想在現(xiàn)實中獲得愛情？你首先要具備這3點！

情感導(dǎo)師 2023-07-03 6677

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在之前的文章中，我們談到：

真正的愛情必須是以人為現(xiàn)實、以人為中心體驗的，這樣的愛情不是兩個人的避風港，而是一種共同的努力，共同的成長和勞動。

而今天這篇文章的核心，談的是：

如何在實際中實踐愛情？以及擁有怎樣的因素，能最終讓你得到愛情？

我曾經(jīng)說過，愛情是一種奢侈品。

當我看《愛的藝術(shù)》這本書時很感動，因為我得到了一種共同的體驗：

很多人希望從別人那里或者上一堂愛情課就能得到如何行動的秘訣，這個事實增加我們的困難。我擔心他們打開這本書的最后一章，會大失所望。

這段話我特別有共鳴：

很多提問的人，都想得到一個簡單的答案，并且試圖讓別人告訴他，有一個秘訣可以直接解決問題，可惜世界上并不存在這樣的秘訣，不然，我們也不必花時間在此討論這些問題了。

事實上，每個人其實都有過這樣的體驗：

當你要找到一個事情的答案的時候，你必須要付出，實踐任何一門藝術(shù)，都需要一些基本的東西。

之前的文章推送后留言點贊最高的是問我究竟愛情是什么？我想說愛情它是一門藝術(shù)，至少要具備三個因素，以及若干個條件，才能夠在實踐中去獲取愛情。

第一個因素：紀律。

當你聽別人說一件事情，你沒有理解時，你會認為對方說的特別空洞，但這是在生活中，可以確切體驗到的，“紀律“就是。

這里的紀律，指的是你給你自己制定了一個規(guī)則，并且實施。

無論是工作還是做生意，還是社交還是愛情，如果沒有紀律，任何人都會一事無成，因為人總是喜歡憑著一時的興致去行事。

我有個學生，他對陌生人有恐懼癥，他很害羞，不敢跟陌生人說話。

我讓他給自己設(shè)立一個規(guī)則，比如一天認識五個人。

他問我，如何能做到一天認識五個人？

我告訴他，就是這樣給自己一個規(guī)則，并且守紀律，做到它。

雖然這很難，但是事實上，當遵守紀律的時候，就會非常簡單，走出家門，大街上有那么多人，然后去認識五個人，其實不難，關(guān)鍵是能否遵守這條紀律。

除了工作以外，很少人表現(xiàn)出哪怕一丁點的自我紀律，因為人總是對平常的固定的生活秩序想做出一種反抗，這是很有意思的一件事情。

如何訓(xùn)練紀律呢？

我們的祖輩對這個問題回答得很好，他們一般建議你一定要早起，但我們從小就不遵守這種紀律。

我們新一代的人如何能夠訓(xùn)練自己的紀律，如何能夠讓自己過上一種有紀律的生活？

最根本的能夠讓你獲得紀律的方法，是不要把紀律看作是外部的強加。

人不遵守紀律的最重要原因，就是他會認為這個紀律是別人強加給他的。

如果這個紀律是你的一種自我意志，應(yīng)該會體驗到它是一種愉快，這是非常重要的一點。

比如，你想找到一個男朋友，你每一天究竟為找到男朋友這件事情做了什么？

一定要給自己制定一個非常的嚴格的計劃，并且實施它。

第二個因素：集中。

集中其實基于紀律，當你沒有一個紀律性的因素，是很難做到。

不知道大家是否有過這樣一種心流體驗：

○ 小時候玩耍，不知不覺天就黑了；

○ 看著一本書，當合上書本的時候幾個小時就過了；

○ 投入地看一部電影的時候，會感覺一下子就到了結(jié)尾。

在任何一項你非常感興趣的事情上，如果能夠集中你的注意力，都會讓你產(chǎn)生心流的體驗。

心流體驗是幸福的很重要一個元素，也是掌握愛情的藝術(shù)的一個必要條件。

也就是說，你只有學會了集中注意力，你才能夠最終找到女朋友或者男朋友。

其實每一個學藝術(shù)的人都會了解這一點，但是在這個社會，集中比紀律還要罕見。

比如我們喜歡同時干好幾件事兒。

