在感情中過(guò)分討好和卑微，還有機(jī)會(huì)翻身嗎？

情感導(dǎo)師 2023-07-29 7065

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戀愛(ài)中，你會(huì)不會(huì)經(jīng)常說(shuō)這些話：

“我很累，總是我在遷就他。”“我覺(jué)得我愛(ài)他，比他愛(ài)我更多?！薄盀槭裁次腋冻隽艘磺?，他卻毫不感動(dòng)。”

恭喜你，這些話往往是在戀愛(ài)中比較低位的人，會(huì)因?yàn)楦惺艿疥P(guān)系的不平等而不甘心。感覺(jué)自己的愛(ài)沒(méi)有得到同樣的關(guān)注和回報(bào)，長(zhǎng)期以往，對(duì)自己和這段關(guān)系越來(lái)越失望，但離開(kāi)又舍不得。于是就產(chǎn)生了一個(gè)問(wèn)題“戀愛(ài)中如何進(jìn)行高低位的轉(zhuǎn)換。”

在文章開(kāi)始之前，我希望你放平心態(tài)。在人人追求平等的年代，我必須告訴你，這世界上絕大部分的事情，都沒(méi)有絕對(duì)的平等。尤其是親密關(guān)系中，因?yàn)樾詣e原因、性格原因、成長(zhǎng)環(huán)境、生活習(xí)性的不同。倆人一定不是完全平等的。

大多數(shù)的親密關(guān)系中，都是由一方帶領(lǐng)一方，或者一方優(yōu)于一方的。這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種高低位的落差。有些人安于現(xiàn)狀，能接受這樣的落差，倆人相處得就會(huì)比較愉快，氛圍比較和諧。而你可能無(wú)法接受這樣的現(xiàn)狀，就一味地想追求平等來(lái)平衡自己的內(nèi)心。

但其實(shí)你需要的不是真正的平等，而是對(duì)方能像你一樣對(duì)你進(jìn)行足夠的“關(guān)注和認(rèn)同”，甚至你希望對(duì)方對(duì)你的愛(ài)的表達(dá)可以更濃烈一些。其實(shí)這也很正常，高低位的關(guān)系并不會(huì)一成不變，通過(guò)自我改變，去影響倆人的關(guān)系現(xiàn)狀，并不是一件很難的事。

今天就重點(diǎn)聊一聊這個(gè)高低位的問(wèn)題。

一：關(guān)于高低位的幾種誤區(qū)

1）認(rèn)為物質(zhì)付出的更多的一方是低位

我們常常對(duì)親密關(guān)系里的金錢感到敏感和在意。總覺(jué)得“愿意為我花錢的才是愛(ài)我的表現(xiàn)，不愿意為我花錢的一定是不夠愛(ài)。”物質(zhì)價(jià)值作為眾多價(jià)值里的一種，從某一程度來(lái)說(shuō)，確實(shí)有一定的影響，但影響需要縱向比較，而不是橫向比較。

這跟每個(gè)人的個(gè)體差異成正相關(guān)，受到原生家庭和成長(zhǎng)環(huán)境的影響最大。比如一個(gè)從小衣食無(wú)憂，對(duì)錢毫無(wú)概念的人。他就是養(yǎng)條狗，天天都要給狗吃牛排，見(jiàn)一個(gè)新朋友，就要給人家送價(jià)格不菲的禮物。而一個(gè)從小家境窘迫，或者家教嚴(yán)格的人，在父母省吃儉用的觀念下，會(huì)選擇量力而行。再加上對(duì)方更重視的可能是精神上情感上的交流，弱化了物質(zhì)的交換，你能說(shuō)這是不愛(ài)嗎？

其實(shí)在一段真正的關(guān)系中，物質(zhì)價(jià)值反而是最不值錢的。因?yàn)楫?dāng)你們感情破裂的時(shí)候，你見(jiàn)過(guò)幾個(gè)人能把感情“買”回來(lái)的？愿意花錢就可以不花時(shí)間和心思陪你嗎？

當(dāng)然一個(gè)人要是沒(méi)有為你付出物質(zhì)價(jià)值，也不愿為你付出時(shí)間、情感價(jià)值，那他多半是真的不愛(ài)你。你還可以從他對(duì)自己的消費(fèi)和曾經(jīng)的感情經(jīng)歷中，找到一些佐證。如果他動(dòng)輒給自己買幾千元的鞋，也不愿給你買一支兩百塊的口紅，那這樣的人可能缺乏“愛(ài)”的能力，心智不太成熟，要不要繼續(xù)交往，值得商榷。

