一直走不出感情陰影怎么辦？自我拯救才是情感正道，難道不是嗎？

愛情、婚姻、男女關(guān)系始終是情感領(lǐng)域的永恒主題，請點(diǎn)擊右上角關(guān)注“數(shù)理”，探尋與愛有關(guān)的兩性世界。

有過離婚經(jīng)歷的男女感觸良多，看著他人的感情順風(fēng)順?biāo)?，自己卻一路坎坷不得善果。

那時(shí)心塞是再正常不過的，而在離婚前后的心理變化，也會(huì)根據(jù)個(gè)人引起不小的身心傷害。

大多數(shù)人剛離婚，都會(huì)陷入一種抑郁失落的悲觀情緒，對待生活工作也異常消極無望。

但這并不是走出離婚陰影的正確方式，如果離婚已成既定現(xiàn)實(shí)，那么只有通過自愈情感傷痕，才能徹底擺脫過往獲得新生。

首先，你要學(xué)會(huì)讓自己接受離婚的現(xiàn)實(shí)，雖然這種情感打擊令人心碎，但逃避和自欺并不會(huì)減少你的負(fù)累。

想當(dāng)初兩人結(jié)婚時(shí)，各種儀式流程就像是一種行為契約，之后鬧騰到要離婚，說這是一種理論分歧也不為過。

離婚對人的打擊是立竿見影的，有些人想不開終日哭鬧自虐，有的人則心生怨恨，一心想著對方的日子不好過。

萬一遇上那種沖動(dòng)型人格的人，一時(shí)想不開自殺或放話要同歸于盡，豈不更是火上澆油？

所以你的心態(tài)決定了你的未來，婚姻的失敗并不能反映人生的悲哀，坦然面對已逝的感情才是理性之舉。

所以即便你心中意難平，也一定要克己冷靜，擺正對離婚這一事實(shí)的心態(tài)。

其次，你要站在雙方的立場上看待離婚，假如你是遭到伴侶出軌背叛，事后憤懣委屈也在常理之中。

但你不應(yīng)抓住這種不平不放，就算是對方先負(fù)了你，你也要學(xué)著自我排解：就算之后兩人勉強(qiáng)維持婚姻，自己真的就能幸福如初嗎？

哪怕放不下對方的錯(cuò)，也要更體諒自己的苦，如此一來才更能自控情緒，解脫身心。

與此同時(shí)，你需要不失時(shí)機(jī)掌握一項(xiàng)生存技能，那就是通過離婚學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)，并順勢培養(yǎng)起抗依賴心理。

一段感情從建立伊始，就已在兩人之間萌發(fā)依賴和信任的感覺，而且時(shí)間越長這種感受越自然。

結(jié)婚之后，前期培養(yǎng)的依賴心理愈演愈濃，面對突然的分離肯定無法迅速克服。

此刻你要做的不是挽留，畢竟用哀求留下的事物并不長久，最終你還會(huì)因?yàn)槭ザ馐芏却驌簟?/p>

你得從離婚中長教訓(xùn)，把這場人生經(jīng)歷當(dāng)作收獲幸福前的預(yù)演，才能平靜無憾地與往事擦肩。

這些被動(dòng)的情感療法雖然有效，但究其本質(zhì)，還是無法從你的立場主動(dòng)治愈傷痛。

離婚是你親身參與的情變過程，所以無論是破碎還是彌合，個(gè)人的積極應(yīng)對法才更奏效。

常言道“時(shí)間是撫平一切創(chuàng)傷的良藥”，想把一切苦悶遭遇沖刷干凈，就要學(xué)會(huì)善用時(shí)間稀釋情傷。

不管你離婚期間多么煩擾，都不要用混亂的生活節(jié)奏懲罰自己，否則非但極難緩解自己，還會(huì)過度放縱不易脫身。

避開失眠熬夜、酗酒嗜睡、尋歡作樂或絕望厭世，絕不把這些體驗(yàn)當(dāng)成解脫自我的儀式，你才不會(huì)輕易受制于婚戀心緒。

或許對很多人而言，一次離婚經(jīng)歷就足以跌入深淵，自我質(zhì)疑和外界批判的雙重壓力，讓人很難再相信愛情期待婚姻。

事實(shí)上，婚姻并非一蹴而就的押注，并不是說一生一段姻緣的人就必定幸福，斬?cái)嗯f情眾里尋Ta的人生就不夠圓滿。

幸福是要靠自己體驗(yàn)和選擇的，如果離婚能成就更好的自我，何不用一場分離換取一段更適合自己的感情？

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