分手后，覺得對不起前任該怎么辦？

自己如果經(jīng)歷過分手，會覺得因此對不起前任嗎？

從咨詢個案上來說，確實(shí)會有不少來訪者會在分手后，因?yàn)橛X得對不起前任，而讓自己當(dāng)下的生活水深火熱，最終尋求心理咨詢的幫助，不一定是想要挽回，只是難以面對那份愧疚和自責(zé)。

一個人會對某一件事情感到愧疚，往往是因?yàn)樽约旱男袨闆]有達(dá)到自己的道德標(biāo)準(zhǔn)或者是對自我的要求，所以產(chǎn)生愧疚的感覺。愧疚不一定是負(fù)面的，它也有積極的一面，因?yàn)橛X得愧疚，所以為了擺脫這種愧疚的感覺，自己之后的行為處事才能夠做得更好。

但如果自己已經(jīng)產(chǎn)生了這份愧疚感了，該怎么辦呢？

先來看看自己之所以覺得對不起前任的原因是什么。

是自己在戀愛中傷害了對方嗎？比如自己在戀愛中出軌、家暴、欺騙、隱瞞等等。

如果是自己犯了什么原則性的問題最后導(dǎo)致了分手，自己也因此而很愧疚，那其實(shí)也是很正常的事情，因?yàn)樽约簜λ耸遣坏赖碌模约旱牡赖滦脑谧l責(zé)自己，類似于共情。當(dāng)你讓對方很受傷的時候，自己也會體會到類似于對方受傷的感覺，這份感同身受是可以讓自己成長為更好的一個人的。

所以，這份愧疚感不是太強(qiáng)烈的時候，就讓它存在在自己的心里吧，帶著這份愧疚，也是帶著這份感覺，來提示我們之后在感情中需要更懂得珍惜，讓我們能夠克制自己一些不良的行為。

但如果這份愧疚感的程度很高，已經(jīng)到了抑郁癥或者其它心理疾病的程度了，已經(jīng)讓自己感覺生活沒有意義、自己的存在沒有意義了的時候，自己就該尋求精神科醫(yī)師或者心理咨詢師的幫助了。

曾經(jīng)的自己或許做錯了什么事情，讓自己很愧疚，但是我能夠先照顧好自己的身體、生活，才是最重要的。

如果自己并沒有犯什么原則性的問題，可能是在戀愛中沒有兌現(xiàn)什么承諾，所以會讓對覺得失望，或是相處中，自己有些事情沒有做好，所以讓對方不滿意，因此而覺得對不起對方。

如果是這樣的話，自己會覺得愧疚是因?yàn)樽约簩ψ约河幸粋€高標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樽约簩ψ约旱钠谕岛芨撸栽谧约旱貌坏阶约簩ψ约旱钠谕麜r，自己就會覺得自責(zé)。

只是自己或許需要多包容自己一些，感情從來沒有一帆風(fēng)順的，起起伏伏的才是愛情，所以面對過去或者當(dāng)下的感情時，總是會有一些艱難險(xiǎn)阻，包括會有一些失敗也是正常的。

我們每個人其實(shí)都是從不懂得怎么經(jīng)營一段感情開始的，人非生而知之者，不會的話就去學(xué)會就好了?，F(xiàn)在自己做得不夠好，不代表是自己的錯，也可能是有心無力，亦或者是想要去做好，但是又不知道該怎么做，所以給自己一些時間，讓自己有一個成長的過程好了。

人生難免會有一些遺憾，但是我們不能夠一直停留在遺憾里，我們也需要學(xué)會帶著內(nèi)心的遺憾繼續(xù)前行，或許到了人生的另一個階段之后，我們也就能夠放得開這份愧疚和遺憾了。

祝好~