2）認(rèn)為吵架之后先道歉的是低位

先道歉的，從來(lái)不是低位。很多人都會(huì)咨詢我情感問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)說(shuō)“為什么之前他都會(huì)主動(dòng)跟我道歉，但是這次卻這么冷漠？”

我的回答是：不管對(duì)錯(cuò)與否，總是先道歉，先給臺(tái)階下的那一個(gè)，不一定是更怕失去的一方，也可能是情商更高的一方。一般情侶吵架，真正關(guān)乎原則的事不多，更多的爭(zhēng)執(zhí)都是源于溝通問(wèn)題、情緒問(wèn)題。所以情商高的一方，更懂得讓步，因?yàn)樵谒麄兊难劾?，沒(méi)有必要為一些小事傷了和氣。

尤其是一些女生，千萬(wàn)不要覺(jué)得，我用“冷暴力”逼對(duì)方妥協(xié)，表現(xiàn)出我很高冷，我就是高位了。并非如此?。∵@是非常危險(xiǎn)的想法！比如你實(shí)際在意對(duì)方的程度有100分，可你偏只表現(xiàn)出10分，如果對(duì)方長(zhǎng)期接受不到你的信號(hào)，就會(huì)逐漸對(duì)你感到失望，從而產(chǎn)生巨大的誤會(huì)。所以，裝高冷不是高位！切記！

3）認(rèn)為性格強(qiáng)勢(shì)的一方是高位

很多人都會(huì)說(shuō)“我是低位，因?yàn)槲乙恢痹谶w就和包容?！?/p>

但很可能你并不是，你以為的遷就，在對(duì)方眼里可能只是“不作為”。

而對(duì)方的強(qiáng)勢(shì)也并非他有絕對(duì)的信心和底氣，而是因?yàn)楹ε率ツ悖瑳](méi)有安全感而想要掌控一切。這種現(xiàn)象在女強(qiáng)男弱的關(guān)系中更明顯一些。

女生的強(qiáng)勢(shì)，往往只是一種“恐懼”的表達(dá)，害怕這段關(guān)系打破自己的預(yù)期，害怕不穩(wěn)定，害怕對(duì)方會(huì)離開(kāi)，所以一味地去控制和引導(dǎo)對(duì)方。當(dāng)對(duì)方順從和妥協(xié)的時(shí)候，她們才會(huì)感到安全和自在。所以往往，對(duì)關(guān)系更焦慮的一方為低位，對(duì)關(guān)系更為享受的一方為高位。

二：如何進(jìn)行高低位的逆轉(zhuǎn)？

1）情緒刺激

讓對(duì)方先對(duì)你，進(jìn)行價(jià)值輸出，產(chǎn)生一定的固有認(rèn)知和依賴。

首先，讓對(duì)方對(duì)你有一個(gè)穩(wěn)定印象，即你在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)的情緒都比較穩(wěn)定，輸出較高的情緒價(jià)值，且持續(xù)滿足他的情感需求。這時(shí)候你一旦出現(xiàn)了情緒對(duì)抗，對(duì)方就會(huì)受到刺激，感受到不適。然后開(kāi)始反思自己，是不是自己的問(wèn)題，而不是像以前一樣，把問(wèn)題推給情緒不穩(wěn)定的你。

所以第一步，我們只要盡量讓自己的情緒穩(wěn)定些，不要做出過(guò)激行為，實(shí)在生氣的時(shí)候，記得先深呼吸，想想有沒(méi)有更好的解決方式，或者把情緒排解在其他地方。不直接給對(duì)方造成壓迫感。

2）打破對(duì)方預(yù)期

當(dāng)你開(kāi)始打破持續(xù)輸出的平衡的時(shí)候，對(duì)方首先會(huì)感到不適，因?yàn)檫@與他的預(yù)期不符。之前的相處中，你已經(jīng)讓他感覺(jué)到他對(duì)你來(lái)說(shuō)是唯一的重要的人，并且你能理解他、支持他、相信他、包容他。

