200斤胖子因找不到女朋友，勵(lì)志變成肌肉男，一年半后看效果

文/1

有人喜歡壯碩身材，有人愛吃薯?xiàng)l漢堡，因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)不同，身材也會(huì)有天地之差，身材對(duì)人的改變到底有多大？小編帶你來看看。

這是一健身前和健身后的照片，你看出他們的差距了嗎？沒有對(duì)比就沒有傷害，這些照片讓很多宅男都勵(lì)志改變，希望你也能變成其中一位。

科迪（化名）就是眾多宅男中的一分子，因?yàn)樘焐逝?，他已?jīng)受夠了人們對(duì)他的一樣眼光，經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)1年半的鍛煉，讓自己從一個(gè)200斤的大胖子變成如今的肌肉型男，其中的辛苦不言而喻，但結(jié)果是讓人滿意的，現(xiàn)在他走在街上都非常的自信，也獲得了眾多女孩的喜愛。

因?yàn)閺男「改该τ诠ぷ?，科迪每天都?huì)拿到一大筆生活費(fèi)，這比生活費(fèi)也是讓他變胖的罪魁禍?zhǔn)?，每天都?huì)買一些垃圾食品，讓他漸漸地忘記了飯的味道，直到長(zhǎng)大以后依然保持著吃快餐的壞習(xí)慣，這些油炸食品讓他的體重一天比一天重，年僅23歲就達(dá)到了200斤，肚子就像懷胎8月一樣，看著身邊的朋友都陷入愛河，自己卻無人喜歡，自己的女神也被一個(gè)肌肉硬漢奪去，讓他受到嚴(yán)重的打擊。

經(jīng)歷了絕望之后，科迪開始改變自己，每天下班后就會(huì)開始自己的健身計(jì)劃，每天都要求自己做2個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練，為了練出漂亮的肌肉，科迪對(duì)飲食也嚴(yán)格掌控，每天的飲食都以雞蛋，雞胸肉為主，適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┦卟耍m然這樣的食物難以下咽，但想想跟著肌肉男離去的女神，渾身又充滿了力量。

每天的刻苦訓(xùn)練讓他的身材也出現(xiàn)了驚人的變化，體重從原來的200斤變成了現(xiàn)在的180，雖然只是減少了20斤，但質(zhì)量卻發(fā)生了翻天覆地的變化，以前是一身肥肉纏在身上，如今卻是一身腱子肉，整個(gè)人也精神了不少，受到了眾多女生的表白。

很多人也想要這樣的身材，但卻沒有毅力堅(jiān)持下去，你想想科迪的經(jīng)歷，是否為你敲響了警鐘呢？其實(shí)健身也不一定必須去健身房，選擇幾個(gè)動(dòng)作在家也能夠完成，像深蹲，俯臥撐，臀橋等等，都是非常有效的健身動(dòng)作，每天做上3-5組，同樣能夠達(dá)到健身的下過。

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