心理學(xué)：親密關(guān)系中學(xué)會(huì)正確“吵架”，別贏了爭吵，輸了感情

文｜張平

插圖｜來自網(wǎng)絡(luò)

01

愛情的本質(zhì)是混亂的，公主和王子的浪漫愛情，只能出現(xiàn)在童話世界里，在現(xiàn)實(shí)的生活中存活的幾率為零。

愛情的真相往往充滿著沖突，這就等于是說，在愛情中吵架是根本無法避免的。面對不同的想法，首先我們要在心里承認(rèn)吵架的必要性。

其次要認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的本身，并不在于吵架，這些吵架不該成為我們伴侶關(guān)系的絆腳石，而是成為促進(jìn)更高層次親密關(guān)系的好時(shí)機(jī)，這樣的爭吵就是有效爭吵。

知乎上有位網(wǎng)友分享過自己的經(jīng)歷，讓人感觸頗深：

從前，他對妻子的態(tài)度從來是充滿指責(zé)和爭吵的。如果下班回家妻子還沒有做好飯，他一定會(huì)語氣不善的責(zé)怪：”到飯點(diǎn)了，飯還沒做好！”

于是，這樣的表達(dá)方式，不知引爆了他們之間多少場的爭吵。而在爭吵中，他的說話方式依然沒有改變。

后來有一天，他在公司得了獎(jiǎng)金，心情非常好?；氐郊乙姷狡拮诱谑置δ_亂的做晚飯，他很輕松地對妻子說：”沒事親愛的，晚點(diǎn)吃飯就可以了，不著急。”

沒想到，一句話而已，他的妻子卻愣了一下，之后止不住地流淚。

02

生活之中，為什么我們撕來撕去總是吵不贏？明明出于愛，說出口怎么就變成了傷害？

那就要從爭吵的幾個(gè)重點(diǎn)說起，這幾點(diǎn)看似很淺顯，卻往往大多數(shù)人都做不到。

第一， 建立信任，學(xué)會(huì)傾聽

一個(gè)人越生氣，就說明他的內(nèi)心深處有沒被滿足的需要，他們在渴求理解。就好像小孩子得不到想要的東西，就會(huì)發(fā)脾氣，哭鬧，尤其是面對親近的人。

爭吵其實(shí)潛意識(shí)里是在表達(dá)渴望建立信任、渴望安全感、渴望被愛被重視、渴望被聆聽、渴望被理解和接納。

所以，當(dāng)你和伴侶發(fā)生爭吵的時(shí)候，你的思維一定不能只停留在爭吵的表面，你要透過這爭吵的表面來分析背后隱藏著什么，你要透過表面尋找深層的信息，你要挖掘爭吵的根本問題在哪里，你要去尋找爭吵的真正原因。

其實(shí)在爭吵中能夠有耐心地傾聽完對方的傾訴，也是一件很難得的事情，我們爭吵中，往往會(huì)在對方說到某一個(gè)刺激到自己的點(diǎn)時(shí)，而進(jìn)行反駁，但如果我們能夠克制住自己的這種欲望，讓對方把事情說的完整，對于溝通的成果，往往會(huì)加倍有效。

第二， 拒絕發(fā)泄，客觀傾訴

爭吵中，我們還要從自我出發(fā)，不要帶著委屈壞脾氣或是怨氣去對事情進(jìn)行描述，甚至特意的惡語相向，來發(fā)泄心中的不滿。

而是應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心的、積極主動(dòng)地與對方回應(yīng)。不敷衍，不應(yīng)付，在互動(dòng)的過程中，做到坦誠、勇于承認(rèn)事實(shí)。

要記住，健康的吵架是想解決問題，是雙向溝通，不是單向泄憤。所以吵架時(shí)要有一個(gè)度，切記刻意揭開對方最在意最痛的傷疤，而是注重對對方表述你的內(nèi)心感受和需求。

大多數(shù)人在爭吵中，只想單純的結(jié)束這種狀態(tài)，或是思考如何去取勝，但就是這些錯(cuò)誤的觀念，使你在爭吵中偏離正軌，導(dǎo)致你們對雙方之間的關(guān)系越來越不滿意。而正確的傾訴，才是對方的更加了解你的一種方式。

第三，結(jié)果導(dǎo)向，給雙方一段冷靜期

很多女孩子會(huì)認(rèn)為首先低頭就意味著讓步，在今后的感情中，自己也會(huì)相對的處于劣勢地位，對方更加容易得寸進(jìn)尺，這是非常不利的。

也有人認(rèn)為，再有類似的事情發(fā)生，還是需要自己先退讓，這樣對方就不會(huì)把自己放在眼里。

在這些女孩子在她們的愛情觀念里，認(rèn)為女性是不可以主動(dòng)討男人歡心的，無論誰的對錯(cuò)，男方應(yīng)該主動(dòng)低頭。

但是我們不必把“主動(dòng)”兩個(gè)字看得太重，一個(gè)真正愛你的人，無論怎樣的爭吵，經(jīng)過一段時(shí)間的沉淀，對錯(cuò)相對容易變得判定時(shí)，如果對方有問題，他一定會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤。

當(dāng)然，你當(dāng)時(shí)的想法有錯(cuò)誤，等雙方情緒平和之后，也要一起心平氣和的認(rèn)真剖析。為的是下次兩個(gè)人不要在同一件事情上發(fā)生爭執(zhí)，很多時(shí)候，不說開了，爭吵時(shí)說的話就會(huì)像魚刺一樣，一直刺著，雖然平日里不疼不癢，但是只要一想起還是會(huì)心酸。

03

男女之間，一旦進(jìn)入愛情，就難免會(huì)遇見各種各樣的爭吵。但是卻可以用圓潤的方式度過這個(gè)“難關(guān)”。

爭吵的“贏點(diǎn)”除了解開心結(jié)、增進(jìn)感情，還在于“達(dá)到你的目的”，這就需要你在爭吵過程中，一定要忽視那些不會(huì)干擾你目的的挑戰(zhàn)，不要被對方帶偏方向。

當(dāng)然，有時(shí)候?qū)捜葑约旱膼廴?、親人、友人的小錯(cuò)誤是大智慧。

對于非原則性問題的低效爭吵，你能得到的結(jié)果是：和伴侶爭吵，吵贏了你輸了愛情；和親人爭吵，吵贏了你輸了親情；和朋友爭吵，吵贏了輸了友情，為了一時(shí)的面子根本得不償失。

活在這個(gè)世界上，我們總是把最壞的脾氣給了最親的親人，把自己最壞一面展現(xiàn)給自己的另一半。當(dāng)你擁有一件東西的時(shí)候，你不會(huì)想著去珍惜它，總是等到失去的時(shí)候，才會(huì)明白它的重要性。

--END--

作者簡介：張平，心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，知名情感自媒體。我有酒，你有故事嗎？