如何擺脫分手的負(fù)面情緒：愛(ài)情是不斷選擇的過(guò)程，要拿得起放得下

談戀愛(ài)的時(shí)候，兩個(gè)人就像用膠水粘在一起，不管干什么，都一定要在一起，幻想著兩個(gè)人以后的美好日子。但也并不是任何時(shí)候，都能夠事與愿違。

分手時(shí)難免心痛，兩個(gè)人相處那么久，但就在那一瞬間，一切都化為泡影，看對(duì)方離去的背影，是放手還是挽留，就這樣在心中糾結(jié)著。都說(shuō)睡一覺(jué)，什么都忘了，可當(dāng)你再次醒來(lái)時(shí)，也才明白，一切都結(jié)束了。

分手后難免會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，就感覺(jué)人生沒(méi)有了任何意義，每天如同一個(gè)活死人，繼續(xù)著自己平淡又乏味的生活，可又總是會(huì)想起曾經(jīng)的那些美好的回憶。

放下他（她）吧這句話，不知道在自己心里默默的說(shuō)了多少遍，可就是狠不下心來(lái)，總還天真的以為，他（她）還能夠回到自己的身邊，但其實(shí)，再也回不去了。

怎樣擺脫分手后的負(fù)面情緒？這個(gè)問(wèn)題我想每個(gè)人都會(huì)遇到，但是并沒(méi)有多少人能夠真正的做好，但希望以下幾點(diǎn)意見(jiàn)，可以讓你盡快走出陰暗，再繼續(xù)去找尋屬于自己的光明。

1.讓自己行動(dòng)起來(lái)，不要只停在原地。

分手以后，痛哭是難免的，也可能會(huì)去不斷的回憶兩個(gè)人在一起的日子。不管分手的原因是什么，每個(gè)人多多少少都會(huì)去反思，反思其實(shí)可以成為你的一種動(dòng)力。

雖然說(shuō)分手以后我們每個(gè)人都會(huì)發(fā)泄，但也并不是長(zhǎng)久之計(jì)，如果你能依靠一兩次的發(fā)泄，走出前段的戀情，是再好不過(guò)的事情，但未必能解決問(wèn)題。

這個(gè)世界上沒(méi)有真正完美的人，多少都會(huì)有一點(diǎn)殘缺，在你沒(méi)有成為一個(gè)真正完美的人時(shí)，你就應(yīng)該去學(xué)會(huì)不斷的完善自己，讓自己接近完美。

分手以后，試著讓自己動(dòng)起來(lái)，不要一直站在原地獨(dú)自嘆息，可能你的駐足，是你在反思這段感情，但一定不要停留太久，這樣只能讓你自己越陷越深。

在談戀愛(ài)的時(shí)候，我們每個(gè)人都會(huì)盡量壓縮自己的時(shí)間，然后轉(zhuǎn)換為兩個(gè)人相處的時(shí)間，但是分手以后，自己的時(shí)間突然變的充裕，你就會(huì)感覺(jué)到自己十分的空虛，然后產(chǎn)生不安的心情。

可是在沒(méi)談戀愛(ài)之前，我們不一樣好好的生活著嗎？那又何必讓自己那么痛苦呢？慢慢讓自己恢復(fù)到以前單身的時(shí)狀態(tài)，讓自己行動(dòng)起來(lái)，就能夠減輕你自身的負(fù)面情緒。

行動(dòng)其實(shí)分為許多種，你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，忘記上一段感情就是讓自己忙碌起來(lái)，你也可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，忘記上一段感情就是讓自己進(jìn)入到下一段感情，這其實(shí)都是你的行動(dòng)。

你可以為自己制定計(jì)劃，每天讓自己不斷進(jìn)步，也可以讓自己進(jìn)入下一段感情，不再想從前的事情，只要能夠讓你自己忙碌起來(lái)，不再去想曾經(jīng)的事情，那些負(fù)面情緒自然會(huì)減少很多。

人生的道路上難免會(huì)有磕磕絆絆，有時(shí)候放慢腳步，思考一下人生，也是挺好的事情。可是如果你止步不前，不僅僅會(huì)影響你的生活，甚至還會(huì)讓自己越陷越深，最后變得頹廢。

2.你改變不了一切，你只能改變自己。

分手以后還是不要過(guò)于自責(zé)，畢竟我們的人生就是不斷的犯錯(cuò)，再不斷的糾正的過(guò)程。沒(méi)有人能夠一輩子順風(fēng)順?biāo)磺惺虑橐膊豢赡馨凑漳愕挠?jì)劃進(jìn)行，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

