別人的請(qǐng)求幫忙我會(huì)酌情處理。2、平時(shí)多關(guān)心家人和朋友，加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情。

3、多看書學(xué)習(xí)，不讓自己的精神空虛。

4、多關(guān)注自己，穿衣打扮上有了講究。

5、做了事情之后，不再糾結(jié)過多，如果一時(shí)控制不了自己的想法，可以做一些讓自己高興的事來分散一下注意力。

6、經(jīng)常自己做心理暗示，告訴自己“我很不錯(cuò)，這樣做很好，我沒有虧欠任何人”等等。

7、還有很大的一個(gè)原因就是我成了家有了孩子，我把更多的精力放到了家里和孩子身上，接收了很多的愛，特別是來自孩子的無私的愛。

愿和我有過一樣困惑的人，能和我一樣順利走出來。世界很美好，我們不用活得那么卑微。