分手后很痛苦？做對這兩件事，幫助你擺脫關(guān)系破裂帶來的傷痛

凌玲和男友在大學(xué)相識相戀，畢業(yè)后，凌玲考研，男友工作。因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，兩人見面次數(shù)越來越少，就連電話和聊天也越來越少。好不容易見次面，但是男友卻經(jīng)常盯著手機(jī)看，偶爾接接工作電話。

凌玲向男友抱怨，可對方卻說工作要求，沒辦法。她說得多了，男友對她也就越來越不耐煩。

凌玲覺得男朋友越來越不愛她了 ，有一天她越想越難過，又氣又傷心地和男友在聊天軟件上提了分手。原本以為男友會(huì)緊張，會(huì)馬上打電話哄她。結(jié)果對方很久才回了一句：“你真的這么想的嗎？”

凌玲更生氣了，于是回復(fù)：“是，我要分手！”

男友說：“好，那我們分手吧，祝你幸福?！?/p>

兩人就這樣分手了。

剛分手的凌玲很痛苦，忍不住找朋友傾訴，結(jié)果朋友聽了沒有安慰她，反而一副恨鐵不成鋼的樣子說：“當(dāng)時(shí)就告訴過你他不靠譜，現(xiàn)在分手了也是一件好事，趕緊往前看吧，別想他了。”

凌玲聽完朋友這“安慰”，心里更是難過得要死，她想，早知道這樣，才不跟這朋友說呢！這簡直就是二次傷害！

其實(shí)，人在剛分手時(shí)除了痛苦的情緒，還有就是“該怎么辦”，而因?yàn)楹芏嗳瞬恢涝撛趺崔k，所以就越來越痛苦。

在《分手心理學(xué)》這本書中，作者從多個(gè)方面，多個(gè)維度講述一個(gè)人在分手后的心理歷程、情緒變化以及內(nèi)心的擔(dān)憂。書中提到，人在分手后有兩個(gè)重要的任務(wù)急需解決。一個(gè)是包扎自己的傷口，穩(wěn)定情緒，減少因負(fù)面情緒對自己造成的傷害；另一個(gè)是要調(diào)整與這段關(guān)系相關(guān)的所有的生活上的打算和對未來的打算。

對于穩(wěn)定情緒來說，很多人會(huì)選擇找朋友傾訴，這也確實(shí)是一個(gè)好辦法，只有把心里想發(fā)泄的情緒發(fā)泄出來，內(nèi)心才會(huì)好受一點(diǎn)。

但是，如果朋友沒選對，則很有可能會(huì)給自己造成二次傷害，而凌玲那位朋友就是這樣，對方根本沒在意凌玲的情緒。

那么，在經(jīng)歷分手的傷痛，想要找人傾訴時(shí)，應(yīng)該找什么樣的朋友呢？《分手心理學(xué)》這本書里有詳細(xì)的介紹。

書中從思維習(xí)慣和思考角度把朋友分為四種類型，分別是感性的好朋友、理性的好朋友、照片式好朋友、全息式好朋友。

感性式好朋友會(huì)關(guān)注你的情緒，陪你哭陪你笑；理性式好朋友會(huì)幫助你分析對錯(cuò)；照片式好朋友看問題單一，沒辦法多角度看待問題；全息式好朋友會(huì)試著幫你回顧分手的整個(gè)過程。

人在分手后首先要解決的是情緒問題，所以這個(gè)時(shí)候需要感性的朋友來認(rèn)可自己、安慰自己；情緒平穩(wěn)下來后，馬上要面臨的問題就是接下來該怎么辦？這時(shí)就需要理性的朋友來幫助自己分析意見和提出建議了。

至于如何找到不同類型的好朋友，書中也給了一定的建議，這里就不再多說。

不過，如果一個(gè)人能同時(shí)擁有這四種類型的朋友，那真的是極大的幸運(yùn)，可很多普通人真的沒那么幸運(yùn)，很多時(shí)候他們還是需要自己去療愈自己的傷口。

所以，如果你正經(jīng)歷或者曾經(jīng)經(jīng)歷過因?yàn)榉质郑蛘吲c他人的關(guān)系破裂而痛苦，那么我建議你讀一讀《分手心理學(xué)》這本書。這是一本讓你走出傷痛的理性療愈書，它從心理學(xué)和腦科學(xué)角度，手把手教你在關(guān)系破裂中認(rèn)清自己、對方和關(guān)系，避免錯(cuò)誤的解讀和處理，活出自己，為迷茫中急切尋找答案的你帶來一縷理性之光。

分手心理學(xué) 京東月銷量996好評率99%無理由退換京東配送 ￥49.8 購買

通過閱讀這本書，你會(huì)明白為什么感情會(huì)出現(xiàn)問題；如何解讀這段經(jīng)歷，走出傷痛，讓你不再受原生家庭的影響，得到真正獲得愛的能力并且擁有持久的愛與親密。

所以，真心向大家推薦這本書，不管你是沉浸在關(guān)系破裂的痛苦中，還是想要了解一些心理學(xué)知識，希望能更好地處理關(guān)系，這都是一本不錯(cuò)的書。它會(huì)幫助你重建內(nèi)心秩序，活出內(nèi)在的安寧。

這本書的實(shí)用性非常強(qiáng)，受到復(fù)旦大學(xué)心理系教授，上海市心理學(xué)會(huì)副會(huì)長孫時(shí)進(jìn)、心理學(xué)博士張蔚、性科普作者、心理咨詢師易衡的大力推薦，是一本你拿來就能用的實(shí)操性書籍！

如果你也想對親密關(guān)系擁有更新、更完整的理解，讓自我更加完整和堅(jiān)韌，那就點(diǎn)擊文中商品卡購買吧！

---END---

作者：永-Sunshine，用簡單的言語，道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世間各種感情。