這就好像，人總會(huì)有離開(kāi)世界的那一天，但是你的離開(kāi)并不一定會(huì)對(duì)世界造成什么影響，你只能改變?cè)谶@之前的一切，但并不能改變這之后的一切。

既然已經(jīng)分手了，你又沒(méi)有去挽留，那就讓自己學(xué)會(huì)放下，難道你的人生就因?yàn)檫@一段戀情改變什么嗎？并不能，你只能改變你自己，分手后你自己什么樣子，完全取決于你自己。

這世界上有太多的事情你都會(huì)不理解，你都會(huì)看不開(kāi)，如果你改變不了這一切，那就學(xué)會(huì)讓自己改變，學(xué)會(huì)適應(yīng)，也就意味著你成熟的那一刻。

我們可能都曾幻想著自己將來(lái)能夠改變世界，但有多少人真正做到了呢？任何事情的發(fā)生都是有因果的，我們雖然不能改變?cè)?jīng)發(fā)生的事情，但卻可以為下一次的發(fā)生做準(zhǔn)備。

如果你不知道學(xué)會(huì)改變，其實(shí)就相當(dāng)于重蹈覆轍，你第一次跌倒，不知道爬起，那么下一次，你依然還會(huì)在同樣的地方跌倒。

分手以后的負(fù)面情緒，你根本不可能在短時(shí)間內(nèi)完全的解除，但你也不必過(guò)于在意，人總是在成長(zhǎng)，現(xiàn)在的你并不理解，但是將來(lái)的你也一定會(huì)看透，時(shí)間會(huì)證明一切。

分手后產(chǎn)生負(fù)面情緒的確不好，可能會(huì)成為你心靈中的陰影，讓你止步不前，可是如果你沒(méi)有產(chǎn)生負(fù)面情緒，那就說(shuō)明你根本不重視這段戀情，只把它當(dāng)成是游戲，輸了就輸了。

有時(shí)候負(fù)面的情緒本身就是你的一種動(dòng)力，你才會(huì)想讓自己變得更好，這沒(méi)什么不對(duì)的。最重要的并不是負(fù)面情緒本身，而是你能否從中學(xué)會(huì)什么東西？

我們本就是在愛(ài)情中不斷的成長(zhǎng)，分手只不過(guò)是一段小的插曲。你的人生還長(zhǎng)，你的路還遙遠(yuǎn)，這么一點(diǎn)小的事情，不必太放在心上，就當(dāng)兩個(gè)人不合適，不要去過(guò)多的思考分手這件事情。

愛(ài)情本就是我們不斷選擇的過(guò)程，其中難免會(huì)有一些錯(cuò)誤，最重要的是你能否在這里面學(xué)到東西，如果你在愛(ài)情中一無(wú)所獲，不就等于白白浪費(fèi)了這段感情嗎？

學(xué)無(wú)止境，等你真正長(zhǎng)大，真正成熟，懂得了什么是愛(ài)情以后，你一定會(huì)找到，抓住屬于你的愛(ài)情，以前的一切，就當(dāng)是你人生道路上，值得駐足觀望的一處不錯(cuò)的風(fēng)景。

錯(cuò)過(guò)了，就讓它過(guò)去吧，就算你再怎么留戀，時(shí)間依然會(huì)沖刷你的記憶，你不斷的回憶著過(guò)去，也依然會(huì)有記憶模糊的那一天，可就在你回憶的時(shí)候，你又會(huì)錯(cuò)過(guò)更多更美好的風(fēng)景。

分手后的負(fù)面情緒，其實(shí)本不應(yīng)該出現(xiàn)，但也因?yàn)槟氵^(guò)多的在乎，所以才會(huì)成為你的一個(gè)心結(jié)。想要打開(kāi)它并不是容易的事情，但當(dāng)你真正明白愛(ài)情的真諦以后，你心中的那個(gè)結(jié)，也會(huì)自己解開(kāi)。

分手再過(guò)可怕，生活還不是要繼續(xù)，你可以短暫停留，把美好都封存在心底，可是如果你過(guò)于在乎，就會(huì)錯(cuò)失下一個(gè)美好，拿得起，放得下，才是我們面對(duì)愛(ài)情，最應(yīng)該學(xué)會(huì)。