一邊看書一邊聽音樂，一邊談話一邊抽煙，或者一邊吃飯一邊喝酒，人成為消費者，張開大嘴坐著，貪婪地吞下一切的東西，從電影到酒精到知識。

比如我們現(xiàn)在很難一個人安靜地坐著。

大多數(shù)人如果一個人安靜的坐著，不說話，不抽煙，不看書，不看任何東西，不喝酒，他們很快就會變得不安起來。

他一定要動他的嘴或者手，很少夠忍受一個人呆著，什么也不干，這一點真的很難。

當你學會一個人自己呆著，什么都不干的時候，你才能嘗試集中你的注意力。

你可以用任何方式，你可以冥想，可以思考問題，當你嘗試過這一點之后，你才知道我在說什么。

生活在我們現(xiàn)在的文化中的人，真的很難做到集中注意力。因為，我們?nèi)课幕坪醵际菫榱朔稚⒆⒁饬Χ鴣淼摹?/p>

很多人會對你說，干嘛一個人呆著？出去玩啊，或者當你一個人呆著時，也刷下微博。

我們的注意力其實一直被各種各樣的人引導(dǎo)，被很多人透支。

沒有集中注意力的能力，它的具體表現(xiàn)就是他很難自己一個人呆著。

正是因為這樣，所以必須與另外一個人連接在一起，并且會把對方看作是生命的拯救者，但這種拯救與愛情毫無關(guān)系。

是否能一個人待著，居然成為有沒有能力愛的條件之一。

這雖然有些奇怪，但每一個曾經(jīng)試圖這么做的人都會知道，這很困難，他會找各種各樣的借口為自己放棄這種練習而辯護：

一個人呆著特別沒有意義，太過愚蠢，并且太浪費時間了。

在練習的過程中，也會有很多各種各樣的念頭冒出來：

工作中遇到的困難，這一天還能干些什么？晚飯吃什么？在哪吃……

那怎樣練習集中自己注意力？

一、讓自己輕松的坐著，眼睛閉上，努力讓自己眼前出現(xiàn)一片白色，并且排除一切干擾自己的畫面與念頭，然后嘗試觀察自己的呼吸，不要去想它，也不要去影響它，而只要意識到自己在呼吸。

另外，可以嘗試得到一種自我的感受：我等于我自己力量的中心，自己世界的創(chuàng)造者。每天做一次這樣的練習，每天早上或晚上。

我也分享一下我的練習方法：

一、每天晚上睡覺之前，大概花20分鐘左右練習，閉上眼睛，保持環(huán)境安靜，保持整個環(huán)境是黑的沒有光，讓自己眼前出現(xiàn)那種光帶，它是有顏色，然后跟著這些光帶往前去飛。二、如果你閉上眼睛之后什么都看不到，那你只要做一件事情，就是關(guān)注自己的呼吸，轉(zhuǎn)換成腹式呼吸，用腹部來呼吸，然后用肚子去感受自己的呼吸。三、如果以上兩個方法都做不到的話，你可以選擇一個方法去練習，比如禪宗或瑜伽等等，有很多方法都會幫到你。但我的建議是，沒必要去為了集中去學習瑜伽。

其實我覺得集中注意力最好的方法就是讓自己學會禪定與想象，讓你的談話變得有意義。

你要盡量避免無聊的談話，因為這只會浪費你的時間。回避那些不能夠幫助你成長的人，真正的去找那些能夠幫助你的人，雖然這很痛苦。

所以，集中注意力的另外一種方法，是讓你盡量的不要受那些人打擾。

第三個因素：是耐心。

學過藝術(shù)的人都知道，要達到你的目的，就必須要有耐心，想盡快的取得結(jié)果的人，永遠學不會這門藝術(shù)。

盡管如此，對現(xiàn)代人來說，耐心、紀律、集中，每一樣都難以做到。

我們整個工業(yè)系統(tǒng)提倡的恰恰是耐心的反面：速度。

汽車和飛機讓我們更快的到達預(yù)定地點，工廠機器快速地生產(chǎn)零部件……機器求速度是好的，但對人而言的話就未必了。

現(xiàn)代人為什么會認為人必須快？

因為我們當代的社會認為，人的價值也是由經(jīng)濟價值決定的，既然機器快一倍，它的經(jīng)濟價值也高一倍的話，那人快一倍是不是經(jīng)濟價值也高一倍？

你從這個邏輯去理解，就知道其他人為什么會那么急于求成。

所有人都希望用更短的時間獲得更多的東西，這很正常。