這時(shí)候你突然撤離，表達(dá)出對(duì)他的不理解、不滿、不認(rèn)同，他就會(huì)產(chǎn)生巨大的心理落差。由于之前鋪墊的過(guò)程，讓他感到了很多的滿足和安全，所以這時(shí)候他就對(duì)你產(chǎn)生了極大的依賴，并且非常需要像之前一樣得到你的認(rèn)可。這種依賴感和預(yù)期一旦失衡，他就會(huì)陷入一種自我懷疑和自我否定之中。

當(dāng)他開(kāi)始懷疑自己是否做錯(cuò)了什么時(shí)，你就要利用好他這種自我否定的心理。先不要急著告訴他答案，給他一定的心理壓力，這個(gè)時(shí)間最好是1-3天左右，這時(shí)候你不要用任何過(guò)于偏激的行為去刺激他，企圖跟他講道理，而是表達(dá)出“不在意不主動(dòng)不拒絕”的狀態(tài)，如果他給你發(fā)消息，你就“友好的婉拒”，多回復(fù)一些“好的、嗯、行、謝謝”之類有禮貌且不表達(dá)觀點(diǎn)態(tài)度的句式。

對(duì)方就會(huì)因而產(chǎn)生好奇，想要探索你到底是怎么想的。

3）展示底線與原則

等到對(duì)方的情緒稍微平靜下來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，你可以約他在一個(gè)安靜的地方，做一個(gè)提高性自我描述。把你的底線、你的原則統(tǒng)統(tǒng)堅(jiān)決地?cái)[在他面前。（當(dāng)然，這個(gè)原則需要有一定的合理性。）

比如，你這時(shí)候可以跟他說(shuō)“這段時(shí)間跟你聊得很愉快，因?yàn)槲液苄蕾p你的一些想法，你很適合做朋友。但是我也有自己的原則，不可能什么事都來(lái)遷就你?！?/p>

想一想，在戀愛(ài)的過(guò)程中，對(duì)方是不是會(huì)忽視你的感受，或者不尊重你的底線。那么在鋪墊了一段時(shí)間的舒適感和提供價(jià)值之后，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ骄鸵呀?jīng)對(duì)你產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴感，就難以再拒絕你。只能去認(rèn)可你亮出的底線和原則。

4）合理化自我描述引發(fā)共情

當(dāng)對(duì)方開(kāi)始學(xué)著去適應(yīng)你節(jié)奏的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候其實(shí)高低位就已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)變了。但是這只是暫時(shí)的，還需要一個(gè)鞏固期。

在這個(gè)鞏固期，你需要做的，就是為之前的123步驟做一個(gè)合理化，告訴對(duì)方你為什么要這么做，你有哪些苦衷?？梢园涯愕拇嗳醪话惨约皼](méi)有安全感，一些真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)，也可以把一些對(duì)自己不利的因素歸結(jié)于外部，比如原生家庭父母的影響，比如上一段感情的變動(dòng)等等。引導(dǎo)他的理解與反思，那么這個(gè)時(shí)候其實(shí)高低位就發(fā)生改變了。

你可以告訴他：“我小的時(shí)候，父母的感情并不好，所以我會(huì)更加向往穩(wěn)定的關(guān)系，讓我更有安全感一些。我曾經(jīng)的戀情中遭到過(guò)背叛，所以總是很難相信別人，但是我已經(jīng)努力改變了。希望你理解?！?/p>

這時(shí)候你柔軟下來(lái)，對(duì)方就會(huì)更加珍惜你體諒你，反思自己。

當(dāng)然同時(shí)對(duì)方也會(huì)從之前的自我否定中走出來(lái)，認(rèn)為自己是有能力帶給你幸福的，這樣你們的感情就能走得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。

最后我想告訴你，挽回當(dāng)中，高低位并不是最重要的，不要因?yàn)樽藨B(tài)，而忽視了愛(ài)情本身。

你可以先挽回，再慢慢去轉(zhuǎn)變高低位。

長(zhǎng)久的感情從來(lái)不是一成不變地遷就和包容，而是有時(shí)候你進(jìn)一步，我退一步，有時(shí)候你快一些，我就跟上你的腳步。

只要你愿意真誠(chéng)的，做正確的事，在這段關(guān)系中，就不會(huì)被辜負(fù)。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候。或者生氣時(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。